Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Основні переваги голодування для організму

19:45, 23 Жов 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 3848 · 

Існує багато типів голодування. Але найпопулярнішим є інтервальний. В його рамках споживають їжу у певний час. Дивно, але голодування може мати переваги, як для фізичного, так і психічного здоров'я.

Користь голодування

Користь голодування



Зменшення запалення

Одним з основних переваг голодування є зменшення запалення. Відбувається це за рахунок зменшення кількості моноцитів, запальних лейкоцитів, в кровотоці.

Невелике дослідження 2019 на людей і мишей встановило, що короткострокове голодування протягом 19 годин значно знижує кількість моноцитів в крові.

Поліпшення когнітивних функцій

В процесі старіння органи стають схильні до хронічного запалення. Це може сприяти зниженню когнітивних функцій і деменції, через потенційного накопичення бляшок в головному мозку. Як вже зазначалося вище, голодування допомагає знімати запалення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Голодування - ефективна боротьба з хронічними хворобами

В рамках дослідження 2019 року був виявлено, що інтервальний голодування може сповільнити зниження когнітивних функцій і поліпшити симптоми хвороби Альцгеймера у мишей.

Регулювання цукру в крові

Голодування також може регулювати рівень цукру в крові. Підтримка його нормального рівня важливо для захисту від діабету 2 типу.

Невелике дослідження, проведене в 2019 році серед чоловіків з групи ризику по діабету 2 типу, показало, що інтервальний голодування допомогло поліпшити толерантність до глюкози.

Однак при вже наявному діабеті вибір такої дієти повинен бути узгоджений з лікарем.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
    22:00
    Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
    18:00
    Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
    14:00
    Три помилки, які роблять люди під час пиття води
    12:00
    Визначено найкращий фрукт для схуднення
    8:00
    Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
    22:00
    Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
    18:00
    У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    Здоров'я в соцмережах: