Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


ТОП-8 продуктів, які захистять від інсульту

21:00, 19 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 490 · 

Скорегувавши звичний раціон відповідно до здорових пріоритетів, можна істотно знизити ризик такого небезпечного захворювання як інсульт, стверджують науковці фахівці.


Продукти від інсульту

Продукти від інсульту



Вчені рекомендують обов'язково включити в своє меню кілька продуктів.

Тричі на тиждень, як показують наукові дослідження, потрібно їсти морську рибу, наприклад, з морепродуктів доступний оселедець, скумбрія, сайра, сардини. Така звичка знижує ризик інсульту на 27%. Жирні кислоти, які входять до складу риби використовуються організмом для зміцнення стінок судин. Також вони знижують ймовірність тромбоутворення.

Інший продукт, рекомендований науковцями як засіб профілактики інсультів - це вівсянка. За словами медиків, вівсяна крупа ефективно абсорбує жир, тим самим очищаючи кровоносні судини і артерії. З цієї ж причини корисно вживати продукти, що містять клітковину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Інсульт: основні ознаки та допомога

Крім того, ефективно захищають від виникнення інсульту ягоди чорниці. Вона відрізняється вмістом антиоксидантних речовин, здатних захищати судини від пошкодження клітин. Чорниця рекомендується вченими для запобігання не тільки інсульту, але і нейродегенеративних порушень.

Фахівці називають "суперпродуктом від інсульту" банани. Справа в тому, що в бананах міститься підвищена концентрація калію - чотирьох плодів вистачає, щоб денну норму покрити. Завдяки калію судини стають витривалішими.

Дуже "люблять" судини і мигдаль - вживання цих горіхів ефективно звільняє їх від надлишків холестерину. Крім того вітамін Е, що міститься в мигдалі перешкоджає формуванню атеросклеротичних бляшок. Лікарі радять з'їдати щодня до десяти горіхів.

Пийте молоко, щоб підвищити свій особистий захист від інсульту. За даними наукових досліджень, у людей, що вживають 2 склянки молока на день, ризик інсульту зменшується в два рази. Молоко - джерело калію, магнію, кальцію, які природним чином знижують кров'яний тиск.

Не забудьте про шоколад. Згідно з висновком вчених зі Стокгольмського інституту регулярне вживання в їжу шоколаду з високим рівнем какао-бобів знижує ризик інсульту на 17%.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

7:00
Продукти, які можуть нашкодити
11:00
Користь огірків для здоров'я
9:00
Як сало впливає на здоров'я серця?
8:00
Корисні властивості яблук для вашого здоров'я
21:00
Сир захистить від атеросклерозу
10:00
Кріп покращить самопочуття гіпертоніків
6:20
Гарбуз: чому варто їсти цей овоч?
23:00
Коли клітковина може бути небезпечною?
10:00
Що з'їсти, щоб подолати стрес?
7:00
Продукти для правильної роботи печінки
23:30
Популярний продукт, який провокує онкологію
10:00
Авокадо допомагає жінкам схуднути
0:40
Який хліб краще вживати?
0:20
Яйця на сніданок можуть зашкодити серцю?
20:30
Любителі суші можуть заразитись супербктеріями
8:00
Чому дітям краще не переїдати?
23:00
Найкраща їжа з білком для денних перекусів
22:00
Реакцію організму на жирну їжу
16:17
Блендер - лучший помощник на кухне
14:00
Фастфуд викликає депресію у підлітків
11:00
Як їсти мало, але наїдатись?
9:00
Вчені вважають, що вегетаріанство може бути шкідливим
10:00
Продукти, які зміцнюють кістки
9:00
Як шкодять здоров'ю овочі?
10:00
Каша, яка допоможе при гастриті та артриті
9:00
Продукти, які багаті на аргінін
6:20
Найкращі продукти для харчування мозку
15:30
Підсилювач смаку викликає лістріоз
6:20
Чим харчуватись жертвам гіпертиреозу?
20:30
Нестача калію провокує інсульти
15:30
Секрети омолоджувального харчування
11:00
Спеція для прискорення метаболізму
9:00
Продукти, які погіршують запах тіла
8:00
Цистит: як харчуватись правильно?
7:00
Овоч, який знижує ризик розвитку раку
0:40
Наука довела користь авокадо
23:30
Фрукти та овочі, які рятують від раку
19:45
Користь щоденного вживання хліба
17:00
Продукти, які погіршують здоров'я суглобів
15:30
Посилений потяг до солодощів: ще одна причина
Здоров'я в соцмережах: