Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як лікувати осінню хандру?

00:40, 20 Жов 2018 · Категорія: Психологія · Переглядів 225 · 

"Країна здоров'я" дізнавалась, як покращити настрій в осінню пору.

Лікуємо осінню хандру

Лікуємо осінню хандру



Відчуття "осінньої хандри" знайоме, напевно, кожній дорослій людині. Восени можуть загострюватися різні хронічні хвороби, починаються епідемії ГРВІ та всі скаржаться на поганий настрій. При цьому багато людей проходять цей етап швидко і непомітно, інші ж ризикують зануритися в безодню негативних емоцій.

Насправді, пригнічений настрій, апатія і швидка стомлюваність пов'язані з дефіцитом гормону серотоніну, активність якого залежить від сонячного світла. Тобто, коли світловий день стає коротшим, а небо постійно застеляють хмари, при наявності інших факторів запросто може виникнути дефіцит серотоніну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи може депресія провокувати артрит?

В такому випадку вам достатньо хорошого відпочинку і легких змін в дієті, щоб знову відчути прилив сил. Намагайтеся їсти побільше фруктів і овочів, особливо, вам рекомендовані банани. Побалуйте себе кількома шматочками темного шоколаду і келихом червоного сухого вина. Ці продукти сприяють виробленню серотоніну. Намагайтеся більше часу приділяти прогулянкам на свіжому повітрі і легким фізичним навантаженням.

Іноді під маскою осінньої хандри ховається справжня депресія. Якщо у вас постійно поганий настрій, ви погано спите вночі, але відчуваєте сонливість вдень, стикаєтеся з раптовими спалахами емоцій, то, варто звернутися до фахівця. Причина депресії може бути зовсім не у вашому емоційному стані. Варто пам'ятати, що депресія серйозне захворювання, яке може призвести до сумних наслідків і позбавляє радощів життя.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

15:30
Чому у дітей розвивається аутизм?
22:00
Криза середнього віку: думка психологів
14:00
Чи може розлучення впливати на тривалість життя?
0:20
Як правильно знайомитись з батьками коханого?
15:30
Як уникнути депресії на свята?
0:40
Повертаємо пристрасть у стосунки
0:20
Залежність від соціальних мереж схожа на алкоголізм
21:00
Коли людина почуває себе найщасливішою?
17:00
Що не варто розповідати про власні стосунки?
7:00
Культура рятує від депресії
0:20
Профілактичні заходи від дитячого неврозу
14:00
Психолог розповів про причини післяпологової депресії
11:00
Батькам рекомендують спати поруч з дітьми частіше
0:20
Як реагувати на нетактовні запитання про особисте життя?
21:00
Сімейні конфлікти можуть бути корисними для здоров'я
0:40
Як покращити стосунки з партнером?
17:00
Основні помилки у вихованні дітей
0:20
Психологи розповіли, як зберегти романтику в стосунках
0:40
Як навчитись проявляти емпатію?
0:40
Які чоловічі риси цінують жінки?
0:40
Як запросити чоловіка на побачення?
0:40
Для міцних відносин потрібно шукати ровесника
9:30
ТОП-3 способи зіпсувати собі життя (ВІДЕО)
0:20
Уникнути розлучення допоможе гумор
12:30
Як привабити кохання у новому році?
11:00
10 міфів у сучасній психології (ВІДЕО)
0:40
Як піти з побачення та не образити партнера?
9:00
Депресію можуть провокувати соціальні мережі
11:00
Як поводяться діти, яким не вистачає уваги?
0:20
Міфи про інтимне життя, які пам'ятаємо зі школи
21:00
Симтоми прихованої депресії
8:00
Соцмережі підсилюють відчуття самотності
0:40
Емоції, які руйнують ваше здоров'я
0:40
Вчені розповіли, як боротися з панічними атаками
0:40
Риси, які характеризують трудоголіків
10:00
Поради, які змінять ваше життя (ВІДЕО)
22:00
Як не зриватись на дитині? (ВІДЕО)
0:20
Як зберегти романтику у стосунках?
0:20
У кого частіше проявляється нарцисизм?
23:00
Як зрозуміти, що чоловік у вас закоханий?
Здоров'я в соцмережах: