Швидка дієта на три дні: позбавляємось зайвого

09:30, 11 Чер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1800 ·

Схуднути на 3 кг за кілька днів хвилі реально. За цей час ви станете чисті від шлаків і токсинів, за рахунок чого і втратите у вазі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дотримуйтесь порад

Принцип дієти на 3 дні
1 день. Підготовка організму до голодування
2 день. "Мокре" голодування
3 день. Вихід з голодування

1 день "Дієти на 3 дні".
Натщесерце вранці в день розвантаження випийте склянку теплої води з лимоном. Після 15-20 хвилин приступайте до сніданку.
· Для сніданку підходять такі продукти: зелений чай, ромашковий чай, овочеві соки з буряка, капусти, моркви і огірків. Кількість випитого соку не повинна перевищувати 250-300 мл. Виключіть будь-які продукти тваринного походження, білки і жири, мучне і т. д.

· На обід дозволяється вживання овочів свіжих, на пару або запечених. Обмежте вживання банану, моркви і картоплі. Порція не більш 300-350 г.

· Полудень. В цей прийом їжі дозволяється все з обіднього списку продуктів.

· Вечеря відсутня. Дозволяється вода, чай, овочеві фреші.

Перед початком другого дня «дієти на 3 дні» підготуйте тіло до наступного етапу. Увечері першого дня прийміть ванну з сіллю, яка буде сприяти виведенню зайвої рідини, токсинів і шлаків з організму.

2 день. "Мокре" голодування
Для цього етапу необхідно заготовити близько 4х літрів талої або стерилізованої води. У цей день дозволяється тільки пити воду. Кожні 30 хвилин випивайте по одній склянці. У цей день намагайтеся відволіктися і не зосереджуйтеся на їжі. Також намагайтеся в цей день не курити, так як куріння провокує апетит.

3 день. Вихід з голодування
На сніданок після голодування дозволяється випити зелений чай або трав'яний. Через годину дозволяється випити овочевого соку.
На обід після голодування потрібно вживати їжу багату на клітковину, а це овочі (буряк, морква, морська капуста).
Вечеря не пізніше 19.00, і тільки вода або чай без цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукти, які стимулюють роботу мозку дитини
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
8:00: Артишок захищає клітини від ушкоджень та протистоїть інфекціям
20:00: Топ-6 страв, у які найкраще додавати кардамон
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
8:00: Зелень для нормалізації тиску та полегшення роботи серця
20:00: Скільки разів на день варто їсти школяру
16:00: Необхідні інгредієнти для корисних бутербродів
8:00: Топ-10 спецій, які зроблять чай смачнішим та кориснішим
20:00: Що буде з людиною, коли всі напої замінити на воду
16:00: Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани
12:34: Шість безумовних переваг кардамону для здоров'я людини
12:00: Найкорисніші продукти для щитовидної залози
8:00: Продукти, які не можна давати дитині після харчового отруєння
18:00: П'ять ознак того, що організму бракує води
16:00: Листя чорного горіха бореться з інфекціями, виводить шлаки і токсини
12:00: Продукти, які варто замінити в раціоні для скидання зайвих кілограмів
8:00: Кому наполегливо не рекомендують їсти картоплю
20:00: Надмірне вживання солі вдвічі збільшує ризик раку шлунка
16:00: Ефективні продукти для зниження апетиту
12:00: Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу
8:00: Святкова страва, яка покращує стан суглобів та кісток
20:00: Побічні ефекти від надмірного поїдання мускатного горіха
16:00: Топ-6 переваг від вживання мускатного горіха
12:00: Дві ложки цієї ягоди щодня зменшать ризик розвитку раку
8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
20:00: Овоч, який знижує ризики вікових хвороб
16:00: Кому не можна їсти виноград, хоча він дуже корисний
12:00: Як краще харчуватися для зниження рівня холестерину
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту
20:00: Топ-10 найкорисніших спецій до кави
16:00: Три найкращі продукти для зміцнення імунітету
12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.824 Mb

Швидка дієта на три дні: позбавляємось зайвого

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: