Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які спортивні ігри є корисними для дітей?

18:26, 27 Чер 2017 · Категорія: Фітнес, Дитяче здоров'я · Переглядів 3039 · 

Фізичний розвиток дитини відбувається значно швидше, якщо малюкові з дитинства прищепити любов до спорту. З чого розпочати і що більш ефективне заняття танцями чи на брусах - читайте далі.

Спортивні ігри для дітей

Спортивні ігри для дітей



Якщо ваше чадо щоранку виконує впрaви і проявляє зацікавленість до навантажень, то облаштуйте вдома спортивний майданчик для дітей. Ви можете окремо купити такі тренажери як батерфляй або ж лавку для пресу або у комплексі замовити усе обладнання. Обирайте інвертар залежно від зросту та віку дитини і консультуйтесь з фахівцями, щоб все було безпечним та якісним.

Яка користь від силових навантажень?
Силові вправи розвивають опорно-рухову систему і сприяють формуванню спортивної тілобудови. У юнаків, які регулярно тренують м'язи налагоджена робота серця, не має задишки і чудово працює мозок, тому навчатись їм значно легше і процес запам'ятовування швидший аніж в однолітків. Важливо згадати і про психо-емоційний стан підлітки не знають такого поняття як депресія чи безсоння, вони більш впевнені в собі та рішучі. Однак, щоб побачити результат заняття спортом мають бути регулярними, не менше трьох разів в тиждень.

Як впливають на розвиток дитини танці?
Для дівчат це дуже хороший спосіб зробити тіло пластичним та покращити осанку, що дозволить у старшому віці виглядати жіночно і мати привабливу ходу. Танці є чудрвою профілактикою больових відчуттів при тривалій ходьбі, а також попереджають розвиток варикозного розширення вен. Батькам важливо якомога раніше записати дитину на заняття, ідеальний вік від 3 років. На думку психологів, у дівчат, які вальсують із кавалером у розкішному платті і мініатюрних туфлях зростає самооцінка і юні леді легко долають сором'язливість. Проте потрібно зважати на те, чи подобається дитині це заняття і чи з охотою вона танцює, якщо ні, то не варто змушувати і травмувати її психіку, можливо, талант вашого малюка в чомусь іншому.

Як не травмуватись під час тренувань?
Незалежно яким спортом ви займаєтесь дуже важливою є правильна підготовка. Перший етап - це розминка, вона необхідна, щоб уникнути травм і не пошкодити м'язи. Ніколи цим не нехтуйте, адже можуть виникнути непередбачувані трагічні ситуації вкрай до інвалідності.

Не забувайте тренуватись поступово не перевантажуючи організм. Навчіться відчувати своє тіло, рівномірно дихати і ретельно прокачувати кожну ділянку тіла. Пийте багато рідини до і під час заняття. Обирайте їжу, багату білками, після тренувань та вуглеводами перед тим, як відвідати спортмайданчик чи зал. Любіть себе і вдосконалюйтесь.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    14:57
    Фітнес для початківців: як почати тренування. Поради експерта
    8:30
    Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
    6:30
    Які фізичні вправи допоможуть знизити рівень цукру в крові
    6:30
    4 міфи про стояння в планці
    1:20
    Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
    23:30
    Три неочевидні плюси від фізичної активності
    1:20
    20 хвилин на день врятують вас від зайвої ваги
    0:20
    8 ефективних вправ проти остеохондрозу шиї
    7:30
    Стиль життя, який вбиває частіше за ожиріння та куріння
    21:30
    На пробіжку варто виходити рано-вранці
    1:20
    Названо найкращий час доби для занять спортом
    17:30
    Велосипед знижує холестерин та підвищує імунітет
    22:30
    Фізична активність знижує ризик розвитку раку
    15:30
    Визначенко ідеальну швидкість для корисної ходьби
    22:30
    Фізичні вправи, які знижують гормон голоду в крові
    6:30
    5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
    19:30
    Фізична вправа, яка покращить роботу мозку
    12:30
    Як собака в домі впливає на здоров'я людини
    15:30
    Про що свідчить біль голови після тренування
    8:30
    Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня
    21:30
    Фізична вправа, яка допоможе схуднути та оздоровитись
    22:30
    Вправи при грижі міжхребцевого диску
    13:30
    Правила фізичних навантажень після інфаркту міокарда
    23:30
    Як привчити себе регулярно ходити пішки
    19:30
    Ризики для здоров'я, які несе брак фізичної активності
    6:30
    Як боротися з сидячим способом життя
    1:20
    Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії
    13:30
    Фізичні та розумові вправи, які корисні для мозку
    8:30
    Корисні вправи для підтримки суглобів
    15:30
    Правила харчування перед фізичними вправами
    6:30
    Види спорту, котрими можна займатися під час геморою
    6:30
    Фізичні навантаження, які рекомендують при цукровому діабеті
    12:30
    Правила заняття спортом, коли у вас варикоз
    12:30
    Найкращі тренування для здорового серця
    17:30
    Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
    22:30
    Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
    12:30
    Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
    0:20
    Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
    1:20
    7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці
    Здоров'я в соцмережах: