Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як лікувати осінню хандру?

00:40, 20 Жов 2018 · Категорія: Психологія · Переглядів 168 · 

"Країна здоров'я" дізнавалась, як покращити настрій в осінню пору.

Лікуємо осінню хандру

Лікуємо осінню хандру



Відчуття "осінньої хандри" знайоме, напевно, кожній дорослій людині. Восени можуть загострюватися різні хронічні хвороби, починаються епідемії ГРВІ та всі скаржаться на поганий настрій. При цьому багато людей проходять цей етап швидко і непомітно, інші ж ризикують зануритися в безодню негативних емоцій.

Насправді, пригнічений настрій, апатія і швидка стомлюваність пов'язані з дефіцитом гормону серотоніну, активність якого залежить від сонячного світла. Тобто, коли світловий день стає коротшим, а небо постійно застеляють хмари, при наявності інших факторів запросто може виникнути дефіцит серотоніну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи може депресія провокувати артрит?

В такому випадку вам достатньо хорошого відпочинку і легких змін в дієті, щоб знову відчути прилив сил. Намагайтеся їсти побільше фруктів і овочів, особливо, вам рекомендовані банани. Побалуйте себе кількома шматочками темного шоколаду і келихом червоного сухого вина. Ці продукти сприяють виробленню серотоніну. Намагайтеся більше часу приділяти прогулянкам на свіжому повітрі і легким фізичним навантаженням.

Іноді під маскою осінньої хандри ховається справжня депресія. Якщо у вас постійно поганий настрій, ви погано спите вночі, але відчуваєте сонливість вдень, стикаєтеся з раптовими спалахами емоцій, то, варто звернутися до фахівця. Причина депресії може бути зовсім не у вашому емоційному стані. Варто пам'ятати, що депресія серйозне захворювання, яке може призвести до сумних наслідків і позбавляє радощів життя.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

0:40
Риси, які характеризують трудоголіків
10:00
Поради, які змінять ваше життя (ВІДЕО)
22:00
Як не зриватись на дитині? (ВІДЕО)
0:20
Як зберегти романтику у стосунках?
0:20
У кого частіше проявляється нарцисизм?
23:00
Як зрозуміти, що чоловік у вас закоханий?
0:20
Гаджети провокують психічні проблеми у дітей
11:00
Кілька переваг подорожей для здоров'я
9:30
Як впоратись з негативними емоціями? (ВІДЕО)
0:20
Чому ми не йдемо з нещасливих стосунків?
0:20
Недоліки, які чоловіки не помічають
11:00
Чоловіки не можуть стати друзями для жінок
23:00
Чоловічі звички, які подобаються жінкам
21:56
Кофейный привкус жизни: как поднять настроение осенью?
3:08
Дефлорация: физиологические и психологические аспекты
0:40
Як лікувати осінню хандру?
0:40
Поради, які допоможуть зміцнити стосунки
0:20
Незвичний спосіб збереження сімейних стосунків
22:00
Стадії розвитку стосунків
11:00
Поява вугрів залежить від психічного стану
0:20
Про що не можна говорити з чоловіками?
23:30
Як розвинути у собі жіночність? (ВІДЕО)
14:00
Депресію потрібно лікувати
22:00
Фастфуд провокує депресивні розлади
19:45
Ознака щасливих стосунків
15:30
Оптимізм може бути шкідливим
0:20
Дослідження: найчастіше розчучаються офісні працівники
0:20
Як соцмережі впливають на створення сімей?
0:20
Що відчувають люди перед смертю?
23:30
Продукти, які підсилюють депресію
21:00
Ефективна профілактика неврозів
23:14
На отдых осенью: как спланировать идеальный отпуск
9:00
Як зберегти в собі жіночу енергію? (ВІДЕО)
22:00
Різке похолодання провокує депресії
10:00
Які жінки подобаються чоловікам? (ВІДЕО)
23:00
Емоційне перезавантаження: кілька прийомів
9:30
Як розвинути впевненість в собі? (ВІДЕО)
11:00
Лікування безпліддя може негативно вплинути на психіку
0:20
Теми, які не варто обговорювати з чоловіком
9:00
Як повернути близькість у відносинах? (ВІДЕО)
Здоров'я в соцмережах: