Кулінарний жир, майонез, плавлені сири - це рослинні жири в твердому вигляді, вони є самими атерогенними продуктами, тобто значно збільшують зростання...

Процес пошкодження клітин вільними радикалами важливо зупинити на самому початку. Якщо внаслідок вільнорадикальних реакцій утворюється тільки невелики...

Комплекс дієт, спрямований на зниження маси тіла, пов'язаний з вживанням низькокалорійних страв і продуктів. Тому вибрати кращу методику для себе не м...

Набряки, що виникають на тлі захворювань нирок, називають гідремічною. При цьому тіло набрякає повністю. Стає помітна припухлість навколо очей, яка з'...

Величезної шкоди солодощі в першу чергу наносять нашим зубам, особливо якщо вони не дуже здорові. Адже причина карієсу і руйнування емалі - це велика ...

Отже, щоб розібратися, як вгамовується людський голод, потрібно звернутися до механізму роботи мозку, а точніше до гіпоталамусу. Саме в цьому невелико...

Кальцій необхідний для процесу згортання крові, зниження збудливості м'язів і нервової системи, для підвищення тонусу серцевого м'яза і ін. Його дефіц...

Щодня жіночому організму потрібно близько 20-30 мг заліза. І основним його джерелом є їжа. За спадною залізом багаті чебрець, свиняча печінка, боби, п...

Морква. Має жовчогінну, відхаркувальну дію, посилює діяльність шлунково-кишкового тракту, корисна для зору. Протипоказана морква і її сік при виразці ...

За підсумками останніх експериментів, які були проведені західними вченими, був визначений цілий ряд продуктів харчування, які позитивним чином вплива...

Кальцій і фосфор, які входять до складу сиру, беруть участь у формуванні кісток, тому необхідно включати його в раціон дітей та вагітних жінок. Крім т...

Жирна рибаСтривайте-но, але хіба жирна риба, така як лосось або оселедець, багата омега-3, не є обов'язковою складовою здорового раціону? Безумовно! А...

Найчастіше сучасна людина забуває золоту істину, яка свідчить, що сніданок треба з'їсти самому. Корисний сніданок несе в собі не тільки енергетичний з...

Для людей, начинающих заниматься отягощающими нагрузками, спортивное питание не нужно. А спортсменам, нацеленным на достижение значительных результато...

Першим ділом відмовтеся від продуктів інтоксикації, таких як алкоголь, тютюн. Завідомо не варто згадувати наркотичні речовини, оскільки люди, що захоп...

Хоча б іноді замінюючи його бобовими, сочевицею, цільними злаками, горіхами і насінням, овочами та фруктами, ви можете внести величезний внесок у своє...

Солодощі - не ворог здоров'я і не баласт. Вони необхідні для вироблення ендорфінів, тих самих "гормонів задоволення". Питання тільки в тому, що, в яки...

1. Їжа як спосіб зняття стресу.Справжній сенс прийому їжі полягає в задоволенні фізіологічних потреб для підтримки життєдіяльності організму. І хоча у...

Не всяке вино однаково корисно. Найбільшу користь для здоров'я приносять червоні сухі вина, а також відомий всім Кагор. Будь-яке вино містить велику к...

Розглянемо найбільш поширені прянощі, їх дія на організм і показання щодо лікування захворювань.Чорний перець горошком застосовуєть...

Ужиті на десерт фрукти приносять мало користі. Опинившись в шлунку "поверх" іншої їжі, вони будуть бродити. Найкраще їсти фрукти приблизно через пару ...

 Продукти, що викликають головний більСири та інші продукти, що містять тирамін: червоне вино та інші алкогольні напої, м'ясні продукти і т. д.

ЖайворонокЯкщо ви жайворонок - лягайте спати рано і прокидаєтеся також рано, сніданок - обов'язковий прийом їжі для вас, так як вам потрібно зарядитис...

Чверть кислого яблука, одна середня морква, соковите стебло селери, два свіжих помідора містять всього 10 Ккал. До речі, вони є найважливішими продукт...

Ось список 10 продуктів, які не поступаються за своєю корисності чорниці і внесуть різноманітність у ваш раціон.Зелений горошок...

Всім відомо, що шоколад - афродизіак природного походження. За це його властивість несуть відповідальність триптофан і фенілетиламін. Шматочок шокола...

✔ Для чистоти тілаЗмішайте сік з 3 частин яблука, 1 частини імбиру і 3 частин моркви. Головна користь цієї суміші соків - відновлення (омолодже...

Гречана каша.Це одна з найбільш поживних і корисних каш. Гречана крупа є джерелом вітамінів групи B, який вкрай важливий для стану шкіри, нігтів і вол...

Про несприятливий вплив цукру відомо з давніх часів. Зловживання солодким неминуче веде до розвитку атеросклерозу, порушенню ліпідного бар'єру, розвит...

Безумовно жоден грамотний дієтолог не дозволить тобі їсти на ніч, але буває (дуууже рідко), що просто неможливо встояти перед власною слабкістю....