Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чи можуть фізичні вправи компенсувати сидячий спосіб життя?

15:30, 18 Бер 2024 · Категорія: Фітнес · Переглядів 728 · 

Фізичні вправи, найімовірніше, нездатні згладити шкоду від тривалого сидіння.


Фізичні вправи та сидячий спосіб життя

Фізичні вправи та сидячий спосіб життя



Про це The Conversation розповів Деніел Бейлі, старший викладач кафедри спортивної медицини та здоров'я університету Брунеля (Велика Британія). Бейлі розповів, що технічний прогрес останніх десятиліть позбавив людей необхідності рухатися. Така масштабна зміна у способі життя не могла негативно не позначитися на стані здоров'я людей у всьому світі, оскільки людське тіло створено для руху.

Відомо, що сидячий спосіб життя збільшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, раку, ожиріння, діабету та інших проблем зі здоров'ям. Про це свідчать результати дослідження вчених Каліфорнійського університету за участю 5856 жінок. Протягом семи днів випробувані у віці від 63 до 99 років носили спеціальні пристрої на стегнах для відстеження фізичної активності.

Подальший аналіз даних показав, що у учасниць, які сиділи понад 11 годин на день, ризик смерті був на 57% вищим, ніж у тих, хто сидів менше дев'яти з половиною годин на день.

При цьому фізичні вправи можуть бути нездатні компенсувати шкоду, що завдається сидінням. Бейлі розповів, що ще одне дослідження, проведене фахівцями з університету Бедфордшира, показало, що фізичні навантаження не знижують ризику діабету другого типу, хвороб серця, інсульту, який зростає при занадто довгому сидінні. Бейлі уточнив, що під занадто довгим мається на увазі сидіння протягом 11 годин і щодня.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
8 корисних порад для новачків у фітнес-клубах
23:30
Три найкращі вправи від болю в спині
6:20
Фізичні навантаження врятують від весняної депресії
16:53
Механізм впливу спорту на імунітет та кістки
15:30
Домашню роботу можна вважати фізичною активністю
15:30
Чи можуть фізичні вправи компенсувати сидячий спосіб життя?
20:00
Тренування з власною вагою, наскільки вони ефективні?
16:34
Ранковий біг: корисно чи навпаки?
17:00
Шкода тренування з макіяжем
1:38
Фітнес: шлях до здоров'я та гармонії
6:20
Шкода ранкової зарядки
7:30
Найкращі вправи для людей зі сколіозом
11:00
Фізична активність допомагає від головного болю
10:00
Дві вправи для покращення кровообігу м'язів тазового дна
11:00
Корисні вправи при сколіозі
11:30
Вправи, які знижують ризик розвитку раку
11:00
Як підтримувати фізичну форму без спортзалу?
22:00
Після коронавірусу не рекомендують займатись фітнесом
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
5 вправ від вальгусної деформації стопи
0:20
Переваги домашнього пілатесу для здоров'я
23:30
Які вправи корисно робити під час вагітності?
23:30
5 вправ для ідеального пресу
0:40
Фейсбілдинг - секрет молодості вашого здоров'я
0:20
Швидка ходьба знижує рівень розвитку цукрового діабету
17:00
Користь пілатесу для здоров'я
17:00
Найкращі вправи для гіпертоніків
21:00
Вітаміни та спорт для підтримки здоров'я щитоподібної залози
22:00
Причини зайнятись бігом вже сьогодні
0:20
Тренування для збереження молодості мозку
23:30
Вправи для здорових ніг
12:30
Три вправи для здоров'я хребта
9:30
Гімнастика для рук, якщо працюєте за комп'ютером
9:00
Тренування з макіяжем: варто чи ні?
8:00
Коли жінкам найкраще займатись фітнесом?
19:45
Поширені шкідливі поради фітнес-тренерів
23:30
5 вправ для жіночого здоров'я (ВІДЕО)
7:00
Комфортний спосіб продовження життя
22:00
Особлива зарядка для нормалізації тиску
0:40
Яка користь від ранкових тренувань?
Здоров'я в соцмережах: