Основні причини безконтрольного переїдання

11:00, 21 Лют 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 2490 ·

Переїдання є провідною причиною ожиріння, яке поширилось по всьому світу. Але чому ми з'їдаємо більше, ніж потрібно? Німецькі дієтологи назвали 5 причин безконтрольного споживання зайвої їжі.

Безконтрольне переїдання

Їжа під час якихось занять. Ми часто їмо, коли займаємося іншими справами, констатують дієтологи. Тим часом, це не дає зосередитися на їжі і вчасно відчути ситість - в результаті відбувається безконтрольне переїдання.

Перекушування за звичкою. Їжа часто споживається людьми автоматично, в силу встановлених звичок (наприклад, попкорн - це обов'язкова частина кіносеансу). Щоб уникнути переїдання дієтологи радять питати себе перед прийомом їжі: чи дійсно я такий голодний?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Переїдання шкідливе для вагітних

Їжа як нагорода. Багато хто використовує смачні, калорійні страви і продукти у вигляді винагороди. Особливо це поширено в спілкуванні з дітьми, які отримують «вкусняшки» за хорошу поведінку або навчання. Але таке сприйняття їжі - одна з причин безконтрольного переїдання: люди з ранніх років привчаються радувати себе жирним і солодким.

Заїдання стресу. Манера поглинати їжу, щоб впоратися з переживаннями, - одна з найчастіших причин надлишку калорій в раціоні і появи зайвої ваги.

Чарівність рекламою. Деякі продукти здаються нам кращими, тому що добре рекламуються. Дієтологи закликають завжди включати критичне мислення і думати, чи є вони корисними для здоров'я насправді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: переїдання, причини, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Чи корисно давати сухофрукти дітям
20:00: Найкращий напій для зміцнення імунітету
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові
12:00: Горіх, який зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
18:00: Продукти, які є найкращими джерелами складних вуглеводів
14:00: З чого повинен складатися корисний бутерброд
12:00: Вчені пояснили, який шоколад найкорисніший
8:00: Що треба їсти для того, аби не бути голодним на ніч
18:00: Продукти, від яких варто відмовитися при варикозі
16:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну D
12:00: Продукти, які краще не вживати на ніч
8:00: Водорості, які дуже допомагають при схудненні
22:00: Що варто пити замість кави у морозну погоду
18:00: Продукти, які створюють почуття насиченості та виводять шлаки
16:00: Норма добового вживання води для дорослої людини
14:00: Скільки треба їсти в день білків, жирів та вуглеводів
12:00: Жирний продукт, який допомагає всім клітинам в організмі та знижує ризик інсульту
8:00: Овоч для профілактики аритмії та зниження високого тиску
22:00: Топ-5 видів чаю, які допомагають швидше заснути
18:00: Ідеальне харчування для людей-жайворонків
16:00: Що краще їсти людині, яка зіткнулася з сильним стресом
12:00: Щоденне вживання цього фрукта підтримає здоров'я судин
8:00: Овоч, який є чудовою профілактикою атеросклерозу
20:00: Риба, яка допоможе сповільнити старіння мозку
16:00: Що треба їсти, щоб зупинити ріст ракових клітин
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітамінами взимку
8:00: Безконтрольне вживання фруктози перевантажує печінку
20:00: Продукти, які допоможуть підтримати високий вміст заліза в організмі
16:00: Зелень, яка зміцнює скелет та знижує ризики атеросклерозу
12:00: Як краще харчуватися людям, котрих називають совами
8:00: Чому булгур особливо корисний для вагітних
20:00: Чому людина часто відчуває голод
16:00: Скільки гранату треба з'їдати щодня, щоб ефективно захиститися від раку
12:00: Продукт, котрий здатен врятувати від деменції
8:00: Правила харчування при хронічній втомі
23:20: Чому ми їмо не тоді, коли голодні: як стрес і втома керують апетитом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.806 Mb

Основні причини безконтрольного переїдання

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: