Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що буде, якщо відмовитись від кави і чаю

11:00, 05 Бер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2478 · 

Чи варто відмовитися від кави і чаю? Примітно, що в цьому є як позитивні, так і негативні сторони. Зважте всі «за» і «проти», і зробіть вибір!


Перейти на воду

Перейти на воду



Ти немов "вичавлений лимон"

Якщо ти був завзятим кофеманом, то різка відмова від підбадьорливого напою зробить тебе "розмазнею". Настане так званий синдром відміни, тобто звичайна "ломка". Швидше за все, у тебе заболить голова, а настрій буде зовсім нікчемним. Твої рідні та близькі повинні бути попереджені про затії відмовитися від кави або чаю, оскільки протягом 2-3 тижнів після відмови ти будеш дратівливим.

З огляду на вищесказане, нескладно зробити висновок про те, що різко відмовлятися від кави і чаю не варто. Краще робити це поступово. Наприклад, для початку можна зменшити порцію кави або чаю вдвічі.

Ти одужаєш або схуднеш

Тут все залежить від твоїх звичок. Якщо з кожним вживанням кави або чаю ти з'їдаєш круасан або шоколадку, то відмова від цих напоїв, безумовно, позитивно позначиться на твоїй фігурі (за умови, що і солодощі також підуть в минуле). До того ж, відмовивши собі в чаї та каві, ти зменшуєш споживання цукру, а це мінус 100-200 кілокалорій.

З іншого боку, кофеїн є ефективним пригнічувачем апетиту, і різка відмова від кави може стати причиною появи неприборканої тяги до їжі.

Твій сон стане якісним

Якщо за 6 годин до сну випити кави або міцний чай, то сон буде неспокійним. За ніч ти будеш прокидатися по кілька разів, а ранок зустрінеш "розбитим" і втомленим. Єдиний порятунок вранці - чашка кави, а потім ще і вдень, і ввечері ... Так і замикається порочне коло. Тому від вечірнього кави або чаю краще відмовитися. Ти помітиш, як через кілька днів нормалізується твій сон, а вранці ти будеш відчувати себе бадьоріше і свіжіше.

Ти станеш менш залежним від туалету

Як відомо, кава має легкий сечогінний ефект. Те ж саме можна сказати і про чорний чай. Тим, у кого сечовий міхур особливо чутливий, пити каву і чай не рекомендується.

Крім того, кава ще і підсилює перистальтику кишечника. Якщо ти схильний до запорів, то кава може стати вам помічником. Але якщо з травленням і роботою кишечника у тебе все в порядку, то при надмірному вживанні цього напою вас може турбувати діарея.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна пити каву під час вагітності

Ти отримаєш менше антиоксидантів

Чай і кава - одні з найдоступніших джерел антиоксидантів. Ці речовини відіграють надзвичайно важливу роль у підтримці здоров'я і профілактики серйозних захворювань, в тому числі і раку.

Численні дослідження показують, що регулярне вживання кави або чаю знижує ризик розвитку захворювань серця.

Мабуть, нестача антиоксидантів - одна з негативних сторін відмови від кави і чаю. Але ти легко можеш це виправити, якщо після відмови від цих напоїв будеш їсти більше свіжих овочів і фруктів, які також рясніють антиоксидантами.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:33
Болгарський перець: цікаві факти та користь для здоровʼя
8:53
10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
8:30
Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
19:50
Пізня вечеря: що можна з’їсти перед сном без побоювань
14:49
Лікар назвав продукти, корисні під час погодних перепадів
10:35
Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:28
Унікальні властивості часнику, про які знають не всі
22:49
Молоко з медом при застуді може бути небезпечним
8:01
Продукти, які не варто їсти якщо болить голова
23:06
7 сніданків, від яких краще відмовитися назавжди
8:55
Як довго можна зберігати новорічні страви
14:15
Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
11:08
Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
20:34
Що не варто їсти при грипі та застуді
14:28
Яка користь овочів і фруктів жовтого кольору
23:28
10 порад, як зберегти здоровий підхід до харчування під час свят
22:48
Чи справді є «здорове» і «шкідливе» харчування?
18:25
Принципи збалансованого харчування при алергіях
9:06
Як стати вегетаріанцем і не нашкодити здоров’ю?
7:03
10 корисних сніданків, які можна приготувати за 15 хвилин
23:08
Чому ми прагнемо "шкідливої" їжі і як цьому протистояти?
17:58
Що таке інтуїтивне харчування і як його практикувати?
8:54
Чим замінити цукор без шкоди для здоров’я
14:16
Поради дієтолога, як уникнути великих порцій і переїдання
13:57
Експерт-біохімік: Чиста вода небезпечна для здоров’я
11:51
Від яких хвороб захищає вишневий сік
8:45
Медики назвали побічні ефекти популярних дієт
7:47
Три найгірші ідеї для сніданку
9:08
Медики назвали страви які не можна розігрівати
9:04
Чому не можна пити чай з молоком
7:00
М’ясо індички чи курятина – що корисніше
1:00
Як правильно вибирати червону ікру
18:36
Продукти, які ні в якому разі не можна їсти на ніч
17:44
Роздільне харчування: які продукти можна їсти разом
8:49
Кава: скільки чашок можна випити за день
8:35
Чи можна додавати мед в чай
9:54
Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
12:03
Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку
10:02
Кому не рекомендується їсти сливу
9:15
Продукти, що впливають на артеріальний тиск
Здоров'я в соцмережах: