Як правильно приймати вітаміни?

19:00, 26 Січ 2021 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 823 ·

Щоб вітаміни виконували свої функції, потрібно знати декілька правил

Як правильно приймати вітаміни?

Для того, щоб отримати від вітамінів максимальну користь, їх потрібно правильно приймати. Наприклад, в аптеках можна побачити багато вітамінних комплексів, багатих вітамінами і мінералами, але такі вітаміни не зовсім добре засвоюються, тому що деякі вітаміни конфліктують один з одним, засвоєння одних вітамінів не дає можливості засвоюватися іншим вітамінам.

Ніколи не вживайте один і той же вітамінно-мінеральний комплекс, пропийте курсом одні вітаміни, а потім замініть їх іншими. Між курсами прийому вітамінів повинно пройти приблизно дві-три тижні. Вітаміни можна приймати як для лікування, так і в профілактичних цілях.

Для того, щоб дізнатися, яких вітамінів не вистачає, потрібно звернутися до лікаря-терапевта, він візьме аналізи і визначить, яких вітамінів і мінералів не вистачає вашому організму. В іншому випадку, ви будете приймати вітаміни і дивуватися, чому ж, досих пір, у вас випадає волосся або шкіра залишається тьмяною і нездоровою.

Вітаміни продаються і у вигляді шипучих таблеток, вони швидше засвоюються, але рекомендуються не всім, наприклад, людям з виразкою шлунка або гастритом їх краще не приймати.

Уважно читайте рекомендації до вітамінів. Якщо написано, що приймати їх треба під час їжі або після прийому їжі, то приймайте їх саме в цей час. Якщо написано приймати за 20 хвилин до їжі, значить приймати необхідно в зазначений час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни, здоров'я, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
10:00: Оливкова олія при смаженні може викликати рак
20:00: Солодощі допоможуть позбутися безсоння
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
8:00: Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
16:00: Топ-3 найкорисніші види чаю
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.808 Mb

Як правильно приймати вітаміни?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: