Що буде, якщо відмовитись від кави і чаю

Ти немов "вичавлений лимон"

Якщо ти був завзятим кофеманом, то різка відмова від підбадьорливого напою зробить тебе "розмазнею". Настане так званий синдром відміни, тобто звичайна "ломка". Швидше за все, у тебе заболить голова, а настрій буде зовсім нікчемним. Твої рідні та близькі повинні бути попереджені про затії відмовитися від кави або чаю, оскільки протягом 2-3 тижнів після відмови ти будеш дратівливим.

З огляду на вищесказане, нескладно зробити висновок про те, що різко відмовлятися від кави і чаю не варто. Краще робити це поступово. Наприклад, для початку можна зменшити порцію кави або чаю вдвічі.

Ти одужаєш або схуднеш

Тут все залежить від твоїх звичок. Якщо з кожним вживанням кави або чаю ти з'їдаєш круасан або шоколадку, то відмова від цих напоїв, безумовно, позитивно позначиться на твоїй фігурі (за умови, що і солодощі також підуть в минуле). До того ж, відмовивши собі в чаї та каві, ти зменшуєш споживання цукру, а це мінус 100-200 кілокалорій.

З іншого боку, кофеїн є ефективним пригнічувачем апетиту, і різка відмова від кави може стати причиною появи неприборканої тяги до їжі.

Твій сон стане якісним

Якщо за 6 годин до сну випити кави або міцний чай, то сон буде неспокійним. За ніч ти будеш прокидатися по кілька разів, а ранок зустрінеш "розбитим" і втомленим. Єдиний порятунок вранці - чашка кави, а потім ще і вдень, і ввечері ... Так і замикається порочне коло. Тому від вечірнього кави або чаю краще відмовитися. Ти помітиш, як через кілька днів нормалізується твій сон, а вранці ти будеш відчувати себе бадьоріше і свіжіше.

Ти станеш менш залежним від туалету

Як відомо, кава має легкий сечогінний ефект. Те ж саме можна сказати і про чорний чай. Тим, у кого сечовий міхур особливо чутливий, пити каву і чай не рекомендується.

Крім того, кава ще і підсилює перистальтику кишечника. Якщо ти схильний до запорів, то кава може стати вам помічником. Але якщо з травленням і роботою кишечника у тебе все в порядку, то при надмірному вживанні цього напою вас може турбувати діарея.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна пити каву під час вагітності

Ти отримаєш менше антиоксидантів

Чай і кава - одні з найдоступніших джерел антиоксидантів. Ці речовини відіграють надзвичайно важливу роль у підтримці здоров'я і профілактики серйозних захворювань, в тому числі і раку.

Численні дослідження показують, що регулярне вживання кави або чаю знижує ризик розвитку захворювань серця.

Мабуть, нестача антиоксидантів - одна з негативних сторін відмови від кави і чаю. Але ти легко можеш це виправити, якщо після відмови від цих напоїв будеш їсти більше свіжих овочів і фруктів, які також рясніють антиоксидантами.