Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що таке детокс та як правильно його проводити

12:30, 24 Кві 2016 · Категорія: Харчування, Очистка організму · Переглядів 3715 · 

Детокс: це слово вже стало модним, але що саме за ним ховається, навіщо потрібна детоксикація і як пройти її, не виїжджаючи на дорогі спа-курорти? Давайте розбиратися.


Очищення організму

Очищення організму



День за днем наш організм накопичує токсини: частково в цьому винні ми самі (особливо коли зловживаємо обробленими продуктами і цукром або куримо), почасти довкілля (забруднене повітря, вода поганої якості або "брудні" продукти).

Можливо, вам здасться, що токсини в організмі це - третьорядна проблема. Однак наслідки такої безперервної токсикації можуть здатися несподіваними і навряд чи вам сподобаються. Серед них, наприклад, млявість і хронічна втома, "токсична" зайва вага і тяга до солодкого, труднощі з травленням і незадовільний стан шкіри, волосся, нігтів. Звичайно, всі ці проблеми зазвичай виникають через сукупність факторів, але вирішити їх без детоксикації навряд чи вийде.

Що ж таке детоксикація?

Детоксикація - це очищення організму від шлаків і токсинів, що скупчилися в ньому. Причому це цілий комплекс заходів: одним зеленим коктейлем тут не відбутися. Тут стануть в нагоді і детокс-ванни, і стрибки на батуті. Як зрозуміти, що вам пора пройти детокс і "перезапустити" свій організм? Можливо, ви багато спите, але все одно не можете виспатися. Можливо, ви докладаєте багато зусиль, щоб скинути вперті зайві кілограми, але не отримуєте результату. Часто хворієте. Чи відчуваєте проблеми зі шкірою. Ось симптоми, які можуть вказувати на забрудненість вашого тіла токсичним сміттям.

Як наш організм відчищається від токсинів і чому потрібно йому допомагати

Звичайно, наш організм вміє очищатися від токсинів: для цього він використовує печінку, нирки і лімфатичну систему.

Так навіщо ж проходити спеціальні курси детоксикації? Справа в тому, що ми безперервно захаращувати наше тіло токсичним сміттям. Ми їмо багато цукру і обробленої їжі, куримо і випиваємо, виснажуємо свої ресурси порожніми калоріями і окислюємо організм. Все це непомірно збільшує навантаження на печінку, нирки і лімфатичну систему. Чи впевнені ви, що вони впораються з таким навантаженням? Чи не краще не заважати, а допомогти їм?

Програми детоксикації і детокс-меню

Найчастіше програми детоксикації асоціюються з дорогими пансіонатами або курортами. Однак аналогічний детокс-інтенсив кожному з нас цілком під силу влаштувати і в домашніх умовах. Саме таку програму (в тому числі на основі досвіду детокс-студій) ми спробували скласти з Оленою Шифрін, "автором" натуральних батончиків Bite.

Якщо говорити про детокс-меню, то його фундамент складають свіжі овочеві соки та овочеві супи-пюре.

Постарайтеся максимально урізноманітнити детокс-меню, при цьому спираючись на продукти, які стимулюють природне очищення організму: шпинат, імбир, капусту, зелень і зелені листові овочі, буряк і бурякове бадилля і т.д.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
    22:00
    В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
    20:00
    Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
    16:00
    Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
    12:00
    Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
    10:00
    Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
    22:00
    Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
    18:00
    Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
    14:00
    Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
    12:00
    Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
    8:00
    Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
    20:00
    Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
    16:00
    Користь і шкода, яку може принести людині мед
    14:00
    Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
    10:00
    На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
    8:00
    Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
    22:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
    20:00
    Чому зелена гречка корисніша за звичайну
    18:00
    Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
    16:00
    Незвичний десерт, який допоможе серцю
    12:00
    Найкорисніші продукти для підшлункової залози
    8:00
    Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
    20:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
    16:00
    Як побороти звичку переїдати
    12:00
    Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
    22:00
    Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
    18:00
    Чому в людини виникає печія
    14:00
    Продукти, в яких міститься найбільше магнію
    12:00
    4 вітаміни, якими може похвалитися сало
    8:00
    Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
    20:00
    Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
    16:00
    Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
    14:00
    Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
    10:00
    Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
    18:00
    Через які продукти харчування у маленьких дітей може бути висипка
    14:00
    Кому категорично заборонено відмовлятися від м'яса
    12:00
    Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
    8:00
    Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
    20:00
    Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
    Здоров'я в соцмережах: