Продукти, які корисно вживати навесні

Лікар-дієтолог назвав власний ТОП-6 продуктів для весняного раціону. Вони дозволять людині пережити авітаміноз і зміцнити своє здоров'я.

Перше місце в списку - це яблука. Лікар-дієтолог зазначає, абсолютно не важливо якого врожаю цей фрукт, головне, щоб він правильно зберігався і не піддавався впливу хімікатів. Спеціаліст рекомендував звертати увагу на самі непоказні яблука, який при цьому не виглядають старими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правила харчування для людей з гіпертонією

Далі йдуть всі види цитрусових. Лікар-дієтолог зазначає, на українську зиму і весну в інших країнах припадає пік зборів врожаю цих фруктів, тому кожен може собі їх дозволити. Окремо вона розповіла про додавання лимона в чай. Фахівець відзначила, при високих температурах вся користь цитрусових зникає, тому таким чином з них не можна отримати корисні вітаміни.

Окремо лікар-дієтолог виділив капусту і буряк. Ці овочі мають низьку вартість, але містять великий набір корисних вітамінів і мінералів. Також фахівець звернула увагу на свіжу зелень. Її необхідно додавати в усі страви, які тільки можливо: робити з неї салати, посипати м'ясо, їсти в якості закуски.

Останнє місце в ТОП-6 продуктів посіли сухофрукти. Лікар зазначив, цей продукт зберігає практично весь набір корисних речовин, але при цьому для його зберігання не використовуються шкідливі хімікати.