Основні переваги голодування для організму

19:45, 23 Жов 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 3868 ·

Існує багато типів голодування. Але найпопулярнішим є інтервальний. В його рамках споживають їжу у певний час. Дивно, але голодування може мати переваги, як для фізичного, так і психічного здоров'я.

Користь голодування

Зменшення запалення

Одним з основних переваг голодування є зменшення запалення. Відбувається це за рахунок зменшення кількості моноцитів, запальних лейкоцитів, в кровотоці.

Невелике дослідження 2019 на людей і мишей встановило, що короткострокове голодування протягом 19 годин значно знижує кількість моноцитів в крові.

Поліпшення когнітивних функцій

В процесі старіння органи стають схильні до хронічного запалення. Це може сприяти зниженню когнітивних функцій і деменції, через потенційного накопичення бляшок в головному мозку. Як вже зазначалося вище, голодування допомагає знімати запалення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Голодування - ефективна боротьба з хронічними хворобами

В рамках дослідження 2019 року був виявлено, що інтервальний голодування може сповільнити зниження когнітивних функцій і поліпшити симптоми хвороби Альцгеймера у мишей.

Регулювання цукру в крові

Голодування також може регулювати рівень цукру в крові. Підтримка його нормального рівня важливо для захисту від діабету 2 типу.

Невелике дослідження, проведене в 2019 році серед чоловіків з групи ризику по діабету 2 типу, показало, що інтервальний голодування допомогло поліпшити толерантність до глюкози.

Однак при вже наявному діабеті вибір такої дієти повинен бути узгоджений з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: голодування, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.804 Mb

Основні переваги голодування для організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: