Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що таке детокс та як правильно його проводити

12:30, 24 Кві 2016 · Категорія: Харчування, Очистка організму · Переглядів 3724 · 

Детокс: це слово вже стало модним, але що саме за ним ховається, навіщо потрібна детоксикація і як пройти її, не виїжджаючи на дорогі спа-курорти? Давайте розбиратися.


Очищення організму

Очищення організму



День за днем наш організм накопичує токсини: частково в цьому винні ми самі (особливо коли зловживаємо обробленими продуктами і цукром або куримо), почасти довкілля (забруднене повітря, вода поганої якості або "брудні" продукти).

Можливо, вам здасться, що токсини в організмі це - третьорядна проблема. Однак наслідки такої безперервної токсикації можуть здатися несподіваними і навряд чи вам сподобаються. Серед них, наприклад, млявість і хронічна втома, "токсична" зайва вага і тяга до солодкого, труднощі з травленням і незадовільний стан шкіри, волосся, нігтів. Звичайно, всі ці проблеми зазвичай виникають через сукупність факторів, але вирішити їх без детоксикації навряд чи вийде.

Що ж таке детоксикація?

Детоксикація - це очищення організму від шлаків і токсинів, що скупчилися в ньому. Причому це цілий комплекс заходів: одним зеленим коктейлем тут не відбутися. Тут стануть в нагоді і детокс-ванни, і стрибки на батуті. Як зрозуміти, що вам пора пройти детокс і "перезапустити" свій організм? Можливо, ви багато спите, але все одно не можете виспатися. Можливо, ви докладаєте багато зусиль, щоб скинути вперті зайві кілограми, але не отримуєте результату. Часто хворієте. Чи відчуваєте проблеми зі шкірою. Ось симптоми, які можуть вказувати на забрудненість вашого тіла токсичним сміттям.

Як наш організм відчищається від токсинів і чому потрібно йому допомагати

Звичайно, наш організм вміє очищатися від токсинів: для цього він використовує печінку, нирки і лімфатичну систему.

Так навіщо ж проходити спеціальні курси детоксикації? Справа в тому, що ми безперервно захаращувати наше тіло токсичним сміттям. Ми їмо багато цукру і обробленої їжі, куримо і випиваємо, виснажуємо свої ресурси порожніми калоріями і окислюємо організм. Все це непомірно збільшує навантаження на печінку, нирки і лімфатичну систему. Чи впевнені ви, що вони впораються з таким навантаженням? Чи не краще не заважати, а допомогти їм?

Програми детоксикації і детокс-меню

Найчастіше програми детоксикації асоціюються з дорогими пансіонатами або курортами. Однак аналогічний детокс-інтенсив кожному з нас цілком під силу влаштувати і в домашніх умовах. Саме таку програму (в тому числі на основі досвіду детокс-студій) ми спробували скласти з Оленою Шифрін, "автором" натуральних батончиків Bite.

Якщо говорити про детокс-меню, то його фундамент складають свіжі овочеві соки та овочеві супи-пюре.

Постарайтеся максимально урізноманітнити детокс-меню, при цьому спираючись на продукти, які стимулюють природне очищення організму: шпинат, імбир, капусту, зелень і зелені листові овочі, буряк і бурякове бадилля і т.д.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    8:00
    Як варто харчуватися вагітним жінкам
    20:00
    Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
    16:00
    Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
    Здоров'я в соцмережах: