Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Ефективність роботи: чому потрібно перестати вести списки справ

20:00, 22 Січ 2016 · Категорія: Психологія · Переглядів 1723 · 

Що вам потрібно зробити сьогодні? Які плани? Напевно у вас є список справ, який ви ведете в блокноті або додатку для смартфона. У цій статті ми виступимо проти цих списків.


Покращення якості роботи

Покращення якості роботи



Здається, кожні 24 години з'являється новий додаток або сервіс для ведення списку справ. Серед них є навіть такі божевільні, як EpicWin. Але чи допомагають вони вам? Або який би новий додаток ви не використали, вам все одно не вдається вести цей чортовий to-do-список? Проблема не в вас, а в цих самих списках справ.

Нешкідливий інструмент, покликаний полегшити ваше життя, насправді вбиває вас, і ось чому:

- Список справ дає вам ілюзію прогресу.
- Список справ дає вам ілюзію виконаного обов'язку.
- Список справ змушує вас відчувати провину через те, що ви не виконали намічені завдання.
- Список справ змушує вас відчувати провину через те, що ви затримуєтеся з виконанням якихось завдань.
- Список справ змушує вас відчувати провину через те, що ви не робите речі, які взагалі не хочете робити ні за яких обставин.
- Через списку справ ви невірно розставляєте пріоритети.
- Списки справ - це трата часу. Подумайте, скільки справ ви могли б зробити замість того, щоб нескінченно тасувати завдання в to-do-списках.
- Списки справ вбивають задоволення від діяльності, тому що ви відчуваєте, що зобов'язані робити вписані в них справи, а не просто хочете робити.
- Списки справ не зроблять вас більш організованим.
- Списки справ позбавляють вас спонтанності і можливості взятися за справи, які ви спочатку не планували. Давайте поглянемо правді в очі: хіба можна ВСЕ запланувати?

Вам не потрібні списки для дійсно значимих справ у вашому житті, ви їх все одно робите. А якщо ні, значить, у вас є серйозні проблеми і варто вирішити їх, перш ніж підбирати свіжий додаток для планування.

Що стосується неважливих речей, то вони будуть нескінченно накопичуватися і кочувати з одного списку в інший, скочуючись у величезний ком, який буде тиснути на вас день у день. Цей список, що розрісся буде нависати над вами як гільйотина, з кожним днем стаючи важче і гостріше.

Ми накопичуємо незакінчені справи, як непотріб в коморі: здається, що нам не вистачає місця для зберігання речей, але насправді у нас накопичилося занадто багато того, що потрібно викинути! Ми говоримо: ах, якби в добі було 25 годин! 24 години ніяк не вистачає на всі мої справи. Бракує не часу, а вміння розставляти пріоритети, вміння виключати зайві завдання, говорити "ні" людям і власним непотрібним ідеям, викреслювати неблагополучні проекти і зайві справи. Ось що може допомогти:

Вистачить складати списки справ! Викиньте всі списки прямо зараз! Серйозно. Це страшно, але правильний вибір часто лякає.

У вас є дивовижний інструмент - ваш мозок. Якщо, прокинувшись вранці, ви не можете за допомогою нього зміркувати і запам'ятати, які три важливі речі вам треба зробити сьогодні, пора виправляти цей недолік. І це не означає, що треба встановити черговий додаток або прочитати статтю по продуктивності. Потрібно зрозуміти, що важливо для вас, що вас мотивує, чому ваші діла не настільки цікаві вам, щоб ви пам'ятали про них і робили їх.

На відміну від всіх інструментів, ваш мозок завжди з вами і буде з вами до кінця життя. Навчіться довіряти йому. А якщо не можете, значить, тренуйте його, поки не зможете повністю на нього покладатися.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:49
    Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?
    1:54
    Як розпізнати тривожний розлад і що з цим робити?
    12:34
    Як звички формуються в мозку та як змінити шкідливі патерни поведінки?
    10:31
    Психотерапія для підлітків: у яких випадках потрібна допомога фахівця?
    7:00
    Як харчові звички впливають на настрій та психічне здоров’я
    23:52
    Психологи розповіли, як уникнути переїдання під час стресу
    13:20
    Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я
    8:30
    Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
    8:24
    Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами
    10:35
    Як полегшити головний біль: корисні поради
    16:14
    Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    15:51
    Як подолати зимову депресію: поради вчених
    23:30
    Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
    7:30
    Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
    13:30
    Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
    15:30
    Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
    9:30
    Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
    22:30
    Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
    14:30
    Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
    8:30
    5 способів підвищити свій імунітет
    22:30
    Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
    13:30
    Міф про банани, який розвіяли вчені
    0:20
    Три принципи щасливої людини
    23:30
    Що варто знати про усміхнену депресію
    1:20
    Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
    10:30
    Три причини, через які люди не люблять понеділки
    8:30
    Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
    21:30
    Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
    8:30
    Чому всі намагаються заїсти стрес
    23:30
    5 порад, як знизити рівень гормону стресу
    6:30
    Щоденні звички, котрі провокують стрес
    8:30
    Названо 5 найбільш стресових професій
    1:20
    Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
    22:30
    Причини виникнення зимової депресії
    1:20
    Психологічна проблема, яка заважає схуднути
    1:20
    Як під час сну мозок перебирає спогади людини
    8:30
    Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
    10:30
    Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
    8:30
    Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
    Здоров'я в соцмережах: