8 корисних порад для новачків у фітнес-клубах

Ви вирішили нарешті взятися за свою фігуру та м'язи?

Речовина, яка замінить тренування

Вчені виявили речовину, яка імітує фізичний ефект від тренувань.

Тренування з власною вагою, наскільки вони ефективні?

Тренування з власною вагою (також їх ще називають калістенікою) - це вправи, які використовують власну масу тіла як опір без тренажерів чи додаткового спортивного інвентарю. Вони охоплюють широкий список вправ, націлених на різні групи м’язів, які можна використовувати для розвитку сили, витривалост...

Напій, який підвищує ефективність тренувань

Вчені з Федерального університету Мінас-Жерайса у Бразилії з'ясували, що кава позитивно впливає на обмін речовин та фізичну працездатність, підвищуючи ефективність тренувань.

Тренування для збереження молодості мозку

Автор популярної дієти Fast 800, колишній лікар і телеведучий Майкл Мослі назвав тренування, яке допомагає зберегти молодість мозку,

Тренування з макіяжем: варто чи ні?

Багато жінок з макіяжем ходять навіть у спортзал.

Яка користь від ранкових тренувань?

Ранні тренування допомагають отримати додаткову користь.

Чому не варто тренуватись на голодний шлунок?

Фахівці спростували користь «голодних» занять фізичними вправами.

Тренування можуть змінювати колір обличчя

Чиста та здорова шкіра - ознака того, що в організмі все працює як слід.

Коли найефективніше тренуватись для схуднення

Тренери рекомендують тренуватись у другій половині дня.

Знаменитий експерт озвучила три поради щодо запобігання травмам під час тренувань

Незалежно від того, наскільки ви досвідчені, будь-хто може отримати травму під час тренування

Інтенсивні тренування вбережуть від смерті в старості

Фізична активність підтримує загальний стан здоров'я.

Для чого тренувати нейропластичність

Нейропластичність - це здатність нервової системи пристосовуватися до мінливих та непостійних зовнішніх обставин, а також здатність до відновлення після пережитих потрясінь.

Небезпека вживання енергетичного напою перед тренуванням

Напій може збільшувати згортання крові.

Тренування, які врятують від раку грудей

Міжнародне дослідження показало, що регулярні тренування скорочують ризик пухлин молочних залоз.

Сауна після тренування - корисний метод розслабитись

Відвідувати сауну після тренування дуже корисно для серцево-судинної системи.

Тренування компенсують ваше погане харчування

Більшість людей час від часу відчувають потяг до шкідливих продуктів. Але чи можуть компенсувати такі пристрасті фізичні тренування?