Чому ви досі не худнете: 8 причин

1. Побутові токсини

Щодня ми контактуємо з безліччю речей, які містять в собі хімічні токсини, серед них: пластмаса, побутові миючі засоби, шампуні, будівельні матеріали, меблі, продукти харчування і упаковки. Токсин, які негативно відбивається на роботі щитовидної залози (яка відповідає за нормальну вагу) - бісфенол і фталати. Ці речовини широко використовуються для виготовлення пластмаси та засобів особистої гігієни. Щоб звести до мінімуму вплив хімікатів на організм, використовуйте скло або нержавіючу сталь замість пластмаси, а в косметиці вибирайте природні та екологічні продукти.

2. Зміна мікрофлори людини

Мікроорганізми, які живуть в нашому тілі також можуть впливати на наш вагу. Зміни в нашій мікрофлорі відбуваються через вживання оброблених харчових продуктів, які містять підсолоджувачі, консерванти, штучні добавки. Експерти радять приймати пробіотичні продукти і пробіотичні добавки.

3. Постійний стрес

Стрес стимулює потужний викид гормону кортизолу в організм людини, який в свою чергу збільшує апетит. Якщо ви звикли заїдати неприємності і поганий настрій смачненьким, зайвої ваги не уникнути. Постарайтеся налагодити раціон і не нервувати через дрібниці.

4. Брак сну

Не варто втішати себе думкою, що чим довше ви будете спати, тим більше витратите калорій. Насправді, нічого крім втомленого вигляду ви не отримаєте. При нестачі сну порушується виділення гормонів лептину та греліну. Якщо рівень першого падає, ви перестаєте відчувати насичення від їжі, а ось рівень греліну зростає, а він якраз відповідає за хороший апетит. Відновлення сил відбувається між 22.00-02.00, тому якщо ви не спите в цей час, скинути вагу значно складніше.

5. Захворювання щитовидки

Одна з поширених проблем, яка пов'язана з ожирінням. Медичним терміном гіпотиреоз - зниження рівня гормонів щитовидної залози, які впливають на швидкість метаболізму. Якщо ви постійно відчуваєте втому, часто мерзнете, страждаєте від головного болю - спостерігайтеся у ендокринолога.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта космонавтів: дієвий спосіб скинути зайве

6. Прийом ліків

Лікарські препарати можуть по-різному впливати на нашу вагу: деякі збільшують апетит, інші затримують в організмі рідину, треті впливають на засвоєння жирів, білків і вуглеводів, впливають на гормони, що відповідають за обмін речовин. Найчастіше ожирінню сприяють: стероїди, антидепресанти, засоби від судом, від діабету і зниження кров'яного тиску. Не відмовляйтеся від прийому препаратів, якщо для вас це життєво важливо, обговоріть проблему з лікарем.

7. Менопауза

Менопауза настає в 45-55 років, в цей період жіночий організм переживає гормональні зміни. Припиняється вироблення естрогену, через що втрачається м'язова маса на стегнах і збільшується кількість жиру на талії. У період менопаузи скоротіть кількість споживаних калорій, додайте спорт - це допоможе зміцнити кісткову тканину і м'язову масу.

8. Алкоголь

Алкоголь пробуджує апетит, подразнює слизову шлунка і сприяє виділенню соку. Також алкогольні речовини відкладаються в печінці. Орган намагається від них позбутися, тому переробка їжі відкладається на другий план, в результаті, речовини відкладаються в жирові відкладення.