Які вітаміни в мигдальних горіхах найбільше нам потрібні? Це, звичайно, вітамін E, який активно бореться з вільними радикалами і перешкоджає розпаду к...

Сперечатись про те, в яких горіхах більше вітамінів, безглуздо, оскільки всі вони багаті на життєво необхідні елементи в ударних дозах. Наприклад, вол...

1. ПечінкаЩоб гідно справлятися зі своїми функціями і не піддаватися похмурим думкам, мозок потребує великої кількості кисню. До місця він призначення...

1. Перекус в офісі – штука корисна та приємна. Особливо коли обід давно минув, а вечеря буде ще не скоро. У тих, хто дотримується дробового харчування...

Овочі, багаті на клітковину і пектини, допоможуть швидко насититися, а заодно простимулюють роботу кишечника. Тому свіжі овочі та зелень можна їсти в ...

Страви для гіпертоніків повинні бути низькокалорійними та насиченими клітковиною. У цьому плані будь-які овочі підходять ідеально. Їхня добова норма в...

Багато гурманів готові годинами розповідати, чим корисне червоне м'ясо. По-перше, воно багате на залізо і міоглобін, незамінні для синтезу червоних кр...

Чим шкідливі натуральні соки? Їхня шкода, як і користь, визначається властивостями компонентів, що входять до його складу. Людям, які страждають на пі...

Подагра - це хронічне метаболічне захворювання, пов'язане з підвищенням сечової кислоти в крові, внаслідок чого її кристали починають відкладатися в н...

Він закликає їсти лише зелені банани, забороняє м'яти варену картоплю, перетворюючи її на пюре, і готувати на оливковій олії. У зелених бананах містит...

Насамперед, діарея може бути пов'язана з різким зрушенням у харчуванні: надходженням у їжу великої кількості клітковини та малої кількості вуглеводів....

Неалкогольна жирова хвороба печінки (НАЖХП) - стан, що характеризуються надмірним накопиченням жиру у формі тригліцеридів у печінці (понад 5% гепатоци...

1. Холодна вода. Як би це не звучало банально, але вам завжди потрібно, щоб під рукою знаходився глечик з холодною водою.2. Молоко....

Своїми чудовими властивостями цей фрукт завдячує поживним речовинам і клітковині. За словами експертів, він може стати гарною альтернативою сендвічам ...

Горіхи кеш'ю багаті на високоякісні білки і жири; у них є вуглеводи, крохмаль, цукри, фітостероли, харчові волокна та жирні кислоти; вітаміни Е, РР, г...

У хлібному відділі розбігаються очі - крім звичних білого і чорного, пропонують хліб зерновий, із родзинками, насінням, сухофруктами, йодом, цибулею, ...

У ньому присутня олеїнова кислота, що розщеплює надлишки холестерину в крові. А за своєю поживністю авокадо перевершує і чудово може замінити в цьому ...

Помело - це цитрусовий фрукт, який зовні зазвичай буває від блідо-зеленого до жовтого або яскраво-жовтогарячого кольору. А всередині може бути жовтим,...

Часте вживання фініків сприяє уповільненню процесів старіння та перешкоджає розвитку атеросклерозу, повідомили ізраїльські дослідники.Вчен...

Як показали дослідження, проведені фахівцями канадської фармацевтичної компанії, за підтримки американського Департаменту сільського господарства шкір...

1. М'ясо кролика. Воно містить більше білка (21,5% від загальної ваги), ніж у курячому, яловичому чи іншому м'ясі. Під час вагітності плід росте із ко...

Горіхи пекану – продукт, який не має аналогів, заявляють експерти. Він дозволяє знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань та раку. Як показа...

На першому місці стоїть йогурт. Особливо цей препарат лікарі рекомендують вживати влітку. За словами доктора Шікха Шарма, саме у світлий час доби йогу...

Чутки про зміцнюючі властивості шпинату отримали наукове підтвердження. Дослідники виявили: листові зелені овочі справді можуть збільшити м'язову силу...

Багато жінок змушують себе сидіти на дієтах, що виснажують, які мало того, що неефективні, але і йдуть на шкоду організму. Людина, яка сидить на дієті...

Оливкова олія першого віджиму захищає печінку від окислювального стресу – процесу, який викликаний руйнівним впливом вільних радикалів, які призводять...

Дієта майбутньої мами повинна ґрунтуватися не на тому, що вам треба вгамувати власне почуття голоду, а з позиції того, що дієта може допомогти у форму...

Плоди маракуї містять значну кількість вітамінів і корисних мінералів, багаті на клітковину і речовини, що мають антиоксидантну активність. Дієтологи ...

Мандарини допоможуть захистити людину від різних недуг, включаючи хвороби серця, діабет, інсульт та ожиріння, заявляють вчені. Вся справа в пігменті н...

Полуниця може запобігти розвитку раку стравоходу, заявляють дослідники з Комплексного ракового центру Університету штату Огайо, Дослідницького інститу...