П'ять ознак того, що організму бракує води

18:00, 07 Кві 2026 · Категорія: Харчування · Переглядів 3788 ·

Як дізнатися, що організм потребує більше води?

вода

1. Повільне травлення

Травлення може сповільнюватися з різних причин: або через те, що ви щось з'їли "важке", або через хворобу, або через брак води. Коли людина не отримує достатньо рідини, їжа перетравлюється значно довше. Можуть також з'являтися біль у животі чи спазми. Якщо ви спостерігаєте в своєму організмі подібне, спробуйте пити більше води, перш ніж судомно звертатися до лікарів. Подивіться, що станеться з травленням через пару днів.

2. Нез'ясовні головні болі

Головний біль - складне явище. У багатьох випадках ми не знаємо причини, чому болить голова, і ніколи не дізнаємося. Це можуть бути стрес та хвороба, а також зневоднення. Нестача води викликає скорочення клітин у головному мозку, тому головний біль – основна ознака зневоднення. З цієї причини виникає тупий головний біль після довгих і важких тренувань в спекотні дні або після того, як ви випили занадто мало рідини після змагань. Тому перш ніж пити знеболювальну пігулку, спробуйте підтримувати правильний режим пиття.

3. Неприємний запах із рота

Зневоднення може викликати розмноження бактерій, що живуть у роті, коли слизова оболонка ротової порожнини пересихає. Кілька склянок води між їдою допомагають не тільки змити частинки їжі, але й виробляти необхідну кількість слини. Адже коли ви п'єте недостатньо води, вироблення слини уповільнюється, тому зростання бактерій у порожнині рота прискорюється.

4. Нестача енергії

Якщо ви постійно відчуваєте втому, сонливість, спробуйте збільшити кількість води, яку ви вживаєте. Зневоднення погіршує кровообіг та обмін речовин. Тому тіло виробляє менше енергії. Коли ваші м'язи та органи не отримують достатньо насиченої киснем крові, втома настає значно швидше.

5. Тяга до солодкого

Зневоднення заважає тілу отримувати енергію, у тому числі із запасів глюкози. Виникає дефіцит енергії, і це може стати причиною підвищення бажання їсти їжу з високим вмістом цукру та вуглеводів. Незвичайний і раптовий потяг до солодкої їжі може підказувати нам, що організм потребує води. Якщо ви відчуваєте потяг до цукру, навіть коли нещодавно поїли, спробуйте пити більше води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:36: Вчені назвали напій, який покращує сон
23:27: Яйця на сніданок можуть підвищити ризик згустків крові
8:35: Дієтологиня розповіла, кому не слід пити багато зеленого чаю
0:57: Вчені виявили несподівану користь жирної їжі
12:39: Вживання брокколі може знизити ризик розвитку гіпертонії
9:53: Лікарка пояснила, яке вживання кави є неправильним
9:15: Чотири фрукти, які не варто чистити
9:36: Який спосіб приготування кави найкращий для серця
10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 2.21 сек | 4.807 Mb

П'ять ознак того, що організму бракує води

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: