В мене останній прийом їжі о 18:30. Я це роблю для того, щоб потім вночі не було проблем з ЖКТ і я не прокидалася через цей дискомфорт у шлунку. А якщо потрібно виспатися добре перед важливою зустріччю, наприклад, то приймаю Альпетонін за 20 хвилин до сну і сплю всю ніч як немовля))
Так, їсти перед сном - не найкраща ідея. Я і так від безсоння страждала довгий час. Добре, що колега по роботі Альпетонін порадила пропити курсом. Нині вже проблем із засипанням немає. Пігулки мені дуже допомогли.