Від серцево-судинних хвороб страждає більша половина людства і ліки не завжди допомагають. Харчуємось для здорового серця правильно - читайте у "Країні здоров'я".
Вживайте більше риби та овочів
Дієтологи стверджують що для здорового серця не потрібно закуповувати кілограми ліків, достатньо включати у раціон кілька продуктів щодня.
1. Оливки.Вони багаті вітаміном Е та мононенасиченими жирними кислотами, завдяки чому допоможуть знизити рівень холестерину та запобігти утворенню тромбів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Підвищуємо тиск: швидко і смачно2. Цільні злакиВрятують вас від інсультів завдяки високому вмісту клітковини та мінералів.
3. Зелені листові овочі.
Вони володіють здатністю знизити тиск а також урятуватись від діабетів.
4. Мигдаль, риба та горіхи.Ці продукти відрізняються високим вмістом мононенасичених жирів, вітаміну Е, магнію, калію, білків і клітковини. Так ви можете запобігти розвитку серцево-судинних недуг, знижуючи рівень тригліцеридів і холестерину.
Нагадуємо, раніше ми писали про те
що робити коли болить серце.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: