Основні причини безконтрольного переїдання

11:00, 21 Лют 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 2581 ·

Переїдання є провідною причиною ожиріння, яке поширилось по всьому світу. Але чому ми з'їдаємо більше, ніж потрібно? Німецькі дієтологи назвали 5 причин безконтрольного споживання зайвої їжі.

Безконтрольне переїдання

Їжа під час якихось занять. Ми часто їмо, коли займаємося іншими справами, констатують дієтологи. Тим часом, це не дає зосередитися на їжі і вчасно відчути ситість - в результаті відбувається безконтрольне переїдання.

Перекушування за звичкою. Їжа часто споживається людьми автоматично, в силу встановлених звичок (наприклад, попкорн - це обов'язкова частина кіносеансу). Щоб уникнути переїдання дієтологи радять питати себе перед прийомом їжі: чи дійсно я такий голодний?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Переїдання шкідливе для вагітних

Їжа як нагорода. Багато хто використовує смачні, калорійні страви і продукти у вигляді винагороди. Особливо це поширено в спілкуванні з дітьми, які отримують «вкусняшки» за хорошу поведінку або навчання. Але таке сприйняття їжі - одна з причин безконтрольного переїдання: люди з ранніх років привчаються радувати себе жирним і солодким.

Заїдання стресу. Манера поглинати їжу, щоб впоратися з переживаннями, - одна з найчастіших причин надлишку калорій в раціоні і появи зайвої ваги.

Чарівність рекламою. Деякі продукти здаються нам кращими, тому що добре рекламуються. Дієтологи закликають завжди включати критичне мислення і думати, чи є вони корисними для здоров'я насправді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: переїдання, причини, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Чудовий напій для підтримання мікрофлори кишківника
20:00: Три види чаю, які наситять організм енергією
16:00: Напій айран: корисний чи не дуже?
14:00: Чим шашлики можуть нашкодити здоров'ю людини
12:00: 4 правила відповідального споживання домашніх пельменів
8:00: Як зробити домашні пельмені кориснішими для організму
22:00: Найкраща каша для тих, хто стежить за фігурою
20:00: Що додати до гречки для розкриття її корисних речовин
16:00: Чому нав'язливий потяг до солодкого - це ознака надлишку цукру в організмі
12:00: Продукти, в яких міститься достатньо вітаміну В11
8:00: Насіння, яке покращує стан шкіри та судин і знижує тривожність
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення
12:00: 5 ситуацій, в яких часник категорично заборонений
8:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть часник
22:00: Як вживати кашу з сухофруктами, щоб вона приносила лише користь
20:00: Що треба їсти для насичення Омега-3 та рослинним білком
18:00: Їжа для покращення зору, імунітету та краси шкіри
16:00: Каша, яка добре впливає на кишківник і багата антиоксидантами
12:00: Найкраща олія для правильної роботи печінки
8:00: Фрукт, який знижує ризик ожиріння печінки
20:00: Яким чином гливи захищають печінку від руйнування
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки
20:00: Продукт, котрий прибирає зайвий жир з печінки при її ожирінні
16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.31 сек | 4.807 Mb

Основні причини безконтрольного переїдання

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: