Зазвичай у пресі робиться наголос на дієтичне значення посту, доводиться, що це дуже корисно - тимчасово перейти на таку полегшену їжу, рослинні проду...

1. Замість контролю солодкого - контролюйте вміст цукруНавіть якщо ви не любите десерти і вкрай рідко споживаєте солодощі, кількість цукру у вашому ра...

На обмінні процеси організму добре впливає питна вода, тому її необхідно випивати в день 1,5-2 літра.Покращує травлення і роботу нирок чай...

1. Вода з льодомПийте воду з льодом протягом усього дня, через 15 хвилин після прийому їжі. Крижана вода розганяє обмін речовин, покращує процеси реге...

1. Змінюйте раціон плавноНе прагніть з'їсти все те, в чому собі відмовляли під час дієти. Пам'ятайте: почавши курс схуднення, ви не просто на час пере...

Кава з молоком має безліч варіацій. Це - капучіно, латте, маккіято, віденська кава та інші. Головна їх відмінність між собою - кількість молока в чашц...

1. Запобігає серцевим захворюваннямВино допомагає регулювати рівень холестерину в крові, що знижує ризик серцевих захворювань.2. Містить а...

Легше переносити симптоми ПМС допоможе зміна раціону. Складіть план харчування, заснований на наступних продуктах, які зменшать больові відчуття і поп...

1. Не переймати шкідливі звичкиПерше, що ви повинні розуміти: поведінка, як фізична, так і психічна, соціально заразна. Людині за природою властиво на...

1. Додатковий цукор.Слідкуйте за тим, щоб ваша денна норма не перевищувала 25 г цукру - 5 чайних ложок. Це цукор, який входить до складу приготованих ...

1. Гранат.Захищає шкіру від пошкодження сонячними променями, підтримує її еластичність і бореться зі шкідливим впливом вільних радикалів.2...

Жувальна гумка не тільки освіжає подих, а й активізує процеси в нашому організмі. Після 15 хвилин жування частішає серцебиття і збільшується приплив к...

1. Насамперед, дуже корисно завантажити себе у вечірній час справами: робота і домашні обов'язки в обсязі вище звичайного не залишать часу на думки пр...

1. Харчування.Голодування при активних тренуваннях затримує зайву вагу, уповільнює метаболізм і підвищує ризик захворювань, а переїдання зводить нанів...

Існує ряд продуктів, регулярне вживання яких може підсилити вироблення меланіну і, відповідно, надати шкірі привабливий відтінок. Ці продукти одночасн...

1. Підготуйтесь психологічно.Підготуйтеся до початку поста морально. Пам'ятайте, що це не тільки обмеження в їжі, а й час, присвячений духовному вдоск...

При регулярному вживанні грейпфрут нормалізує рівень холестерину в крові.Грейпфрут живить організм вітамінами А, В і С, а також магнієм і калієм, завд...

1. Бобові:Лущений горох - 16,3 г клітковини в 1 склянці приготованого гороху.Сочевиця - 15,6 г клітковини в 1 склянці приготовленої сочевиці.Чор...

1. Вік.З віком травні процеси в організмі сповільнюються, і багато речовин засвоюються важче, тому екстремальні дієти часто не спрацьовують, коли вам ...З >

Насіння фенхелюНасіння фенхелю допоможе худнути повільно і підтримувати вагу в нормі. Підсмажте його і подрібніть на кавомолці. Змішайте порошок з теп...Н>

Якщо розглядати людський організм як частину природи, яка підпорядковується її біологічним ритмам, то активність організму повинна зберігатися від схо...

Як відомо в зародках пшениці міститься велика кількість вітамінів, біологічно активних речовин, мінералів та інших корисних речовин. Також у пшениці м...

Основним принципом такої дієти є складання такого раціону, в якому дуже мало або зовсім немає жирів і вуглеводів, зате дуже багато життєво необхідних ...

Надмірний апетит це проблема, яка зачіпає досить багато людей. Якщо ви хочете побороти його, тоді спочатку необхідно подолати бажання їсти дуже багато...

Жирні і смажені стравиЦі страви і продукти - великий удар по печінці, жовчному міхурі і травному процесу. Після їх вживання тривалий час відчувається ...

ІнжирЦе найбільш древня культурна рослина, вживання якої дозволяє вилікувати всі хвороби старості. У наш час фрукт використовується як профілактичний ...

Вживання більше чотирьох чашок кави в день може призвести до численних проблем зі здоров'ям, а також збільшує ризик передчасної смерті на 21% ― ...

Було проведено більше сорока замірів, щоб визначити вміст поживних речовин у свіжих (що пролежали 3 дні в холодильнику) і заморожених фруктах і овочах...

Відмовтеся від солодкого, мучного, копченого, жирного. У раціоні повинні переважати овочі, фрукти, зелень, нежирне м'ясо і риба. Їжа, приготована на п...

Кефір непогано насичує, наповнюючи шлунок, при цьому не обтяжуючи його і не викликаючи почуття переїдання. При цьому кефір - це низькокалорійний проду...