Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як підтримувати м'язи в тонусі?

15:00, 21 Кві 2017 · Категорія: Фітнес, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 712 · 

Як харчуватись щоб м'язи не були дряблими, а тіло виглядало струнким - читайте у "Країні Здоров'я"

Тонус м'язів

Тонус м'язів


М'язи нашого тіла кріпляться до нашого скелету і створюють навколо нього м'язовий корсет. Будь суглоб оточений м'язами і зв'язками.
Якщо м'язи втратили нормальний тонус, то суглоб при різких навантаженнях може бути травмований (вивихи, розриви і розтягнення зв'язок). І навпаки, якщо м'язи знаходяться в надлишковій напрузі, суглобова щілина стягується, і відбуваються руйнування хрящів і затиснення нервових закінчень.
 
Також потрібно правильно харчуватися, обмежуючи свою калорійність.
Одним з головних переваг практики обмеження калорійності є те, що це знижує знос вашого тіла, викликаний поглинанням великої кількості їжі, дозволяючи вашому тілу довше знаходиться в здоровому стані.
 
Дослідження мавп показали, що смертність від вікових патологій була в 3 рази вище у мавп, які не були переведені на дієту з обмеженою калорійністю. Вживання занадто великої кількості їжі забирає необхідну енергію з організму, яка могла б бути використана, щоб відігнати хворобу і в той же час зношує його, змушуючи справлятися з обробкою занадто великої кількості калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-ТОП 3 напої, від яких товстіють


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
       
       


    Підписатись не коментуючи
    E-mail:
     Додавання коментаря:
    Ім'я:
    Пароль: (якщо зареєстрований)
    Email: (обов'язково!)

    теги форматування

    додати смайли
    Підписатись на коментарі по e-mail
     


    Останні новини

    6:20
    Чому корисно займатись спортом вранці?
    14:00
    Що може зіпсувати ваше тренування?
    11:00
    Чи може сміх замінити фітнес?
    7:30
    Позбавитись остеохондрозу допоможуть вправи для шиї (ВІДЕО)
    10:00
    Вправи для обличчя (ВІДЕО)
    23:00
    Фітнес після 40: правила для ідеальної фігури
    15:30
    Вправи для дітей (ВІДЕО)
    23:00
    Вправи для красивих рук (ВІДЕО)
    15:30
    Ефективні вправи для пресу (ВІДЕО)
    13:35
    Вправи для струнких ніг і підтягнутих сідниць (ВІДЕО)
    12:32
    Прості вправи для спини (ВІДЕО)
    20:30
    ТОП 7 ефективних вправ проти обвислої шкіри рук
    20:46
    Штангетки Адидас – лучший выбор обуви для настоящего спортсмена
    10:00
    Вправи проти зайвого жиру на животі
    14:16
    40 секунд вправ на день впораються із діабетом
    15:00
    Ефективні вправи на розтяжку для початківців (ВІДЕО)
    11:16
    Какой образ жизни должны вести спортсмены?
    7:00
    Сісти на шпагат і вижити: ТОП 10 правил
    9:00
    П'ять нескладних вправ для плоского живота
    9:15
    Домашні вправи для красивих рук
    14:11
    6 вправ для тих, хто вічно поспішає
    9:00
    П'ять швидких вправ для стрункої спини
    7:30
    Ефективні вправи проти целюліту (ВІДЕО)
    9:00
    ТОП 6 правил спорту під час спеки
    9:00
    Швидкі вправи для красивих рук від Даутцен Крез (ВІДЕО)
    7:30
    100 калорій за 10 хвилин: ефективне і просте тренування
    7:30
    15-хвилинний комплекс вправ для ідеальних сідниць
    16:35
    Какой образ жизни ведут профессиональные спортсмены?
    10:00
    Як втамувати біль у шиї?
    14:00
    Чому корисно робити розтяжку тіла?
    13:00
    Як позбутись "апельсинової кірки" на ногах?
    18:26
    Які спортивні ігри є корисними для дітей?
    9:00
    Три вправи для струнких ніжок
    10:00
    ТОП 3 вправи для струнких ніжок
    9:00
    Як тренуватись під час хвороби?
    14:00
    Дві вправи від плоскостопості ніг
    22:00
    ТОП 3 вправи на різні частини тіла
    16:30
    ТОП 3 вправи для власниць пухлих щоків
    15:00
    ТОП 3 вправи для схуднення в ногах
    15:45
    Три вправи від зморшок на шиї та декольте


    Здоров'я в соцмережах: