Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як підтримувати м'язи в тонусі?

15:00, 21 Кві 2017 · Категорія: Фітнес, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 834 · 

Як харчуватись щоб м'язи не були дряблими, а тіло виглядало струнким - читайте у "Країні Здоров'я"

Тонус м'язів

Тонус м'язів



М'язи нашого тіла кріпляться до нашого скелету і створюють навколо нього м'язовий корсет. Будь суглоб оточений м'язами і зв'язками.
Якщо м'язи втратили нормальний тонус, то суглоб при різких навантаженнях може бути травмований (вивихи, розриви і розтягнення зв'язок). І навпаки, якщо м'язи знаходяться в надлишковій напрузі, суглобова щілина стягується, і відбуваються руйнування хрящів і затиснення нервових закінчень.
 
Також потрібно правильно харчуватися, обмежуючи свою калорійність.
Одним з головних переваг практики обмеження калорійності є те, що це знижує знос вашого тіла, викликаний поглинанням великої кількості їжі, дозволяючи вашому тілу довше знаходиться в здоровому стані.
 
Дослідження мавп показали, що смертність від вікових патологій була в 3 рази вище у мавп, які не були переведені на дієту з обмеженою калорійністю. Вживання занадто великої кількості їжі забирає необхідну енергію з організму, яка могла б бути використана, щоб відігнати хворобу і в той же час зношує його, змушуючи справлятися з обробкою занадто великої кількості калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-ТОП 3 напої, від яких товстіють


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Чому варто займатись фізичними вправами щодня?
7:00
Як супермодель: тренування Джіджі Хадід
7:00
Чому потрібно робити планку щодня?
9:00
Поради тренерів для підтягнутих сідниць
9:00
Вправи для струнких ніг
22:00
Від стресу позбавить зарядка
20:30
Спортивні поради для довгожителів
19:45
Фізична активність покращує роботу мозку
12:30
Фітнес за групою крові: ефективне тренування
7:30
4 вправи для ідеального тіла (ВІДЕО)
9:00
Комплекс вправ для вагітних (ВІДЕО)
22:00
Продовжити життя допоможуть фізичні вправи
9:00
Тренування для усіх груп м'язів (ВІДЕО)
6:20
Чи можна наносити макіяж у тренажерний зал?
0:40
Як фізична форма впливає на якість сексу?
14:00
Ефективна гімнастика для схуднення
7:00
Як звикнути до занять фітнесом?
14:00
Спортивна зима: тренуємо усі групи м'язів
11:00
Як швидко набрати масу?
21:30
Як сісти на шпагат? (ВІДЕО)
12:30
5 причин зробити зарядку
7:30
Ефективна вправа для плаского живота
7:00
Секрети ідеальної фігури після 30 років
6:20
Діабет: правила занять у спортзалі
10:00
Ефективні вправи для красивих грудей
15:30
Пружні сідниці за 3 хвилини на день
23:00
Статеві розлади вилікує спорт
8:00
Як відновити фізичну форму після свят?
9:00
Розминка перед тренуванням (ВІДЕО)
9:00
Як ефективно займатись спортом вдома?
8:00
Корекція фігури після пологів (ВІДЕО)
16:30
Вправи для струнких ніг від Єви Лонгорії
9:00
Корисна ранкова гімнастика для жінок
9:30
Ранковий комплекс вправ для плоского живота
7:30
Коли від занять фітнесом варто відмовитись?
10:00
Позбутись від сутулості допоможуть вправи
9:00
Чому корисно жити біля спортивного клубу?
21:00
Понад 1 мільйон українців відвідують фітнес-клуби
7:00
Вчені встановили вплив спорту на мозок
7:00
Поширені міфи про аеробіку
Здоров'я в соцмережах: