Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому ви досі не худнете: 8 причин

09:30, 27 Лист 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1550 · 

Дієта та фізичні вправи позитивно позначаються на нашому зовнішньому вигляді і цифрі на вагах. Але є ще кілька чинників, які можуть уповільнювати процес схуднення, наприклад, екологія та токсини.

Не забувайте займатися спортом

Не забувайте займатися спортом



1. Побутові токсини

Щодня ми контактуємо з безліччю речей, які містять в собі хімічні токсини, серед них: пластмаса, побутові миючі засоби, шампуні, будівельні матеріали, меблі, продукти харчування і упаковки. Токсин, які негативно відбивається на роботі щитовидної залози (яка відповідає за нормальну вагу) - бісфенол і фталати. Ці речовини широко використовуються для виготовлення пластмаси та засобів особистої гігієни. Щоб звести до мінімуму вплив хімікатів на організм, використовуйте скло або нержавіючу сталь замість пластмаси, а в косметиці вибирайте природні та екологічні продукти.

2. Зміна мікрофлори людини

Мікроорганізми, які живуть в нашому тілі також можуть впливати на наш вагу. Зміни в нашій мікрофлорі відбуваються через вживання оброблених харчових продуктів, які містять підсолоджувачі, консерванти, штучні добавки. Експерти радять приймати пробіотичні продукти і пробіотичні добавки.

3. Постійний стрес

Стрес стимулює потужний викид гормону кортизолу в організм людини, який в свою чергу збільшує апетит. Якщо ви звикли заїдати неприємності і поганий настрій смачненьким, зайвої ваги не уникнути. Постарайтеся налагодити раціон і не нервувати через дрібниці.

4. Брак сну

Не варто втішати себе думкою, що чим довше ви будете спати, тим більше витратите калорій. Насправді, нічого крім втомленого вигляду ви не отримаєте. При нестачі сну порушується виділення гормонів лептину та греліну. Якщо рівень першого падає, ви перестаєте відчувати насичення від їжі, а ось рівень греліну зростає, а він якраз відповідає за хороший апетит. Відновлення сил відбувається між 22.00-02.00, тому якщо ви не спите в цей час, скинути вагу значно складніше.

5. Захворювання щитовидки

Одна з поширених проблем, яка пов'язана з ожирінням. Медичним терміном гіпотиреоз - зниження рівня гормонів щитовидної залози, які впливають на швидкість метаболізму. Якщо ви постійно відчуваєте втому, часто мерзнете, страждаєте від головного болю - спостерігайтеся у ендокринолога.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта космонавтів: дієвий спосіб скинути зайве

6. Прийом ліків

Лікарські препарати можуть по-різному впливати на нашу вагу: деякі збільшують апетит, інші затримують в організмі рідину, треті впливають на засвоєння жирів, білків і вуглеводів, впливають на гормони, що відповідають за обмін речовин. Найчастіше ожирінню сприяють: стероїди, антидепресанти, засоби від судом, від діабету і зниження кров'яного тиску. Не відмовляйтеся від прийому препаратів, якщо для вас це життєво важливо, обговоріть проблему з лікарем.

7. Менопауза

Менопауза настає в 45-55 років, в цей період жіночий організм переживає гормональні зміни. Припиняється вироблення естрогену, через що втрачається м'язова маса на стегнах і збільшується кількість жиру на талії. У період менопаузи скоротіть кількість споживаних калорій, додайте спорт - це допоможе зміцнити кісткову тканину і м'язову масу.

8. Алкоголь

Алкоголь пробуджує апетит, подразнює слизову шлунка і сприяє виділенню соку. Також алкогольні речовини відкладаються в печінці. Орган намагається від них позбутися, тому переробка їжі відкладається на другий план, в результаті, речовини відкладаються в жирові відкладення.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    Здоров'я в соцмережах: