Основні переваги голодування для організму

19:45, 23 Жов 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 3901 ·

Існує багато типів голодування. Але найпопулярнішим є інтервальний. В його рамках споживають їжу у певний час. Дивно, але голодування може мати переваги, як для фізичного, так і психічного здоров'я.

Користь голодування

Зменшення запалення

Одним з основних переваг голодування є зменшення запалення. Відбувається це за рахунок зменшення кількості моноцитів, запальних лейкоцитів, в кровотоці.

Невелике дослідження 2019 на людей і мишей встановило, що короткострокове голодування протягом 19 годин значно знижує кількість моноцитів в крові.

Поліпшення когнітивних функцій

В процесі старіння органи стають схильні до хронічного запалення. Це може сприяти зниженню когнітивних функцій і деменції, через потенційного накопичення бляшок в головному мозку. Як вже зазначалося вище, голодування допомагає знімати запалення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Голодування - ефективна боротьба з хронічними хворобами

В рамках дослідження 2019 року був виявлено, що інтервальний голодування може сповільнити зниження когнітивних функцій і поліпшити симптоми хвороби Альцгеймера у мишей.

Регулювання цукру в крові

Голодування також може регулювати рівень цукру в крові. Підтримка його нормального рівня важливо для захисту від діабету 2 типу.

Невелике дослідження, проведене в 2019 році серед чоловіків з групи ризику по діабету 2 типу, показало, що інтервальний голодування допомогло поліпшити толерантність до глюкози.

Однак при вже наявному діабеті вибір такої дієти повинен бути узгоджений з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: голодування, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:14: Кава без цукру, але з наслідками: що вона робить з апетитом?
20:00: Продукти, які можна дозволити собі ввечері
18:58: Інтуїтивне харчування — тренд чи реальна користь?
18:29: Хліб: який вид обрати для здоров’я?
17:25: Як змінюється ставлення молоді до харчування: від дієт до балансу
16:00: Дешевий овочевий сік проти підвищеного тиску
14:40: Як зменшити споживання цукру без стресу
13:01: Правильне харчування для здорових суглобів: що змінити вже сьогодні
12:00: Які продукти допоможуть печінці працювати краще
9:30: Чому корисно вживати болгарський перець?
8:00: Овоч, який забирає з організму надлишковий холестерин, цукор та канцерогени
22:00: Оливки проти раку та передчасного старіння
18:28: Коли «правильне харчування» стає одержимістю: прихована небезпека орторексії
18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
16:38: Чому немає ситості після прийому їжі?
15:10: Як харчування впливає на стан шкіри
14:00: Продукти, які мають підвищений вміст йоду
8:00: Як правильно заморожувати ягоди
22:00: Дешевий овоч, який підтримує здоров'я судин та запобігає стресу
18:00: Шість найкорисніших видів піци
16:00: Важливі правильні харчування при зниженні ваги
14:00: Причини, через які порушується водний баланс в організмі
12:00: Регулярне вживання часнику допомагає зберегти молодість шкіри
8:00: Продукти, які погано впливають на підшлункову залозу
2:06: Хочете менше зривів? Додайте це в тарілку
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти піцу
18:00: П'ять продуктів, які допоможуть боротися з запаленнями
14:00: Помідори захищають від трьох видів раку
13:48: Цукрозамінники: рятівники для фігури, чи прихований ворог?
10:00: Шість правил ідеального харчування
8:00: Курячі яйця підтримують нервову та імунну системи
0:13: Здорове харчування: прості кроки, які реально працюють
22:00: Чай на голодний шлунок може викликати нудоту і втрату апетиту
20:00: Проста вправа, котра допоможе уникнути переїдання
16:00: Чому з-за столу потрібно вставати трохи голодним
12:00: Каша, яка не приносить здоров'ю жодної користі
8:00: Парадокс, але фастфуд може допомогти людині схуднути
20:00: Гостра їжа, котра допоможе скинути вагу
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
12:00: Продукти, які варто їсти вагітним для високого рівня вітаміну D

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.804 Mb

Основні переваги голодування для організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: