Що слід їсти після 23:00

02:40, 12 Сер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2782 ·

Часто ми любимо ввечері поласувати смачненьким або й навіть плотно повечеряти. Та чи це здорово?Голодувати категорично не можна, адже таким способом ви знищите свій шлунок , це не найкращий спосіб зберегти своє тіло у формі. Трапляються такі випадки, що ніяк не виходить вчасно повечеряти і доводиться їсти після 23:00. Що робити аби не набрати зайвих калорій ?

вечеря після 23:00

Вечеря з фруктів та овочів

Фрукти – найкращий спосіб втамувати легкий голод увечері. Більшість дієтологів радять не вживати на вечерю легкі вуглеводи(печиво,снеки), а натомість замінити їх білками чи важкими вуглеводами. Наприклад: легкий овочевий салат з білком – рибою, сиром, креветками, нежирним м’ясом.

Часто вам просто бракує води
Аби не переїдати наніч варто просто перед вечерею випити горнятко свіжого зеленого чаю чи просто води. У першу чергу це підтримка водного балансу у вашому організмі. Для правильного засвоєння їжі необхідна вода. Саме вода допомагає “вимити” з організму токсини.

Що варто їсти перед сном

Якщо ви все ж таки хочете добряче поїсти, то варто споживати такі продукти:
• Кисломолочні продукти (молоко, кефір, ряжанка, йогурт, сир)
• Овочеві салати без майонеза, заправленні оливковою чи соняшниковою олією
• Риба з овочами або ж шматочок курки
• Бутерброди з цільнозернового хліба

Заборонені продукти

На ніч не слід їсти гострої їжі, адже вона лише розганяє апетит. Важкими стравами вважаються смажені,копчені та жирні. Не можна також споживати дуже солону їжу, адже зранку можуть з’явитися набряки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вечеря, дієта, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Скільки гранату треба з'їдати щодня, щоб ефективно захиститися від раку
12:00: Продукт, котрий здатен врятувати від деменції
8:00: Правила харчування при хронічній втомі
23:20: Чому ми їмо не тоді, коли голодні: як стрес і втома керують апетитом
22:00: Симптоми, котрі вказують на непереносимість лактози
18:00: Цитрусові руйнують емаль наших зубів
14:00: Харчова звичка, через яку може виникнути здуття живота
10:00: Що треба їсти офісним працівникам, аби не набирати вагу
8:00: Який горіх треба їсти для зниження рівня цукру в крові
20:00: Продукти, які чудово замінять солодощі та вироби з борошна
19:37: Культура дієт: як суспільство формує нездорове ставлення до тіла
18:49: Сезонні продукти – основа здорового харчування
18:00: Кола без цукру може бути ще шкідливішою за звичайну
16:00: Фрукт, який знижує ризик цукрового діабету
12:00: Зелень, яка запобігає дегенерації сітківки ока
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Правильне харчування при подагрі
16:26: Здорове харчування - як інвестиція в себе
16:00: Селера вбиває ракові клітини та зміцнює кістки
8:00: Десерт, котрий зменшує ризик тромбозу
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
12:00: Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 4.807 Mb

Що слід їсти після 23:00

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: