Продукти, які не варто їсти на вечерю на схудненні

Шоколад

Шоколад містить кофеїн і теобромін – речовини, які мають стимулятивну дію і тому порушують сон. Крім того, в шоколаді є цукор, який викликає підвищення рівня глюкози в крові, сприяючи накопиченню жиру в організмі.

Сир та інші продукти з високим вмістом жиру

Ці продукти чудово втамовують голод, але не підходять для вживання за вечерею. Жири, особливо насичені, важко перетравлюються і викликають розслаблення клапана, що з'єднує нижню частину стравоходу зі шлунком. Таким чином, вони з ймовірністю можуть викликати напад розладу шлунка або печії, які порушать сон.

Гарячі страви

Подібно до жирної їжі, гаряча їжа, що вживається приблизно за годину до сну, може викликати печію.

Вино

Червоне вино цілком може бути корисним для серця завдяки антиоксиданту ресвератролу, що міститься в ньому. Однак алкоголь заважає мозку переходити до глибших і відновлюючих стадій сну. Тому краще уникати його вживання у вечірні години.

Випічка та солодощі

Калорійні ласощі краще їсти у першій половині дня – тоді в організму буде час спалити отримані калорії. Цукор - джерело енергії для організму, і якщо цю енергію не спрямувати на якусь діяльність, то вона відкладається в організмі у вигляді жиру.