Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як лікувати осінню хандру?

00:40, 20 Жов 2018 · Категорія: Психологія · Переглядів 265 · 

"Країна здоров'я" дізнавалась, як покращити настрій в осінню пору.

Лікуємо осінню хандру

Лікуємо осінню хандру



Відчуття "осінньої хандри" знайоме, напевно, кожній дорослій людині. Восени можуть загострюватися різні хронічні хвороби, починаються епідемії ГРВІ та всі скаржаться на поганий настрій. При цьому багато людей проходять цей етап швидко і непомітно, інші ж ризикують зануритися в безодню негативних емоцій.

Насправді, пригнічений настрій, апатія і швидка стомлюваність пов'язані з дефіцитом гормону серотоніну, активність якого залежить від сонячного світла. Тобто, коли світловий день стає коротшим, а небо постійно застеляють хмари, при наявності інших факторів запросто може виникнути дефіцит серотоніну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи може депресія провокувати артрит?

В такому випадку вам достатньо хорошого відпочинку і легких змін в дієті, щоб знову відчути прилив сил. Намагайтеся їсти побільше фруктів і овочів, особливо, вам рекомендовані банани. Побалуйте себе кількома шматочками темного шоколаду і келихом червоного сухого вина. Ці продукти сприяють виробленню серотоніну. Намагайтеся більше часу приділяти прогулянкам на свіжому повітрі і легким фізичним навантаженням.

Іноді під маскою осінньої хандри ховається справжня депресія. Якщо у вас постійно поганий настрій, ви погано спите вночі, але відчуваєте сонливість вдень, стикаєтеся з раптовими спалахами емоцій, то, варто звернутися до фахівця. Причина депресії може бути зовсім не у вашому емоційному стані. Варто пам'ятати, що депресія серйозне захворювання, яке може призвести до сумних наслідків і позбавляє радощів життя.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

8:00
Хронічна втома: якими можуть бути причини?
22:00
Методи боротьби зі стресом у щоденному житті
11:00
Медики розповіли про перший симптом деменції
10:00
Три принципи ідеальних відносин (ВІДЕО)
8:00
Як діагностувати депресію за соціальними мережами?
9:00
Чи можна позбутись від страху за своє здоров'я?
9:00
Причини та лікування психосоматичних захворювань
7:00
Які фактори можуть зруйнувати ваш шлюб?
8:00
У яких випадках потрібно звертатись до психіатра?
6:20
Посмішка робить людей щасливішими
9:00
Сон у різних кімнатах врятує ваш шлюб
8:00
Працьовитість допомагає вчитись краще
0:40
Основні ознаки психозу
11:00
Причини виникнення галюцинацій
0:20
Психологи рекомендують видаляти колишніх з соцмереж
21:00
Вчені виявили психотип соціофоба
9:00
Ознаки низької самооцінки у жінок (ВІДЕО)
9:00
Кава допоможе подолати депресію
0:20
Ознаки аутизму у дітей
8:00
Метод, який покращить настрій за кілька хвилин
17:28
Консультация психолога - необходимость в современном мире
17:00
Борги можуть впливати на роботу мозку
6:20
Про психічні хвороби розкажуть харчові вподобання
0:40
Науковці дослідили інтелект сучасних дітей
7:00
Чоловіки теж страждають від післяпологової депресії
6:20
Красиві жінки рідше стають керівниками
10:00
Як музика впливає на здоров'я?
9:00
Які жінки подобаються чоловікам? (ВІДЕО)
0:20
Як позбутись від сумних спогадів?
15:30
Депресія пов'язана з хронічними хворобами
8:00
Надмірна тривожність: як впоратись з проблемою?
15:30
Дзвінок будильника негативно впливає на психіку
9:00
Старіння може пришвидшити депресія
0:20
Психологічні методи зниження тривожності
19:45
Щоденний біг допоможе позбутись від депресії
23:30
Речі, які руйнують ваші стосунки
6:20
Психічні розлади погіршують стан онкохворих
23:30
Як зробити підлітка щасливим?
11:00
Незвичні способи боротьби з депресією
9:00
Ревнощі: як вирішити проблему? (ВІДЕО)
Здоров'я в соцмережах: