Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтолог розповіла, як правильно вибирати якісні молочні продукти

10:00, 16 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 882 · 

Правильно обрана в магазині або на ринку «молочка» допоможе уникнути розвиток захворювань шлунково-кишкового тракту.

Дієтолог розповіла, як правильно вибирати якісні молочні продукти

Дієтолог розповіла, як правильно вибирати якісні молочні продукти



Користь молочних продуктів

Одним з найбільш корисних продуктів відомих з дитинства є молоко. У ньому міститься велика кількість корисних речовин, необхідних для розвитку організму: білки, жири, фосфор, солі йоду, калій, залізо і кальцій.

Продукти, до складу яких входить молоко, корисні для зубів, суглобів і кісток. Свіжі молочні продукти борються з вільними радикалами, знижують дію радіації, виводять шлаки, токсини і солі важких металів. В цілому, молочка нормалізує роботу нервової системи і головного мозку.

Шкода молочних продуктів

Однак незважаючи на всю користь цього продукту, молоко може сприяти розвитку різних захворювань, особливо, якщо кефір, сметана і, звичайно, молоко зроблені з додаванням великої кількості консервантів. Молочка може викликати алергію, а також і непереносимість лактози. У таких випадках часте вживання ненатуральної молочної та кисломолочної продукції може привести до метеоризму, діареї та головного болю. В цілому, до проблем шлунково-кишкового тракту.

Як правильно вибрати продукт з молока?

Як же не помилитися у виборі якісного продукту і вживати улюблену молочку без шкоди для організму ? Про це розповіла лікар-дієтолог Марина Вауліна.

Щоб відчути всю користь продукту, віддавайте перевагу сільському молоку. Однак, якщо такої можливості немає, то шукайте на полицях магазинів натуральне і якісне молоко. В такому випадку необхідно звертати увагу на тип і якість обробки продукту.

Вибирайте саме пастеризоване молоко (його термічна обробка становить приблизно 63 ° С), а не стерилізоване, в якому вбито всі корисні речовини.

Шукайте на упаковці такий напис: «добірне незбиране». Це означає, що напій зроблений з кращої за мікробіологічними показниками сировини і від постійних перевірених господарств.

При виборі кефіру звертайте увагу на дату випуску продукту і його відсоток жирності. Ні в якому разі не можна купувати і вживати кефір з маленьким відсотком жирності (менше 2,5%), адже в такому продукті немає абсолютно нічого корисного.

Те ж саме необхідно зробити і при виборі йогуртів. «Живий» продукт, який має в складі масу корисних компонентів, зберігається на полицях не більш 2-3 днів. Кількість «корисностей» скорочується вже на другий день на 50%. Марина Вауліна зазначила, що до складу натурального йогурту входить молоко, вершки, біфідобактерії та йогуртна закваска.

При виборі якісного сиру звертайте увагу, в першу чергу, на його колір. Натуральний продукт повинен бути білого кольору з кремовим відтінком. Сир, який має білий колір, швидше за все знежирений. Також хороший сир має нейтральний смак, з кислинкою. Продукт, який на смак гіркуватий, прострочений.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:34
Що не варто їсти при грипі та застуді
14:28
Яка користь овочів і фруктів жовтого кольору
23:28
10 порад, як зберегти здоровий підхід до харчування під час свят
22:48
Чи справді є «здорове» і «шкідливе» харчування?
18:25
Принципи збалансованого харчування при алергіях
9:06
Як стати вегетаріанцем і не нашкодити здоров’ю?
7:03
10 корисних сніданків, які можна приготувати за 15 хвилин
23:08
Чому ми прагнемо "шкідливої" їжі і як цьому протистояти?
17:58
Що таке інтуїтивне харчування і як його практикувати?
8:54
Чим замінити цукор без шкоди для здоров’я
14:16
Поради дієтолога, як уникнути великих порцій і переїдання
13:57
Експерт-біохімік: Чиста вода небезпечна для здоров’я
11:51
Від яких хвороб захищає вишневий сік
8:45
Медики назвали побічні ефекти популярних дієт
7:47
Три найгірші ідеї для сніданку
9:08
Медики назвали страви які не можна розігрівати
9:04
Чому не можна пити чай з молоком
7:00
М’ясо індички чи курятина – що корисніше
1:00
Як правильно вибирати червону ікру
18:36
Продукти, які ні в якому разі не можна їсти на ніч
17:44
Роздільне харчування: які продукти можна їсти разом
8:49
Кава: скільки чашок можна випити за день
8:35
Чи можна додавати мед в чай
9:54
Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
12:03
Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку
10:02
Кому не рекомендується їсти сливу
9:15
Продукти, що впливають на артеріальний тиск
8:51
Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати
9:30
Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
8:37
Чи можна їсти рибу вагітним?
23:00
Чи корисно пити какао перед сном?
21:32
Користь капусти: чому її треба їсти кожен день
19:01
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
18:43
Дієтолог розповіла яка користь картоплі для організму
11:57
Яка олія — найшкідливіша для смаження
9:19
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
0:38
Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
23:45
Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
13:02
Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
Здоров'я в соцмережах: