Очищуємо організм овочами

Для того, щоб очищення організму проходило поступово та без шкоди для здоров'я, потрібно включати у свій звичний раціон смачні та корисні овочі. Вживання овочів дозволить скинути зайву вагу та позбавити організм від зайвих та шкідливих речовин. Пропонуємо вам перелік овочів, які сприяють очищенню організму.

Огірки. Ці зелені друзі допоможуть позбутись вугрів та ожиріння. Вживаючи достатню кількість огірків, ви можете забути про целюліт. Треба відзначити, що огірок на 95% складається з води. Решта 5% - мінеральні солі, мікроелементи та корисні речовини. Не забувайте, що максимальну користь організму приносять сезонні огірки ( не парникові).

Морква. Овоч багатий вітамінами групи B, вітамінами C, E, K, а також містить бета-каротин – речовина, яка в людському організмі перетворюється на вітамін А. У ньому містяться мікроелементи залізо, йод, кобальт, мідь, марганець, молібден, фтор, цинк; необхідні для нашого організму макроелементи калій, магній, кальцій, натрій, фосфор.

Білокачанна капуста. Вживаючи білокачанну капусту, ви без проблем зможете вивести важкі метали і токсини з кишечника. Важливо, що у капусті міститься вітамін U, який є дуже рідкісним. Він має властивість загоювати виразки.

Болгарський перець. Перець корисний для шлунка. Багатий склад вітамінів дозволяє зміцнювати судини, покращує ріст і силу волосся, нігтів, а також впливає на зовнішній вигляд шкіри, зберігає надовго хороший зір. Мінерали дозволяють попередити такі захворювання як анемія, депресивні стани, занепад сил.

Редис. Коренеплід багатий вітамінами групи В (В1, B2, B5), ніацином, мінеральними речовинами - калієм, кальцієм, фосфором, натрієм, залізом і магнієм. Всього лише один пучок редиски зможе забезпечити вам добову норму аскорбінової кислоти, що прискорює одужання, допомагає засвоюватися залізу. Продукт корисний для ясен, зубів, кісток, кровоносних судин. Також у складі є клітковина, ферменти, білки та жири.

Редька. Ми знаємо, що редька містить вітаміни A, PP, C, E, майже всю групу B. Є корисна клітковина, ліпіди, органічні кислоти, ферменти і амінокислоти. Багато мінералів: солі заліза, кальцію, калію, магнію, йоду і фосфору. Це допоможе залишатись здоровим та бадьорим навіть серед зими. Крім збагачення організму корисними речовинами, вітамінами і мінералами, редька допомагає очистити його від бактерій і вірусів, що значно знижує ризик захворіти на застуду чи грип.

Нагадаємо, що "Країна здоров'я" вже розповідала про правила очищення організму овочами.