Що слід їсти після 23:00

02:40, 12 Сер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2752 ·

Часто ми любимо ввечері поласувати смачненьким або й навіть плотно повечеряти. Та чи це здорово?Голодувати категорично не можна, адже таким способом ви знищите свій шлунок , це не найкращий спосіб зберегти своє тіло у формі. Трапляються такі випадки, що ніяк не виходить вчасно повечеряти і доводиться їсти після 23:00. Що робити аби не набрати зайвих калорій ?

вечеря після 23:00

Вечеря з фруктів та овочів

Фрукти – найкращий спосіб втамувати легкий голод увечері. Більшість дієтологів радять не вживати на вечерю легкі вуглеводи(печиво,снеки), а натомість замінити їх білками чи важкими вуглеводами. Наприклад: легкий овочевий салат з білком – рибою, сиром, креветками, нежирним м’ясом.

Часто вам просто бракує води
Аби не переїдати наніч варто просто перед вечерею випити горнятко свіжого зеленого чаю чи просто води. У першу чергу це підтримка водного балансу у вашому організмі. Для правильного засвоєння їжі необхідна вода. Саме вода допомагає “вимити” з організму токсини.

Що варто їсти перед сном

Якщо ви все ж таки хочете добряче поїсти, то варто споживати такі продукти:
• Кисломолочні продукти (молоко, кефір, ряжанка, йогурт, сир)
• Овочеві салати без майонеза, заправленні оливковою чи соняшниковою олією
• Риба з овочами або ж шматочок курки
• Бутерброди з цільнозернового хліба

Заборонені продукти

На ніч не слід їсти гострої їжі, адже вона лише розганяє апетит. Важкими стравами вважаються смажені,копчені та жирні. Не можна також споживати дуже солону їжу, адже зранку можуть з’явитися набряки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вечеря, дієта, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.803 Mb

Що слід їсти після 23:00

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: