П'ять продуктів, які допоможуть швидше позбутися від жиру на животі

11:00, 30 Вер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1372 ·

Якість харчування відіграє вирішальну роль в боротьбі з небезпечним для життя вісцеральним жиром

П'ять продуктів, які допоможуть швидше позбутися від жиру на животі

Ожиріння стає реальною проблемою для людства. Це пов'язано зі способом життя і неправильним харчуванням. При цьому вісцеральний жир в області живота зсередини обволікає важливі органи і стає причиною діабету, серцевих захворювань, з усіма наслідками, що випливають.

5 продуктів, які допоможуть швидше позбутися від жиру на животі:

Вода. Чиста рідина вкрай важлива для здорового харчування. Достатня гідратація грає важливу роль в схудненні. Справа в тому, що часто мозок інтерпретує сигнали організму про спрагу, як почуття голоду, що змушує часто перекушувати. Переконайтеся, що п'єте мінімум півтори-дві літри рідини в день.

Зелені овочі та трави. Зеленого кольору овочі важливі для того, щоб спалювати жирові відкладення. Шпинат, броколі, а також паростки перешкоджають накопиченню жиру і сприяють більш хорошому метаболізму.

Горіхи. Хочете перекусити? Чому б і ні! Тільки замість пакету з чіпсами візьміть жменю несолоних горіхів. Вони багаті на корисні жири і вгамують тягу до їжі. До того ж, горіхи дають заряд енергії, а завдяки високому вмісту білка сприяють нарощуванню м'язової маси.

Білок. Крім горіхів, хороші джерела білка: нежирне м'ясо, таке як курка і індичка, риба, яйця і молочні продукти. Білок добре насичує і надовго втамовує почуття голоду.

Цільнозернові. Вуглеводи - важливе джерело енергії. Вибирайте цільнозернові продукти, такі як кіноа, коричневий рис, макарони з полби. Ці продукти допомагають травленню, і добре насичують. А головне, зерно перешкоджає відкладенню жиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: живіт, схудення, поради, організм, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.63 сек | 4.836 Mb

П'ять продуктів, які допоможуть швидше позбутися від жиру на животі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: