Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як правильно харчуватись в дорозі?

00:20, 16 Тра 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1013 · 

Правильне харчування в дорожніх умовах забезпечить здоров'я та хороший настрій.

Харчування в дорозі

Харчування в дорозі



Особливо ці правила важливі, якщо ви летите в країну з іншим кліматом.

На думку експерта, режим подорожі для організму звичайної людини, який не готувався до цього, стане справжнім випробуванням. Доведеться звикати до сухого повітря в літаку, до їжі, смак якої здається новим і незвичним; ви можете страждати від незручної пози і втоми, і, як наслідок, перепадів артеріального тиску і від зміни часових поясів.
Це обов'язково вплине на ваші біоритми і процеси, пов'язані з травленням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Популярні міфи про правильне харчування

Якщо знати кілька правил харчування при перельотах і поїздках, можна відчувати себе добре.

Отже, врахуйте той важливий факт, що якщо в країні, куди ви прилетите, буде різниця в 1 годину порівняно з пунктом відправки, вам знадобляться ціла доба на адаптацію. Тобто протягом цієї доби нездужання найімовірніше вас наздожене нездужання, ніж відчуття комфорту. На кожну годину різниці в часі організму потрібно 1 добу на адаптацію.

Якщо тимчасова різниця буде більше, 2-3 години, то вже на новому місці вам потрібно продовжувати харчуватися так, як ви звикли робити це вдома, в той же самий час. У ці три дні бажано харчуватися тільки овочами і фруктами.

За день до перельоту рекомендовано відмовитися від алкоголю, червоного м'яса, а каву випити не більше однієї чашки на добу. У літаку теж буде небажано їсти: через певні умови, в яких перебуває ваш організм в висоті, вам знадобиться більше слини і ферментів для перетравлення. Тому намагайтеся не вживати тваринний білок, а краще візьміть з собою ланч-бокс з овочами, або відварену крупу з овочами.

В якості напою краще використовувати або овочевий сік, або звичайну воду з шматочком імбиру: він позбавить від надлишків слизу і приведе вас в тонус. Можна захопити в літак кілька злакових батончиків і некислі фрукти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:42
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21
Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15
Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10
Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25
5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23
Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39
Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45
Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20
Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13
Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50
Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36
Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31
Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14
Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28
Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02
Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10
Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52
Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07
Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
9:03
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
0:40
5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
22:49
Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
19:02
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
19:01
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
19:00
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
17:56
Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
18:59
5 простих і корисних сніданків для активного дня
1:03
Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12
Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
12:24
Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння
22:43
Дієтолог розповіла, як уберегтися від нітратів у свіжій зелені
10:50
Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
23:03
Стало відомо, які фрукти смертельно небезпечні
12:21
Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
23:27
Скільки яєць можна їсти щодня без шкоди для здоров’я
12:17
Ендокринолог розповіла, кому не варто їсти млинці
19:20
Печиво «Марія» може викликати діабет, випадіння зубів і навіть зупинку серця
Здоров'я в соцмережах: