Ідеальний час для їжі

14:31, 27 Лип 2014 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2840 ·

Організм, поза своїми біоритмами, має здатність вимагати певного режиму харчування. Коли ідеально снідати, обідати і вечеряти без шкоди фігурі і здоров'ю? Читайте про це у "Країні здоров'я".

Іедально буде перекусити йогуртом, яблуком або ж кефіром.

Сніданок: 7:00-9:00
Ідеальний час для того аби насититись. Це не означає що потрібно налягати на їжу так ніби ви з голодного краю. Поснідайте вівсянкою з фруктами, яєшнею з тостами. Легко і поживно - ось наш девіз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сніданок по-французьки.

Другий сніданок. 11:00-12:00
І не потрібно кривити носа що ви на роботі і дозволити собі таку розкіш як другий сніданок ви не можете.
Іедально буде перекусити йогуртом, яблуком або ж кефіром.

Обід: 13:00-15:00
Якщо ви худнете то обід повинен бути достатньо смачним та насиченим: вуглеводи та білки - гречка або ж макарони, доповненням слугуватиме відбивна або ж риба.

Перекус: 16:00-17:00
Фрукти або ж чай. Можете просто випити води, зрештою, вона лише несе користь.

Вечеря: 18:00-20:00
Ніякої картоплі на вечерю, краще рибний стейк із овочами. Фантазуйте, але не переїдайтесь - від цього залежить не лише ваша фігура а й здоровий сон.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як правильно обирати вітаміни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, прийоми їжі, години

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.810 Mb

Ідеальний час для їжі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: