1. Не переймати шкідливі звичкиПерше, що ви повинні розуміти: поведінка, як фізична, так і психічна, соціально заразна. Людині за природою властиво на...

1. Додатковий цукор.Слідкуйте за тим, щоб ваша денна норма не перевищувала 25 г цукру - 5 чайних ложок. Це цукор, який входить до складу приготованих ...

1. Гранат.Захищає шкіру від пошкодження сонячними променями, підтримує її еластичність і бореться зі шкідливим впливом вільних радикалів.2...

Жувальна гумка не тільки освіжає подих, а й активізує процеси в нашому організмі. Після 15 хвилин жування частішає серцебиття і збільшується приплив к...

1. Насамперед, дуже корисно завантажити себе у вечірній час справами: робота і домашні обов'язки в обсязі вище звичайного не залишать часу на думки пр...

1. Харчування.Голодування при активних тренуваннях затримує зайву вагу, уповільнює метаболізм і підвищує ризик захворювань, а переїдання зводить нанів...

Існує ряд продуктів, регулярне вживання яких може підсилити вироблення меланіну і, відповідно, надати шкірі привабливий відтінок. Ці продукти одночасн...

1. Підготуйтесь психологічно.Підготуйтеся до початку поста морально. Пам'ятайте, що це не тільки обмеження в їжі, а й час, присвячений духовному вдоск...

При регулярному вживанні грейпфрут нормалізує рівень холестерину в крові.Грейпфрут живить організм вітамінами А, В і С, а також магнієм і калієм, завд...

1. Бобові:Лущений горох - 16,3 г клітковини в 1 склянці приготованого гороху.Сочевиця - 15,6 г клітковини в 1 склянці приготовленої сочевиці.Чор...

1. Вік.З віком травні процеси в організмі сповільнюються, і багато речовин засвоюються важче, тому екстремальні дієти часто не спрацьовують, коли вам ...З >

Насіння фенхелюНасіння фенхелю допоможе худнути повільно і підтримувати вагу в нормі. Підсмажте його і подрібніть на кавомолці. Змішайте порошок з теп...Н>

Якщо розглядати людський організм як частину природи, яка підпорядковується її біологічним ритмам, то активність організму повинна зберігатися від схо...

Як відомо в зародках пшениці міститься велика кількість вітамінів, біологічно активних речовин, мінералів та інших корисних речовин. Також у пшениці м...

Основним принципом такої дієти є складання такого раціону, в якому дуже мало або зовсім немає жирів і вуглеводів, зате дуже багато життєво необхідних ...

Надмірний апетит це проблема, яка зачіпає досить багато людей. Якщо ви хочете побороти його, тоді спочатку необхідно подолати бажання їсти дуже багато...

Жирні і смажені стравиЦі страви і продукти - великий удар по печінці, жовчному міхурі і травному процесу. Після їх вживання тривалий час відчувається ...

ІнжирЦе найбільш древня культурна рослина, вживання якої дозволяє вилікувати всі хвороби старості. У наш час фрукт використовується як профілактичний ...

Вживання більше чотирьох чашок кави в день може призвести до численних проблем зі здоров'ям, а також збільшує ризик передчасної смерті на 21% ― ...

Було проведено більше сорока замірів, щоб визначити вміст поживних речовин у свіжих (що пролежали 3 дні в холодильнику) і заморожених фруктах і овочах...

Відмовтеся від солодкого, мучного, копченого, жирного. У раціоні повинні переважати овочі, фрукти, зелень, нежирне м'ясо і риба. Їжа, приготована на п...

Кефір непогано насичує, наповнюючи шлунок, при цьому не обтяжуючи його і не викликаючи почуття переїдання. При цьому кефір - це низькокалорійний проду...

Антикоагулянти До антикоагулянтів відносять речовини, які перешкоджають підвищеному згортанню крові. Кров стає менш в’язкою, зменшується навантаження ...

Цілісні або мелені кавові зерна, з яких ми звикли варити каву, мають коричневий колір і ні з чим не зрівняний аромат. Такі кавові зерна попередньо про...

1-2-й день: тільки чорна кава і вода3-4-й день: тільки м'який сир і натуральний йогурт5-6-й день: тільки запечена картопля7-8-й день: тіль...

Існує величезна кількість різних дієт. У свою чергу, вівсяна дієта відноситься до монодієти. Іншими словами, весь ваш раціон складається тільки з одно...

Вчені в онкологічному центрі Мілана зробили сенсаційне відкриття: вони з'ясували, що макарони наносять жіночому здоров'ю значної шкоди. До уваги брали...

Нещодавно британські вчені відкрили ще одну корисну властивість яблук. За їх словами, ці фрукти позитивно впливають на процес омолодження людини. До т...

1. Забудьте про експрес-дієти і розвантажувальні дні, вони дуже погано впливають на еластичність сполучних тканин. Ваш вибір - правильне харчування, в...

КуркумаЦя спеція входить до складу суміші каррі. Саме вона надає каррі яскравий помаранчевий колір. У куркумі міститься висока концентрація одного з н...