5 продуктів від стресу

18:00, 07 Лист 2014 · Категорія: Психологія, Харчування · Переглядів 3596 ·

Як тільки відчуваєте що взірветесь - перехопіть щось смачненьке! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте горішки

Жирна риба на зразок лосося, форелі, сардин і тунця. Ці морські види багаті на кислоту Омега-3, яка не дає можливості гормонам стресу проявляти себе у всій згубної красі. Якщо вираз «рибна душа» – це не про вас, додавайте її в супи і салати, так ви просто змістите смакові акценти без втрати корисних властивостей цього натурального джерела білка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Магній від інсульту

Не забувайте про наявність на столі цільних злаків, наприклад, у вигляді хліба грубого помелу. Під такою назвою розуміється лише наявність у складі неочищених зерен разом з оболонкою, в яких і міститься головна користь для виснаженого навантаженням організму. Справа в тому, що цільні злаки, як ніщо інше, багаті на вітаміни групи В, які і є важливим двигуном для нормальної роботи клітин нервової системи.

Овочі та фрукти оранжевого кольору (морква, гарбуз), багаті на бета-каротин і провітамін А. У чому ж користь цих елементів? Вони не тільки відповідають за нормалізацію циркуляції крові у відділах нервової системи, а й зміцнюють судини, що проходять через головний мозок.

Помічником на шляху до сталевих нервів виступають горіхи. Жменя мигдалю, арахісу, фісташок, або волоських горіхів містить масу речовин, які протидіють дратівливості, неспокою. Можливо це завдяки вмісту в них ударної порції вітамінів і мікроелементів, які відповідають за вироблення в організмі «гормонів щастя».

Нагадуємо, раніше ми писали про те чому краще відмовитись від солодкого.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, лікування, продукти, стрес

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
20:00: Як зрозуміти, що в людини синдром Мюнхгаузена
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
18:00: Біг позитивно впливає на психічне здоров'я
10:00: Чому людині сняться страшні сни
22:00: Чому в людини формується залежність
10:00: Про яку хворобу свідчать різкі перепади настрою
19:32: Українських жінок запрошують скористатися безкоштовною психологічною допомогою
18:00: До яких хвороб може призвести постійний стрес
14:00: Топ-5 ефективних методів подолання стресу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
18:00: Чому часто сняться нічні жахіття і що з цим робити
20:00: Що таке астенічний синдром і як його уникнути
22:00: Як можна впоратися з емоційним вигоранням
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Чудовий метод, котрий допоможе вберегтися від деменції
10:00: Вчені завили, що коли людина сумує, це приносить їй користь
20:00: На які хвороби може вказувати хронічне занепокоєння
12:00: 7 психічних захворювань, при яких людям важко дотримуватися чистоти
12:00: Коли можна сказати, що депресія переходить у клінічну форму
22:00: Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
12:00: Як проявляється шизоїдний розлад особистості
18:00: Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
12:00: Як навчитися швидко засинати
12:00: Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
22:00: Чому людям з зайвою вагою краще уникати суворої дієти
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
12:00: 5 запитань до самого себе, які допоможуть позбутися негативу
16:00: Три кроки, які допоможуть позбутися шкідливої звички
16:00: Найкращі поради, які допоможуть підняти настрій
10:00: Лікарі пояснили, як у людини виникають шкідливі звички
12:00: Чому може виникати прихована депресія
22:00: Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
22:00: Які симптоми вказують на патологічну дратівливість
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.826 Mb

5 продуктів від стресу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: