Згідно з даними опублікованими авторитетним журналом Lancet, проходження низькокалорійному раціону може повернути назад діабет 2 типу навіть через шість років після постановки діагнозу. В першу чергу, вчені рекомендують вживати продукти з низьким глікемічним індексом - нижче 50. Їх поїдання пов'язано з меншим навантаженням на підшлункову залозу для виробництва інсуліну.
Також серед продуктів, здатних повернути назад діабет 2 типу, фахівці виділяють зелені овочі і хороші жири.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спрага - перший симптом діабету"Зелені овочі допомагають зменшити секрецію інсуліну, підтримують стабільний рівень цукру в крові. Гіркі особливо корисні при діабеті, вони значно впливають на механізми регулювання цукру, детоксикації в організмі", - пояснюють експерти.
Що стосується корисних жирів, людям з діабетом рекомендується вживати авокадо, горіхи і насіння, оливкове масло. Щоб раціон міг звертати назад діабет 2 типу, дієтологи рекомендують з'їдати який-небудь з цих продуктів при кожному прийомі їжі.
Крім цього, необхідні джерела протеїнів.
"Білки хорошої якості - яйця, курка, риба, яловичина - важливі для зміцнення і зростання м'язової маси. Більше м'язів означає кращий обмін речовин", - додали вчені.
Тягу до солодкого при діабеті вони радять контролювати за допомогою кориці - вона дозволяє відчувати бажаний смак і покращує чутливість організму до інсуліну.
27/10/2024
Три рецепти народної медицини від кашлю
28/10/2024
Топ-10 спецій, які прискорюють обмін речовин
28/10/2024
Користь та шкода, яку може принести часник
26/10/2024
Правильне харчування перед сезоном застуд
