Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


10 ідеальних фруктів та ягід для діабетиків

21:30, 04 Чер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 229 · 

Відомо, що діабетикам не можна зловживати цукром. Але фрукти - це зовсім інша справа.

грейпфрут

грейпфрут



1. Грейпфрут: пружні судини. Лаври антидіабетичного фрукта дістаються грейпфруту. Основна заслуга належить нарингеніну, що міститься в ньому. Він підвищує сприйнятливість діабетиків до власного інсуліну, нормалізує рівень холестерину, змушує печінку спалювати жирові відкладення.

2. Апельсин: вітамінна підзарядка. Якщо гіркота грейпфрута не до смаку, його можна замінити на солодкий апельсин. У м'якоті цього цитрусового містяться лише корисні вуглеводи, велика кількість вітамінів A, C, E, бета-каротину та лютеїну. Рослинна клітковина уповільнює процес всмоктування цукру з крові.

3. Кавун: здоровий кишківник. Кавун містить незначну кількість фруктози та вуглеводів, тому діабетики можуть включати його у повсякденний раціон без побоювань. До того ж рослинні волокна допомагають підтримувати потрібний рівень цукру.

4. Яблука: серце під захистом. Завдяки високому вмісту пектинів яблука допомагають запобігти розвитку атеросклерозу, а вітамін P служить гарною профілактикою гіпертонії. Жовті та червоні сорти особливо багаті на флавоноїди, які стійко захищають серцево-судинну систему від захворювань і зупиняють розвиток ракових клітин.

5. Айва: цукор у нормі. Айву можна вважати лікарським засобом для діабетиків. Якщо в їх раціоні харчування відбувається збій, цей фрукт запобігатиме розвитку гіперглікемії. Велика кількість твердої клітковини, що уповільнює засвоювання глюкози, - ще одна незаперечна перевага айви.

6. Груша: ні – холестерину. Каротин, корисні ферменти та фітонциди перетворюють ці фрукти на відмінний лікувально-дієтичний продукт для діабетиків. Свіжий грушевий сік, концентрований або розведений у пропорції 1:1, має потужний цукрознижувальний ефект.

7. Персики: стимулятор обміну речовин. Персики, всупереч поширеній думці, не є для діабетиків забороненим плодом. Вони містять спеціальні фенольні сполуки, що активізують обмінні процеси на клітинному рівні, які порушуються при цукровому діабеті.

8. Чорниця: діабет без ускладнень. Корисна при цукровому діабеті та чорниці. Дубильні речовини, що містяться в ній, і глікозиди чудово регулюють рівень цукру в крові.

9. Ківі: цілющий коктейль для імунітету. Ківі – один із фаворитів серед фруктів для діабетиків. Його регулярне вживання сприяє очищенню крові від шкідливих елементів та нормалізації рівня цукру. Максимум клітковини при мінімумі цукрів у поєднання з корисними ензимами допомагають швидко і ґрунтовно знищувати жирові відкладення.

10. Черешня: більше інсуліну. Черешня також благотворно впливає на здоров'я діабетиків. Завдяки багатим запасам антоціанів посилюється секреція підшлункової залози та вироблення інсуліну. Регулярне вживання черешні знижує ризик виникнення хвороб серця та судин.

А що з усього ви полюбляєте їсти найбільше?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Горіх, який найбільше допомагає мозку
23:27
Вчені назвали капусту, яка підвищує рівень IQ
21:30
Яка каша допоможе налагодити травлення
15:30
Найкраща каша, яка розріджує кров і знищує тромби
10:30
Горіх, який зміцнює м'язи, мозок та імунітет
7:30
Топ-6 корисних ефектів від вживання висівок
0:20
Названо насіння, яке нормалізує обмін речовин
21:30
Чому кажуть, що для схуднення треба їсти
15:30
Три спеції, котрі підвищать ваш імунітет
10:30
Користь від кленового сиропу, про яку ви навіть не знали
7:30
Продукти, які наситять організм залізом
0:20
Користь і шкода від вживання цукру
21:30
Плюси та мінуси вживання йодованої солі
15:30
Продукти, котрі найкорисніші для щитовидки
10:30
Фрукти і ягоди, котрі збагатять організм йодом
7:30
Що станеться з організмом, якщо пити надто мало води
0:20
Їжа, котра допоможе побороти авітаміноз
21:30
4 найцікавіші факти про куряче м'ясо
15:30
Чим насіння льону може допомогти організму
10:30
Названо насіння, яке зміцнює кістки, зуби та потенцію
7:30
Насіння, яке підіймає настрій і зміцнює імунітет
0:20
Топ-10 переваг від вживання насіння соняшника
21:30
Яку олію називають швидкою допомогою для судин
15:30
Дешевий засіб, який готовий боротися з набряками
10:30
Вчені назвали олію, яка підвищує імунітет та зміцнює зір
7:30
Кукурудзяна олія допоможе боротися з перепадами настрою
0:20
Олія, котра допомагає при гастриті, виразці та атеросклерозі
21:30
Олія, котра знищує тромби і нормалізує тиск
15:30
4 факти про ліки для покращення травлення
10:30
7 міфів про маргарин, у які досі вірять люди
7:30
Названо унікальний сік, який здатен очистити кров
0:20
Топ-5 корисних ефектів віж вживання імбиру
21:30
Унікальний вплив на організм, котрий чинить іван-чай
15:30
Вчені оцінили шкоду для здоров'я від чайних пакетиків
10:30
7 корисних ефектів від вживання гранату
7:30
Топ-6 переваг заморожених продуктів над свіжими
0:21
Користь від оливок для чоловіків та жінок
21:30
Три види білка, які потрібні організму
15:30
У чому користь смажених каштанів
10:30
4 ягоди, котрі солідно зміцнюють імунітет
Здоров'я в соцмережах: