Чому не можна займатись спортом на голодний шлунок?

Якщо ви любите відвідувати тренажерний зал, не поснідавши, то робите велику помилку.

Що не можна їсти перед тренуванням?

Правильне харчування перед тренуванням відіграє дуже важливу роль.

Який сік взяти з собою на тренування?

Цей сік підвищує витривалість. Детальніше - читайте у матеріалі.

Американський тренер поділився секретами схуднення

Популярний американський тренер розповів, як, нарешті, позбутися від ненависних кілограмів і отримати фігуру мрії. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Універсальна розминка перед тренуванням (ВІДЕО)

Лінуєшся і починаєш тренування без розминки? У цьому випуску тренер Аліна Хилько покаже просту коротку зарядку, яка допоможе розігріти м'язи.

Після тренувань шкідливо пити воду

Вживання води після фізичних навантажень в реальності може викликати спазми в м'язах, а не запобігати їм. Вчені звинувачують в цьому падіння рівня електролітів.

Ефективне тренування для швидкого схуднення

Фізична активність чудово допомагає у боротьбі із зайвою вагою. Вчені розповіли про результативне тренування для зниження.

Що відбувається з організмом після тренувань?

Фізичні навантаження корисні для здоров'я, і ​​про це знають майже всі. "Країна здоров'я" дізнавалась, які позитивні зміни відбувають в організмі після спортивних тренувань.

Від депресії врятують силові тренування

Науковці зазначають, що силові тренування можуть покращити психологічний стан людини. Детальніше - читайте у матеріалі.

Тренування омолоджують організм на 30 років

Регулярні заняття спортом допомагають омолоджувати організм. Детальніше - у матеріалі.

Ефективне 20-хвилинне домашнє тренування (ВІДЕО)

Тренуватись можна і у домашніх умовах.

Продукти, які шкідливо вживати після тренування

Після фізичних наванатажень варто бути обережними з раціоном харчування.

Як тренуватись правильно для швидкого схуднення?

Важливо тренуватись регулярно.

Ранкові тренування сприяють схудненню

Чому під час ранкових тренувань ми худнемо в два рази швидше - читайте у "Країні здоров'я".

Як ефективно тренувати мозок?

На своїй сторінці у Фейсбук Уляна Супрун поділилась цікавими порадами, які допоможуть тренувати наш мозок.

Тренер Кім Кардашьян поділився секретами стрункості зірки

Особистий тренер Кім Кардашьян розповіла, що її підопічна тренується шість днів на тиждень.

Осінні тренування для здоров'я та краси

Експерти назвали фізичну активність, якою варто займатись восени.