Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


ТОП-8 продуктів, які захистять від інсульту

21:00, 19 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 522 · 

Скорегувавши звичний раціон відповідно до здорових пріоритетів, можна істотно знизити ризик такого небезпечного захворювання як інсульт, стверджують науковці фахівці.


Продукти від інсульту

Продукти від інсульту



Вчені рекомендують обов'язково включити в своє меню кілька продуктів.

Тричі на тиждень, як показують наукові дослідження, потрібно їсти морську рибу, наприклад, з морепродуктів доступний оселедець, скумбрія, сайра, сардини. Така звичка знижує ризик інсульту на 27%. Жирні кислоти, які входять до складу риби використовуються організмом для зміцнення стінок судин. Також вони знижують ймовірність тромбоутворення.

Інший продукт, рекомендований науковцями як засіб профілактики інсультів - це вівсянка. За словами медиків, вівсяна крупа ефективно абсорбує жир, тим самим очищаючи кровоносні судини і артерії. З цієї ж причини корисно вживати продукти, що містять клітковину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Інсульт: основні ознаки та допомога

Крім того, ефективно захищають від виникнення інсульту ягоди чорниці. Вона відрізняється вмістом антиоксидантних речовин, здатних захищати судини від пошкодження клітин. Чорниця рекомендується вченими для запобігання не тільки інсульту, але і нейродегенеративних порушень.

Фахівці називають "суперпродуктом від інсульту" банани. Справа в тому, що в бананах міститься підвищена концентрація калію - чотирьох плодів вистачає, щоб денну норму покрити. Завдяки калію судини стають витривалішими.

Дуже "люблять" судини і мигдаль - вживання цих горіхів ефективно звільняє їх від надлишків холестерину. Крім того вітамін Е, що міститься в мигдалі перешкоджає формуванню атеросклеротичних бляшок. Лікарі радять з'їдати щодня до десяти горіхів.

Пийте молоко, щоб підвищити свій особистий захист від інсульту. За даними наукових досліджень, у людей, що вживають 2 склянки молока на день, ризик інсульту зменшується в два рази. Молоко - джерело калію, магнію, кальцію, які природним чином знижують кров'яний тиск.

Не забудьте про шоколад. Згідно з висновком вчених зі Стокгольмського інституту регулярне вживання в їжу шоколаду з високим рівнем какао-бобів знижує ризик інсульту на 17%.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Восени треба частіше їсти гречку
8:00
ТОП-5 продуктів для прискорення метаболізму
0:20
Хвороби, при яких не варто їсти яйця
22:00
Фрукти для зниження рівня холестерину
19:45
Чому корисно вживати арахіс з їжею?
12:30
Соління провокують аритмію
11:00
Як сформувати правильні харчові звички у дитини?
6:20
Кому корисно вживати зелений чай?
0:40
Продукти, які врятують від нежитю
23:00
Найкорисніші фрукти цієї зими
22:00
Користь солоних помідорів для вашого шлунка
19:45
Хліб з варенням - улюблена страва дитинства
15:30
Корисні солодощі для роботи серця
12:30
Раціон, який допоможе знизити рівень холестерину
8:00
Протипоказання для вживання мандаринів
6:20
Продукти, які допоможуть відростити волосся
11:00
Користь та шкода сиру тофу
10:00
Капуста відновлює пошкоджені клітини мозку
7:00
Сіль провокує набір ваги
6:20
Після очистки бананів треба мити руки
11:00
Кому не можна вживати фундук?
10:00
Шкідливі продукти з високим рівнем харчового ризику
23:00
Продукти, які покращують розумову діяльність
22:00
Харчування, яке провокує старече слабоумство
20:30
Британські дієтологи радять їсти волоські горіхи
15:30
Чому так важливо щодня вживати яблука?
14:00
Коли краще вживати молоко?
11:00
Як впоратись з цукровою залежністю?
7:00
Продукти, які викликають звикання
21:00
Хурма - джерело цінних вітамінів та мікроелементів
17:00
Продукти, які вбивають жіночу красу
12:30
Білок у раціоні призводить до смерті
0:40
Продукти, які гальмують появу сивини
0:20
Фастфуд провокує імпотенцію та безпліддя
17:00
Чому варто відмовитись від вечері?
14:00
Фрукт, який оздоровить ваше серце
11:00
Найкращі иди сухофруктів
23:30
В яких продуктах міститься мідь?
22:00
Користь вживання грибів та морських водоростей
20:30
Випічка, яку корисно їсти зранку
Здоров'я в соцмережах: