Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 продуктів, які повинні бути в дитячому раціоні

11:00, 10 Кві 2016 · Категорія: Харчування, Дитяче здоров'я · Переглядів 2463 · 

Для зростаючого дитячого організму дуже важливо правильне харчування, тому мамі необхідно підібрати продукти, які можна включати в щоденний раціон дитини.


Дитяче харчування

Дитяче харчування



1. Молоко
Для росту кісток необхідні кальцій і фосфор, які дитина може отримати з молока. Замість молока потреба організму дитини в кальції можуть заповнити молочні продукти: йогурти, сир, нежирні види сиру, а також кисломолочні продукти - кефір, ряжанка, сметана.

2. Злаки
Найкраще злаки засвоюються у вигляді каш, які є джерелом мінеральних речовин, вуглеводів, клітковини, білка і вітамінів.

3. Свіжі овочі та фрукти
І овочі, і фрукти містять величезну кількість вітамінів і мікроелементів. В овочах містяться вуглеводи, які повільно розщеплюються крохмалем. А в фруктах вуглеводи представлені глюкозою, фруктозою і сахарозою, які засвоюються набагато швидше. Крім того, у фруктах і ягодах містяться органічні кислоти, ароматичні та дубильні речовини, які мають антибактеріальні та протизапальні властивості.

4. М'ясо
Дитячому організму вкрай важливо отримувати необхідну кількість тваринного білка, що міститься в м'ясних продуктах і в рибі. До складу м'яса входять вітаміни групи B, Н, фолієва кислота і мікроелементи. Особливо корисні відварне нежирне м'ясо і страви з печінки. Для дитячого меню з печінки можна приготувати суфле, паштет, або просто згасити з овочами і зеленню.

5. Риба
За своєю поживною цінності риба не поступається м'ясу, але засвоюється набагато легше. Особливо корисними для дітей вважаються судак, оселедець, щука, морський окунь, сом і тріска.

Головне - щоб раціон дитини був збалансованим і містив всі необхідні для росту і розвитку речовини. Якщо меню дитини буде містити щодня всі перераховані продукти, хоча б в невеликих кількостях - їй не загрожують ніякі хвороби.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
Здоров'я в соцмережах: