Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Корисне харчування для тих, хто курить

14:00, 27 Вер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1502 · 

Деякі корективи в харчуванні допомагають компенсувати шкоду, завдану легеням довгими роками куріння. Вчені радять курцям вживати певні продукти.


Харчування для курців

Харчування для курців



Найчастіше їжте помідори, яблука, банани. За даними дослідження, авторами якого стали вчені з Університету Джонса Хопкінса, раціон з великою кількістю томатів, яблук і бананів допомагає усувати пошкодження в легенях, нанесені сигаретами. Було встановлено, що у колишніх курців, які їли багато помідорів і фруктів, особливо яблук, повільніше знижувалася життєва ємкість легень.

Їжте сою. У курців часто розвивається хронічна обструктивна хвороба легень, при якій з'являється задишка і розвивається хронічний кашель з мокротою. Японські дослідники виявили, що соєві продукти в раціоні курців впливають на частоту розвитку хвороби. За словами вчених, в соєвих продуктах містяться протизапальні речовини, які здатні підвищувати захист легенів у курців від руйнівної дії тютюну, регулярне споживання сої забезпечує високу життєву ємність легенів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Харчування, яке позбавить від стресу

Більше антиоксидантів. Куріння підвищує в організмі рівень вільних радикалів, згубних для клітин. З вільними радикалами борються антиоксиданти - зокрема, вітамін Е і вітамін С. Курцям потрібно подбати про те, щоб забезпечити собі з їжі достатню кількість цих мікроелементів.

Пити зелений чай. Дослідження щодо впливу зеленого чаю на легкі проводилося вченими з Університету Тайваню. Вони прийшли до висновку, що його вживання допомагає легким курців довше залишатися у формі. Фахівці з'ясували, що люди, які курили і не пили зелений чай, хворіли на рак легенів в 12 разів частіше курців, які випивали щодня мінімум одну чашку цього чаю.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:04
Чому не можна пити чай з молоком
7:00
М’ясо індички чи курятина – що корисніше
1:00
Як правильно вибирати червону ікру
18:36
Продукти, які ні в якому разі не можна їсти на ніч
17:44
Роздільне харчування: які продукти можна їсти разом
8:49
Кава: скільки чашок можна випити за день
8:35
Чи можна додавати мед в чай
9:54
Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
12:03
Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку
10:02
Кому не рекомендується їсти сливу
9:15
Продукти, що впливають на артеріальний тиск
8:51
Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати
9:30
Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
8:37
Чи можна їсти рибу вагітним?
23:00
Чи корисно пити какао перед сном?
21:32
Користь капусти: чому її треба їсти кожен день
19:01
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
18:43
Дієтолог розповіла яка користь картоплі для організму
11:57
Яка олія — найшкідливіша для смаження
9:19
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
0:38
Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
23:45
Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
13:02
Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
0:12
Чим може бути небезпечний звичайний білий хліб
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
15:39
Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
10:13
Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
19:53
Як вибрати корисний хліб у супермаркеті
21:24
Вчені визнали чорну каву без цукру корисною для серця
19:52
Названо неприємні наслідки надмірного вживання кави
16:37
Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
9:15
Старовинна українська "Коцюрба" за бабусиним рецептом
8:10
Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
21:47
"Засипана" капуста: стародавня українська страва, яку подавали на свята
20:49
Морквяно-яблучний салат із апельсиновим соком: рецепт корисної страви
18:43
Один авокадо на день покращує якість будь-якої дієти
11:11
Кому не можна їсти капусту: рекомендації лікарів
9:33
ТОП 6 продуктів, які вбивають віруси і бактерії
22:56
Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
Здоров'я в соцмережах: