Фізична активність знижує ризик розвитку раку

Фізична активність важливіша для здоров'я людини, ніж показники її ваги та артеріального тиску, заявила міжнародна група вчених. Вони рекомендують лікарям цікавитися у своїх пацієнтів, скільки часу на день присвячують фізкультурі. Тим, хто ходить менше ніж 30 хвилин на день, лікарі повинні радити рухатися більше.

Група вчених з Канади, США та Австралії заявила, що нестача фізичного навантаження підвищує ризик смерті від серцево-судинних захворювань, ускладнень цукрового діабету та раку. Малорухливий спосіб життя вбиває частіше, ніж ожиріння та куріння. У той же час фізкультура знижує ризик розвитку раку грудей та кишківника, сприяє зміцненню кісток, знижує ризик недоумства.

Лікарі рекомендують людям виконувати фізичні вправи щонайменше 30 хвилин щодня протягом 5 днів. Навіть помірно активні жінки, які витрачають на роботу вдома близько трьох годин на день, можуть знизити ризик розвитку раку грудей на 10%. А ті, хто клопочеться по господарству дві з половиною години або гуляють приблизно стільки часу щодня, знижують цей ризик на 6%. Дослідники вважають, що, на відміну від таких факторів ризику раку грудей, як спадковість та порушення роботи гормональної системи, з нестачею фізичної активності легко боротися. Фахівці рекомендують жінкам частіше виходити на прогулянки та не лінуватися вдома.

А ви багато рухаєтеся?