Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що таке детокс та як правильно його проводити

12:30, 24 Кві 2016 · Категорія: Харчування, Очистка організму · Переглядів 3592 · 

Детокс: це слово вже стало модним, але що саме за ним ховається, навіщо потрібна детоксикація і як пройти її, не виїжджаючи на дорогі спа-курорти? Давайте розбиратися.


Очищення організму

Очищення організму



День за днем наш організм накопичує токсини: частково в цьому винні ми самі (особливо коли зловживаємо обробленими продуктами і цукром або куримо), почасти довкілля (забруднене повітря, вода поганої якості або "брудні" продукти).

Можливо, вам здасться, що токсини в організмі це - третьорядна проблема. Однак наслідки такої безперервної токсикації можуть здатися несподіваними і навряд чи вам сподобаються. Серед них, наприклад, млявість і хронічна втома, "токсична" зайва вага і тяга до солодкого, труднощі з травленням і незадовільний стан шкіри, волосся, нігтів. Звичайно, всі ці проблеми зазвичай виникають через сукупність факторів, але вирішити їх без детоксикації навряд чи вийде.

Що ж таке детоксикація?

Детоксикація - це очищення організму від шлаків і токсинів, що скупчилися в ньому. Причому це цілий комплекс заходів: одним зеленим коктейлем тут не відбутися. Тут стануть в нагоді і детокс-ванни, і стрибки на батуті. Як зрозуміти, що вам пора пройти детокс і "перезапустити" свій організм? Можливо, ви багато спите, але все одно не можете виспатися. Можливо, ви докладаєте багато зусиль, щоб скинути вперті зайві кілограми, але не отримуєте результату. Часто хворієте. Чи відчуваєте проблеми зі шкірою. Ось симптоми, які можуть вказувати на забрудненість вашого тіла токсичним сміттям.

Як наш організм відчищається від токсинів і чому потрібно йому допомагати

Звичайно, наш організм вміє очищатися від токсинів: для цього він використовує печінку, нирки і лімфатичну систему.

Так навіщо ж проходити спеціальні курси детоксикації? Справа в тому, що ми безперервно захаращувати наше тіло токсичним сміттям. Ми їмо багато цукру і обробленої їжі, куримо і випиваємо, виснажуємо свої ресурси порожніми калоріями і окислюємо організм. Все це непомірно збільшує навантаження на печінку, нирки і лімфатичну систему. Чи впевнені ви, що вони впораються з таким навантаженням? Чи не краще не заважати, а допомогти їм?

Програми детоксикації і детокс-меню

Найчастіше програми детоксикації асоціюються з дорогими пансіонатами або курортами. Однак аналогічний детокс-інтенсив кожному з нас цілком під силу влаштувати і в домашніх умовах. Саме таку програму (в тому числі на основі досвіду детокс-студій) ми спробували скласти з Оленою Шифрін, "автором" натуральних батончиків Bite.

Якщо говорити про детокс-меню, то його фундамент складають свіжі овочеві соки та овочеві супи-пюре.

Постарайтеся максимально урізноманітнити детокс-меню, при цьому спираючись на продукти, які стимулюють природне очищення організму: шпинат, імбир, капусту, зелень і зелені листові овочі, буряк і бурякове бадилля і т.д.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:19
Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01
Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
0:16
Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?
22:24
Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
12:00
5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
Здоров'я в соцмережах: