Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Від набору ваги до раку стравоходу: чим небезпечний післяобідній сон

11:00, 10 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 4968 · 

Виявляється, якщо періодично лягати спати відразу після їжі, то це може привести до небезпечних захворювань, навіть до раку

Від набору ваги до раку стравоходу: чим небезпечний післяобідній сон

Від набору ваги до раку стравоходу: чим небезпечний післяобідній сон



Дуже часто після ситної їжі хилить в сон. Хочеться швидше прилягти і відпочити. Навіть наші бабусі говорили про те, що корисно полежати після обіду. Але, виявляється, це може привести до небезпечних захворювань.

Це нормально

Приказка «після щільного обіду, за законом Архімеда, покладається поспати» з'явилася не випадково. Бажання поспати після їжі дієтологи вважають абсолютно нормальним і порівнюють його з ефектом при кисневому голодуванні. Після щільного обіду організм бажає швидше переварити їжу. Для того, щоб це зробити, потрібно збільшити приплив крові до органів травлення. В результаті цього, до мозку надходить менше крові, і у людини з'являється сонливість, бажання прилягти.

До чого призведе

Лікарі говорять про те, що, якщо поспати після їжі один раз, то нічого поганого не станеться, але якщо практикувати це часто, то ви ризикуєте стати володарем не надто приємних наслідків. Горизонтальне положення після прийому їжі може спровокувати не тільки появу зайвої ваги, але і викид кислоти в стравохід, за яким вслід печія. Це може привести до хронічного захворювання - ГЕРХ і її ускладнень: рефлюкс-езофагіту або запалення слизової нижнього відділу стравоходу.

Лікарі не рекомендують

Тому намагайтеся не піддаватися покликам організму і довше залишатися на ногах після їжі. Вранці частіше приділяйте увагу активностям - невелика зарядка до сніданку допоможе запустити обмінні процеси, через що «паливо» перетравиться швидше. Післяобідній сон, якщо у вас є така можливість, краще відкласти на деякий час. Лікарі рекомендують лягати лише через 1-2 години після прийому їжі, особливо, якщо ви переїли. На ніч намагайтеся з'їдати щось легке, але за кілька годин до сну.

Чим замінити сон

Чим же замінити післяобідній сон? Дієтологи вважають, що недовга прогулянка в помірному темпі після їжі буде набагато краще години сну. Вона допоможе активізувати роботу травної системи, що сприяє швидкому переварюванню їжі. Таким чином, ви не тільки налагодите роботу органів, але і уникнете набору ваги і проблем зі сном. Замініть сон звичайним прибиранням або просто помийте посуд - будь-яка активність буде корисна.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    Здоров'я в соцмережах: