Які продукти варто вживати в холодну пору, щоб зігрітись

Свинина
Від досить жирної і калорійної свинини, цілком можна відмовитися влітку, але в зимові місяці року, вона просто необхідна. Саме в цьому м'ясі міститься, так необхідний нам в холоди - цинк, який відмінно зміцнює імунну систему. А калорійність м'яса допомагає надовго наситити і обігріти організм.

Часник
Цей природний антибіотик знайомий, напевно, всім. Він є відмінним захистом від різних вірусів і бактерій, які так і кишать в повітрі в холодну пору року. Головним захисним мікроелементом в часнику є - селен, він, володіючи потужним ефектом антиоксиданту, і оберігає організм від інфекцій. Також в ньому достатня кількість таких вітамінів, як: C, B, E, ефірних масел, кальцію, магнію, натрію, калію та багатьох інших.

Імбир
Користь цього кореня, полягає в антивірусних речовинах. Більше десятка мікроелементів роблять на організм потужну імунозміцнюючу та протизапальну дію. Використовувати корінь імбиру рекомендується і в профілактичних цілях, і в якості помічника при різних ГРЗ і ГРВІ.

Пекучий перець
Відмінно согревающая приправа - пекучий перець горошком. З містяться в ньому корисних мікроелементів можна відзначити вітамін С. А його пекучі якості надають згубний характер для різного роду хвороботворних мікроорганізмів. Єдина умова, перед вживанням переконайтеся, що у вас немає проблем з шлунково-кишковим трактом.

Мед
Чудово підходить як тонізуючий, протизапальний, бактерицидний і потогінний засіб. Гарячі страви і напої з додаванням меду та часнику є природним енергетиком, що допомагає впоратися з апатією і відновити сили.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зимове меню: що їсти, щоб не поправитись і залишатись здоровою

Цитрусові
Найсмачніші, корисні і незамінні в холодну пору року фрукти, це цитрусові. Забійна сила вітаміну С міститься в: апельсинах, лимонах, мандаринах і грейпфрутах не дозволить здолати вас ні одному вірусу. А свіжовичавлений сік з додаванням ложки меду, ще й зарядить необхідною енергією на весь день.

Важливо! Експерти радять вживати цитрусові тільки в якості профілактики. При різних простудних захворюваннях сильно концентрований сік, може спровокувати набряк мигдаликів, роз'їдання хворого горла і погіршити і без того нелегкий стан.