Сир (бажано знежирений). Цей продукт сприяє зміцненню серцевого м’яза, розширенню судин, а також є джерелом калію, кальцію, магнію і незамінних амінок...

Французькі вчені з’ясували, що на пам’ять жінок віком понад 65 років добре впливає кофеїн. Тестування, проведені двічі з різницею в чотири роки, показ...

1. Звичка харчуватися безладно. Бутерброд з сиром і ковбасою, стакан газованої води, тістечко або чебурек, нашвидку перехоплені в буфеті, неминуче дод...

Старовинний рецепт узваруДля його приготування знадобляться сушені яблука (100 г), сушені груші (100 г), чорнослив (100 г), родзинки (50 г), 2 л води,...

Кутя «Українська»На 2 склянки пшениці: 3 л води, 1 склянка маку, півсклянки посічених ножем волоських горіхів, 1 яблуко, 1/3 склянки меду, 1 неповна с...

Це досить щадний метод, в основі якого медовий напій, який потрібно вживати двічі на день натщесерце. При цьому важливо виключити з раціону борошняні ...

Виявляється, чоловіки найбільш насолоджуються життям лише по досягненні 54 років.Звичайно ж, у кожної людини найщасливіший вік — свій, але найбільша к...

Вівсяна каша — хороший джерело енергії для нашого організму. Складні вуглеводи, яких багато в цій каші, вивільняють енергію поступово. Це допомагає «п...

Корисні властивості гречаної крупи дозволяють говорити про наступні плюси даного режиму харчування: Можна забути про підрахунок калорій; О...

Існує перелік продуктів, рекомендованих для раціону харчування людини, що худне. Дієта аж ніяк не тотожна голодуванню: багато продукти можна і потрібн...

Здавалося б, «гастрономічна розпуста», у яку ми поринаємо в новорічні свята, - випробування насамперед для фігури. Куди більша небезпека, вважають мед...

Що треба зробити, щоб мотивація для зниження ваги залишалася завжди з вами?По-перше, перестати нервувати і переглянути цінності свого життя. Що важлив...

Раз ключовим продуктом дієти вважається вино, називається вона відповідно - винна дієта. Вона відноситься до монодієти. Але не варто думати, що доведе...

1. Знежирені кисломолочні продукти - кефіри і йогуртиДля молодості шкіри вельми корисний вітамін А. Цей чудовий вітамін у великих кількостях міститься...

Обов'язковими на передріздвяній вечері мають бути кутя та узвар. Постують далеко не всі українці, але накривати на стіл 12 пісних страв на Святвечір в...

Яблука не тільки забезпечують організм корисними антиоксидантами, включаючи вітамін С, флавоноїди і поліфеноли. Вони ще й допомагають знизити ризик ви...

Прекрасний зовнішній вигляд і відмінне самопочуття вам подарують:- апельсин - містить велику кількість вітаміну C, сприяє підвищенню активності, продо...

Лише кілька скибочок авокадо під час сніданку або обіду скорочують бажання поїсти протягом наступних трьох годин. На 40 відсотків! Результати дослідж...

Модель худне на супі та основаній на ньому дієті. Рецепт досить простий - шість великих цибулин, шість бульйонних кубиків, корінь петрушки, 2 солодких...

Перш за все, «вушка» на боках - це жир, і які б фізичні навантаження не проводилися, одними вправами їх забрати не вийде. Від щоденних занять спортом ...

Дієтичні рисові хлібці є улюбленим снеком моделей, що містить мало жирів і допомагає підтримувати струнку фігуру. Водночас рафіновані вуглеводи тіло р...

Схуднути за тиждень цілком реально. Існує безліч дієт, які тривають сім днів і призводять до непоганих результатів. Однак щоб не нашкодити своєму здор...

Існує помилкова думка, що позбутися зайвої ваги можна за допомогою різних дієт або взагалі голодування. Застосовуючи цей спосіб, людина дійсно втрачає...

Перегляньте своє харчування. Необхідно виключити з раціону швидкі, легкозасвоювані вуглеводи: цукор, цукерки, варення, мед, здобу, солодкі фрукти - фі...

Ні в якому разі не слід різко скорочувати кількість споживаних калорій, тому що при такому різкому обмеженні буде спалюватися не тільки зайвий жир, ал...

Причиною зайвої ваги можуть бути проблеми з обміном речовин. У такому випадку потрібно звернутися до лікаря. Найбільш частою причиною зайвих кілограмі...

Якщо пізно ввечері сильний голод дає про себе знати - не терпіть, інакше це може призвести до таких неприємностей, як виникнення гастриту. Враховуючи ...

Шкода монодієти, голодування і швидкої дієтиШкода таких дієт полягає в тому, що організм людини потребує щоденного повноцінному наборі жирів, вуглевод...

1. Ховайте смаколики, діставайте овочі.Нерідко ми їмо те, що першим потрапляє на очі. Якщо, відкриваючи холодильник, ви упираєтеся поглядом у пляшку м...

Приберіть з дому всі солодощі. Щоб знизити кількість уживаного цукру, важливо не бачити привабливі тістечка, цукерки та інші солодощі. Позбавтеся від ...