Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Корисні фрукти для діабетиків

07:00, 23 Лист 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 2607 · 

Діабетиком корисно вживати фрукти з низьким глікемічним індексом.

Фрукти для діабетиків

Фрукти для діабетиків



Яблука. Вони містять різні поживні речовини, включаючи вітамін С і клітковину, ефективно допомагають контролювати рівень глюкози в крові. Входять до їх складу антиоксиданти борються із запаленням, що є пусковим механізмом хронічних захворювань, включаючи діабет. Вживати в їжу потрібно низькокалорійні, несолодкі сорти - найкраще, зелені.

Апельсини і грейпфрути. Американська діабетична асоціація характеризує апельсини і грейпфрути як суперпродукти для профілактики діабету. Наприклад, один середній апельсин містить близько 75% денної норми вітаміну С - одного з кращих природних засобів, здатних знижувати підвищений цукор. До того ж ці цитруси багаті фолієвою кислотою і калієм, які дуже корисні діабетикам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна замінити фрукти сухофруктами?

Груші. Багатий поживними речовинами і вітамінами фрукт є дуже багатим джерелом клітковини, яка уповільнює всмоктування цукру в кров після їжі.

Персики. Крім великої кількості вітаміну С, вони відрізняються високими дозами калію. Низький рівень даного мінералу асоціюється з високим рівнем цукру в крові і підвищеним ризиком розвитку діабету 2 типу. Раціон, насичений калієм, вважається однією з кращих систем харчування для діабетиків.

Абрикоси. За даними дослідження, опублікованого в журналі Nutrition and Diabetes, абрикоси є більш безпечними і кращими продуктами для включення в дієту при діабеті в порівнянні з крохмалистими продуктами. Ці фрукти також дають організму багато калію.

Ківі. Фрукт багатий вітаміном С і калієм, що робить його відмінним доповненням до раціону, який рекомендується вченими для запобігання діабету і лікування хворих симптомів, які супроводжують діабет 2 типу.

Резюмуючи, фахівці відзначили, що хоча діабетики можуть включати ці фрукти в свій раціон, їх споживання повинне бути помірним.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
Здоров'я в соцмережах: