Дієта і спосіб життя Бейонсе

В чому суть

На кілька днів головним джерелом поживних речовин і енергії стає лимонад на основі свіжовичавленого соку лимона, органічного кленового сиропу і кайенского перцю. Ранок треба починати зі склянки підсоленої води, а на ніч випивати чай з проносним ефектом. Крім лимонаду можна пити чисту негазовану воду і зелений чай.

Як працює дієта

За теорією Берроуза-Глікмана, наш організм створює жирові відкладення ще й для того, щоб нейтралізувати накопичуючі токсини, а лимонна дієта стимулює їх виведення з організму. Вчені вважали, що лимон знижує кислотність крові і шлункового соку, сприяє очищенню внутрішніх органів і зняттю набряків. Гострий перець прискорює обмін речовин, кленовий сироп забезпечує необхідний мінімум калорій і мікроелементів, в першу чергу кальцію і магнію. Сольове промивання і чай прискорюють виведення токсинів. Відповідно, ви починаєте втрачати вагу, до того ж поліпшується стан шкіри і самопочуття.

Як на неї перейти

За три дні до початку дієти замініть в раціоні м'ясо і все напівфабрикати свіжими овочами та фруктами. За два дні - переходите на рідку їжу: овочеві та фруктові соки, бульйони. Напередодні проведіть день на свіжовичавленому апельсиновому соку (2 л). За бажанням можна розбавляти його водою. Якщо вам важко протриматися зовсім без їжі, крім лимонаду втамовує голод, як Бейонсе, скибочками сирих овочів. Якщо здоров'я дозволяє, аеробні навантаження сприятимуть спалюванню жиру і роботі кишечника. Силові тренування, навпаки, протипоказані, так як ви не отримуєте з їжею необхідних для роботи м'язів білків.

Скільки разів на день треба пити лимонад
Дуже важливо випивати від шести до 12 склянок лимонаду в день, щоб забезпечити необхідний мінімум енергії (600-1200 ккал).

Тривалість і результат
В ідеалі три-п'ять днів, але в будь-якому випадку не більше десяти. Наступні за дієтою три-п'ять днів потрібно харчуватися, як в перші три до неї, тільки в зворотному порядку (апельсиновий сік-бульйони і соки-свіжі овочі і фрукти). У сумі за 9-13 днів (три дні до, три-п'ять власне дієти і три-п'ять днів "виходу") втрата ваги складе 7-9 кг.

Ця детокс-схема дозволяє в короткий термін скинути максимум зайвої ваги. Насичує тіло антиоксидантами з овочів і фруктів і звільняє від надлишку солі, цукру, трансжирів і консервантів, оскільки ви відмовилися від напівфабрикатів і фаст-фуду. Крім того, гострий перець дійсно прискорює обмін речовин (дослідження канадців з Університету Лаваля (Laval University).

Як приготувати лимонад The Master Cleanser для одного дня дієти
14 ст. л. свіжовичавленого лимонного соку (три лимона або лайма), 14 ст. л. кленового сиропу, 1/2 ч. л. (або за смаком) сухого кайенского перцю, 2 л чистої негазованої води кімнатної температури.

Гарненько натисніть на лимон долонею і покатайте його по столу. Вичавіть сік в соковижималці. Відміряйте 7 ст. л. і влийте в заздалегідь приготовлений графин з водою (1 л). додайте 7 ст. л. кленового сиропу і дрібку перцю. Ретельно перемішайте і пийте невеликими ковтками, коли зголоднієте. За тим же принципом приготуйте другу порцію, коли перша підійде до кінця.

Енергетична цінність напою: 2 ст. л. сиропу - 100 ккал, 2 ст. л. лимонного соку - 8 ккал, щіпка перцю - 1 ккал. Разом в одній склянці 109 ккал.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікарі назвали протизапальні продукти

Як приготувати сольовий промивання
1-2 ч. л. морської солі (не йодованої), 900 мл чистої негазованої води (близько чотирьох склянок).

Розчиніть сіль у воді і випийте невеликими ковтками. Майте на увазі, що вам доведеться як мінімум протягом години перебувати поруч з туалетом, щоб вивести з організму цю воду разом з продуктами обміну. Ось чому промивання рекомендується проводити рано вранці вдома.