Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтолог розповіла, як правильно вибирати якісні молочні продукти

10:00, 16 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 942 · 

Правильно обрана в магазині або на ринку «молочка» допоможе уникнути розвиток захворювань шлунково-кишкового тракту.

Дієтолог розповіла, як правильно вибирати якісні молочні продукти

Дієтолог розповіла, як правильно вибирати якісні молочні продукти



Користь молочних продуктів

Одним з найбільш корисних продуктів відомих з дитинства є молоко. У ньому міститься велика кількість корисних речовин, необхідних для розвитку організму: білки, жири, фосфор, солі йоду, калій, залізо і кальцій.

Продукти, до складу яких входить молоко, корисні для зубів, суглобів і кісток. Свіжі молочні продукти борються з вільними радикалами, знижують дію радіації, виводять шлаки, токсини і солі важких металів. В цілому, молочка нормалізує роботу нервової системи і головного мозку.

Шкода молочних продуктів

Однак незважаючи на всю користь цього продукту, молоко може сприяти розвитку різних захворювань, особливо, якщо кефір, сметана і, звичайно, молоко зроблені з додаванням великої кількості консервантів. Молочка може викликати алергію, а також і непереносимість лактози. У таких випадках часте вживання ненатуральної молочної та кисломолочної продукції може привести до метеоризму, діареї та головного болю. В цілому, до проблем шлунково-кишкового тракту.

Як правильно вибрати продукт з молока?

Як же не помилитися у виборі якісного продукту і вживати улюблену молочку без шкоди для організму ? Про це розповіла лікар-дієтолог Марина Вауліна.

Щоб відчути всю користь продукту, віддавайте перевагу сільському молоку. Однак, якщо такої можливості немає, то шукайте на полицях магазинів натуральне і якісне молоко. В такому випадку необхідно звертати увагу на тип і якість обробки продукту.

Вибирайте саме пастеризоване молоко (його термічна обробка становить приблизно 63 ° С), а не стерилізоване, в якому вбито всі корисні речовини.

Шукайте на упаковці такий напис: «добірне незбиране». Це означає, що напій зроблений з кращої за мікробіологічними показниками сировини і від постійних перевірених господарств.

При виборі кефіру звертайте увагу на дату випуску продукту і його відсоток жирності. Ні в якому разі не можна купувати і вживати кефір з маленьким відсотком жирності (менше 2,5%), адже в такому продукті немає абсолютно нічого корисного.

Те ж саме необхідно зробити і при виборі йогуртів. «Живий» продукт, який має в складі масу корисних компонентів, зберігається на полицях не більш 2-3 днів. Кількість «корисностей» скорочується вже на другий день на 50%. Марина Вауліна зазначила, що до складу натурального йогурту входить молоко, вершки, біфідобактерії та йогуртна закваска.

При виборі якісного сиру звертайте увагу, в першу чергу, на його колір. Натуральний продукт повинен бути білого кольору з кремовим відтінком. Сир, який має білий колір, швидше за все знежирений. Також хороший сир має нейтральний смак, з кислинкою. Продукт, який на смак гіркуватий, прострочений.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:01
Дослідження: що їсти для кращої пам’яті та концентрації?
12:26
У який час найкраще пити каву
23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
Здоров'я в соцмережах: