Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Ферментовані продукти - ключ до довголіття

13:00, 26 Лют 2024 · Категорія: Секрети довголіття, Харчування · Переглядів 353 · 

У раціоні довгожителів часто присутні рослинні та ферментовані продукти.


Ферментовані продукти

Ферментовані продукти



Часте вживання рослинних та ферментованих продуктів пов'язане з довголіттям, – про це повідомило видання Daily Mail, посилаючись на дані дослідження Дена Бюттнера, автора книг про феномен довголіття. Бюттнер займався вивченням "блакитних зон" (так називаються регіони, в яких дуже часто зустрічаються люди-довгожителі). Дослідник дійшов висновку, що харчування людей, схильних до довголіття, вирізняється деякими особливостями.

Зокрема, вони помірно вживають білок тваринного походження та дуже активно їдять бобові та овочі. Бюттнер констатував, що клітковина квасолі, сочевиці та гороху є неперетравлюваними харчовими волокнами, які позитивно впливають на стан кишкової мікрофлори – це важлива умова для продовження життя.

"Іншим важливим принципом правильного харчування для довгих років життя є різноманітність. Вживання різноманітних продуктів означає, що людина з більшою ймовірністю отримає усі необхідні вітаміни, мінерали та поживні речовини", – поінформувало Daily Mail.

Зазначається, що в раціоні повинні чергуватись ферментовані та свіжі рослинні продукти – завдяки такому чергуванню покращується захист організму від цукрового діабету та серцевих захворювань. Наприклад, в Японії довгожителі їдять у дуже великій кількості різноманітні мариновані та квашені закуски з грибів, огірків, цибулі, а довгожителі середземноморських країн використовують багато різних сирів та йогуртів, які теж є ферментованими продуктами.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
0:20
Продукти, які пришвидшують і сповільнюють процес старіння
8:30
4 важливі продукти, щоб виглядати молодшими
7:30
Їжа, котра вбереже вас від старіння
13:30
Ягода, котра додає людині 4-5 років життя
9:30
Їжа, котра продовжує людині життя
13:30
Як витратити всього 5 хвилин на день, щоб прожити довше
10:30
Вчені назвали точний вік, коли починається старіння
12:30
Вчені назвали білок, котрий сповільнює старіння
10:30
Літнім людям радять пити червоне вино
6:30
5 секретів довголіття з острова Окінава в Японії
23:30
7 основних секретів довгого життя
9:30
Домашні тварини захищають мозок літніх людей
0:20
Американські вчені виявили рослину, яка сповільнює старіння
22:30
Дешевий напій для зниження рівня цукру
0:20
Продукти, котрі крадуть нашу молодість
12:30
Знайдено гени, котрі відповідають за процес старіння
22:30
Вчені пояснили, чому поява сивини є корисною
7:30
Поради, котрі допоможуть жити довше та краще
13:30
5 найкращих продуктів для боротьби зі старінням
1:20
Вчені назвали три фактори, які допомагають жити довше
23:30
Професор: Огрядні люди живуть довше за худих
17:30
5 дій, які можуть продовжити вам життя
10:30
У якому віці мозок досягає піку активності
7:30
Пересадка кишкових бактерій може повернути людям молодість
23:30
Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
13:30
Вправи для ніг, котрі не дадуть вам постаріти
22:30
111-річний австралієць озвучив секрет свого довголіття
9:30
У чому секрет довголіття японців
15:30
5 заповідей керування своїм здоров'ям
7:30
Метод харчування, який допомагає довго жити
8:30
5 компонентів здорового образу життя
6:30
Образ життя, який допоможе мозку не старіти
7:30
Три горішки щодня продовжать життя на 3 роки
0:20
Ця олія продовжить ваше життя на 15 років
15:30
Продукти, котрі подарують вам довге життя
17:30
Методи, які зберігають наш мозок молодим
9:00
6 звичок, котрі забирають у вас роки життя
17:30
5 порад для щасливої старості
12:30
Що треба регулярно їсти для вічної молодості
Здоров'я в соцмережах: