Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти / Дієта для плоского живота: які її основні правила

Дієта для плоского живота: які її основні правила

13:00, 02 Вер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2749 ·

Що їсти і від чого варто відмовитись, коли мова йже про плоский живіт? Це питання доволі тривожне для багатьох представниць прекрасної статі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ввечері не наїдайтесь вуглеводами

Харчування обов'язково має бути збалансованим. Вітаміни, мінерали, вода, клітковина, білки, жири і вуглеводи повинні надходити в наш організм у достатній і збалансованій кількості. Якщо якась із цих речовин надходить в організм у недостатній кількості, нас починає мучити почуття голоду. Тому що по іншому пояснити що чогось не вистачає організм не може. Тому раціон повинен бути різноманітним і головне правильним, корисним. Ніяких дієт, тільки правильне харчування. Можна включати у великій кількості в раціон жовчогінні продукти харчування.

Обов'язково потрібно їсти фрукти, овочі, каші, білки (м'ясо, риба, яйця). Але харчування має бути дробовим, частим і враховуватися час прийому їжі. Вуглеводи - вранці, до 12:00 дня, білки на обід і вечерю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Щоденне схуднення і детокс: 6 корисних правил

З'їдені ввечері або на обід вуглеводи попросту не будуть витрачені на енергію, а відкладуться в жировий прошарок. Для того щоб обмін речовин був активним і у вас був плоский живіт, потрібно їсти часто, але порції робити не великі. Хорошим варіантом харчування буде 5 разів за день.

Вранці, до обіду: фрукти, каші, гіркий шоколад і тд.
На обід і вечерю: м'ясо птиці, риба та інші морепродукти в поєднанні з овочами.
Таке харчування допоможе тримати себе у формі і не зриватися, а головне не голодувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Емоційні ігри для дітей і батьків
Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
Неймовірні картопляні човники зі шпротами
Рецепт омлету з беконом, який ви ще не куштували

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, живіт

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:10: Пуер – чай для здоров’я та енергії з багатовіковою історією
10:00: Здоровий перекус: Енергія та користь між основними прийомами їжі
20:47: Вода як джерело життя. Чому її варто пити в достатній кількості?
19:49: Чи справді банан такий корисний? Розвінчуємо поширені міфи
17:33: Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34: Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06: Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00: Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
11:37: Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи
11:00: Науково доведено: броколі — овоч, що зміцнює імунітет і травлення
10:37: Сила тарілки: як збалансоване харчування змінює життя
7:15: Дослідження показують хто рано снідає той менше стресує
16:29: Розвінчуємо міфи, що стосуються води, кави та фруктів
16:10: Міфи про здорове харчування: що з цього правда, а що ні?
14:13: Емоційне переїдання: як навчитись їсти усвідомлено?
8:12: Користь правильного сніданку: що їсти зранку для енергії та гарного самопочуття?
0:55: Їжа і сон: як вечеряти, щоб спати краще
20:00: Рослинне молоко: види, користь і кому воно підходить
17:45: Роль білків, жирів та вуглеводів у здоровому харчуванні
16:01: Що відбувається з організмом якщо перестати їсти цукор?
0:29: Чи дійсно сіль шкідлива? Як знайти баланс у її вживанні?
23:39: Чому важливо їсти достатньо клітковини і де її знайти?
13:34: Їжа козаків: простота, сила і смак традицій
12:06: Медики: Пластівці на сніданок небезпечні для організму
11:52: Що таке умамі, звідки він взявся і чому він так подобається нашим смаковим рецепторам?
10:38: Як читати етикетки: що насправді ховається в складі продуктів?
22:47: Цукор – новий тютюн? Чому скорочення споживання цукру стало глобальним трендом?
20:35: Чи можна їсти полуницю в травні?
17:57: Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан
14:16: Скільки кави можна пити на день без шкоди для здоров’я?
9:41: Цукор ворог? Як знайти баланс і не панікувати
9:03: Альтернативне молоко — користь чи просто модний тренд?
0:51: Коли їжа — як вогонь: що таке гострий смак і чому ми його любимо?
23:42: Як скласти тарілку здорового харчування: правило тарілки і його, можлива адаптація в Україні
22:36: Гіркий смак: як зламаний рецептор впливає на наше здоров'я та сприйняття смаку
21:26: Матча — зелений тренд чи справжня альтернатива каві?
13:12: Полунична небезпека: що варто знати про отруєння раннім ягодами
11:58: Міфи та факти про здорове харчування
23:20: Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я
20:42: Соняшникове насіння: маленький продукт із великою користю

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.46 сек | 5.311 Mb

Дієта для плоского живота: які її основні правила

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: