Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Знайдено простий спосіб запобігти розвитку високого артеріального тиску

06:00, 15 Бер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 3344 · 

Підвищений артеріальний тиск – один із провідних факторів серцево-судинних хвороб. Якщо не вжити вчасних заходів, сильно страждає система кровообігу, підвищується ризик серцевого нападу, інсульту та інших захворювань

Знайдено простий спосіб запобігти розвитку високого артеріального тиску

Знайдено простий спосіб запобігти розвитку високого артеріального тиску



Згідно з новим дослідженням китайських учених, опублікованому в журналі Американської кардіологічної асоціації Hypertension, збалансоване харчування, що включає білок із різних джерел, здатне знизити ризик розвитку високого кров'яного тиску.

Автори дослідження проаналізували інформацію про здоров'я майже 12 тис. дорослих мешканців Китаю, які брали участь у дослідженнях здоров'я та харчування населення країни з 1997 до 2015 року. Опитування включали в тому числі інформацію про раціон та продукти харчування.

Учасникам було присвоєно "оцінку різноманітності білка", засновану на кількості різних джерел цієї поживної речовини. Ними були:

- цільнозернові продукти;
- продукти із очищеного зерна;
- оброблене червоне м'ясо;
- необроблене червоне м'ясо;
- птах;
- риба;
- яйця;
- бобові.

За кожне джерело білка давався один бал, відповідно максимум можна було набрати вісім балів. Потім дослідники проаналізували зв'язок для розвитку гіпертензії по відношенню до балу різноманітності білка.

Середній час спостереження було шість років. Вперше виникла гіпертензія визначалася як систолічний (верхній) артеріальний тиск вище або дорівнює 140 мм рт. ст. та/або діастолічне (нижнє) – вище або дорівнює 90 мм рт. ст. На замітку приймався лік від підвищеного тиску або якщо гіпертензію діагностував лікар.

Аналіз показав, що у 35% учасників дослідження за час спостереження розвинулася гіпертензія, пише ScienceDaily. При цьому порівняно з учасниками з найнижчою оцінкою вживання білка (менше двох балів), у учасників з високою оцінкою різноманітності білкових продуктів (чотири бали та вище) ризик розвитку високого кров'яного тиску виявився на 66% нижчим.

"Харчування може бути легкодоступним та ефективним заходом боротьби з гіпертензією, – каже один з авторів дослідження, доктор медичних наук, співробітник Національного центру клінічних досліджень захворювань нирок лікарні Nanfang Сяньхуэй Цінь. – Збалансована дієта, багата на білки з різних джерел, а не зосередження на одному джерелі білка, може запобігти розвитку високого кров'яного тиску.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Небезпека копченого лосося
17:00
Плавлений сир - джерело мінеральних речовин
15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
Здоров'я в соцмережах: