Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 позитивних наслідків достатнього вживання води

19:45, 24 Кві 2016 · Категорія: Харчування, Народна медицина · Переглядів 1880 · 

Я впевнена, що ви постійно чуєте про те, чому потрібно пити достатньо води. Напевно ви і так знаєте, що проста питна вода - це найлегший і найдешевший спосіб зміцнити здоров'я.


Користь води

Користь води



Організм людини приблизно на 60% складається з води, і зневоднення дійсно може викликати порушення в його роботі і вплинути буквально на все - від стану шкіри і закінчуючи настроєм.

Так що, якщо ви все ще не п'єте достатньо води, саме час почати. І ось п'ять головних змін, які відбуваються, коли ви п'єте багато води.

Робота кишечника приходить в норму
Скільки б ми не старалися уникати цієї теми, в туалет ходять всі. І всі знають, як це жахливо, коли сходити не виходить. Запори - це та ще неприємність. Вживання достатньої кількості води допомагає регулювати роботу кишечника і запобігти появі запорів.

Коли організм не отримує достатньо води, товстий кишечник починає в буквальному сенсі витягати воду з калу, що в кінцевому рахунку призводить до відомих наслідків. Так що якщо ви хочете уникнути жахів запорів, пийте більше води.

Ваші нирки ефективніше очищають кров
Один з токсинів в організмі людини - азот сечовини крові (АМК), і він відноситься до водорозчинних відходів. Робота нирок полягає, крім іншого, в тому, щоб вивести цей токсин з крові, а потім позбутися від нього через сечовипускання. Але ниркам набагато важче виконувати своє завдання, якщо ми не вживаємо досить води. Коли ми багато п'ємо, ми полегшуємо ниркам роботу з очищення крові від токсинів.

М'язи відчувають себе менш стомленими
Підтримка правильного балансу електролітів і рідини має вирішальне значення для клітин, з яких складаються наші м'язи. Адже коли м'язи не отримують достатню кількість рідини, вони стискаються, і це викликає м'язову втому. Вода насичує м'язи енергією і допомагає їм працювати на найвищому рівні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'єте мало води: 5 наслідків зневоднення організму

Ви виглядаєте краще
Хоча багато знаменитих жінок запевняють, що вода вирішує всі проблеми зі шкірою, вона не обов'язково вилікує акне або примусить зморшки зникнути. Проте зневоднення дійсно змушує шкіру виглядати і відчувати себе висушеною, тому що коли організму не вистачає рідини, він черпає вологу зі шкіри для зволоження внутрішніх органів. Це призводить до того, що зморшки стають глибшими, а й іноді навіть очі виглядають запалими.

Так що якщо ви збільшите обсяг споживаної рідини, ви, безумовно, побачите позитивні зміни своєї зовнішності.

Ви рідше відчуваєте голод
Безумовно, людина повинна нормально харчуватися і не відчувати себе при цьому винуватою. Але іноді організм просто плутає спрагу з голодом, і в результаті ми їмо, коли, насправді, не голодні.

Вживання великої кількості води (і насичених водою продуктів) допомагає нам рідше відчувати голод і довше зберігати шлунок наповненим. Звичайно, не варто замінювати повноцінний прийом їжі літрами води. Але вона допоможе вам утриматися від шкідливих перекусів, поки готується вечеря.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:19
Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01
Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
0:16
Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?
22:24
Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
12:00
5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
Здоров'я в соцмережах: