Кальцій необхідний для процесу згортання крові, зниження збудливості м'язів і нервової системи, для підвищення тонусу серцевого м'яза і ін. Його дефіц...

Щодня жіночому організму потрібно близько 20-30 мг заліза. І основним його джерелом є їжа. За спадною залізом багаті чебрець, свиняча печінка, боби, п...

Морква. Має жовчогінну, відхаркувальну дію, посилює діяльність шлунково-кишкового тракту, корисна для зору. Протипоказана морква і її сік при виразці ...

За підсумками останніх експериментів, які були проведені західними вченими, був визначений цілий ряд продуктів харчування, які позитивним чином вплива...

Кальцій і фосфор, які входять до складу сиру, беруть участь у формуванні кісток, тому необхідно включати його в раціон дітей та вагітних жінок. Крім т...

Жирна рибаСтривайте-но, але хіба жирна риба, така як лосось або оселедець, багата омега-3, не є обов'язковою складовою здорового раціону? Безумовно! А...

Найчастіше сучасна людина забуває золоту істину, яка свідчить, що сніданок треба з'їсти самому. Корисний сніданок несе в собі не тільки енергетичний з...

Для людей, начинающих заниматься отягощающими нагрузками, спортивное питание не нужно. А спортсменам, нацеленным на достижение значительных результато...

Першим ділом відмовтеся від продуктів інтоксикації, таких як алкоголь, тютюн. Завідомо не варто згадувати наркотичні речовини, оскільки люди, що захоп...

Хоча б іноді замінюючи його бобовими, сочевицею, цільними злаками, горіхами і насінням, овочами та фруктами, ви можете внести величезний внесок у своє...

Солодощі - не ворог здоров'я і не баласт. Вони необхідні для вироблення ендорфінів, тих самих "гормонів задоволення". Питання тільки в тому, що, в яки...

1. Їжа як спосіб зняття стресу.Справжній сенс прийому їжі полягає в задоволенні фізіологічних потреб для підтримки життєдіяльності організму. І хоча у...

Не всяке вино однаково корисно. Найбільшу користь для здоров'я приносять червоні сухі вина, а також відомий всім Кагор. Будь-яке вино містить велику к...

Розглянемо найбільш поширені прянощі, їх дія на організм і показання щодо лікування захворювань.Чорний перець горошком застосовуєть...

Ужиті на десерт фрукти приносять мало користі. Опинившись в шлунку "поверх" іншої їжі, вони будуть бродити. Найкраще їсти фрукти приблизно через пару ...

 Продукти, що викликають головний більСири та інші продукти, що містять тирамін: червоне вино та інші алкогольні напої, м'ясні продукти і т. д.

ЖайворонокЯкщо ви жайворонок - лягайте спати рано і прокидаєтеся також рано, сніданок - обов'язковий прийом їжі для вас, так як вам потрібно зарядитис...

Чверть кислого яблука, одна середня морква, соковите стебло селери, два свіжих помідора містять всього 10 Ккал. До речі, вони є найважливішими продукт...

Ось список 10 продуктів, які не поступаються за своєю корисності чорниці і внесуть різноманітність у ваш раціон.Зелений горошок...

Всім відомо, що шоколад - афродизіак природного походження. За це його властивість несуть відповідальність триптофан і фенілетиламін. Шматочок шокола...

✔ Для чистоти тілаЗмішайте сік з 3 частин яблука, 1 частини імбиру і 3 частин моркви. Головна користь цієї суміші соків - відновлення (омолодже...

Гречана каша.Це одна з найбільш поживних і корисних каш. Гречана крупа є джерелом вітамінів групи B, який вкрай важливий для стану шкіри, нігтів і вол...

Про несприятливий вплив цукру відомо з давніх часів. Зловживання солодким неминуче веде до розвитку атеросклерозу, порушенню ліпідного бар'єру, розвит...

Безумовно жоден грамотний дієтолог не дозволить тобі їсти на ніч, але буває (дуууже рідко), що просто неможливо встояти перед власною слабкістю....

Існує теорія, що не варто вживати продукти з різним складом одночасно. Так, наприклад, не можна їсти білкову їжу за 5-6 годин до вуглеводної і так дал...

Вашим результатами потрібен час, щоб ви змогли їх відчути. Тільки те, що ви намагалися цілий місяць, ще зовсім не означає, що ви побачите результати в...

Звичайно ж, в першу чергу для зниження рівня цукру в крові потрібно приймати спеціальні препарати, призначені лікарем. Вони максимально швидко, ефекти...

Ми звикли вважати, що найдієвіший спосіб скинути зайву вагу - обмежити калорійність споживаної їжі і підвищити фізичні навантаження. Щодо останнього н...

Здобні булочки, тістечка, торти, печиво, цукерки - все це відноситься до простих вуглеводів. Вони містять велику кількість калорій і досить швидко...

Перша причина - рафіновані вуглеводи.Рафіновані вуглеводи це різні цукри, очищені від всіляких домішок. Ось мозок отримав миттєвий сплеск енергії, а п...