Від набору ваги до раку стравоходу: чим небезпечний післяобідній сон

11:00, 10 Сер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 4890 ·

Виявляється, якщо періодично лягати спати відразу після їжі, то це може привести до небезпечних захворювань, навіть до раку

Від набору ваги до раку стравоходу: чим небезпечний післяобідній сон

Дуже часто після ситної їжі хилить в сон. Хочеться швидше прилягти і відпочити. Навіть наші бабусі говорили про те, що корисно полежати після обіду. Але, виявляється, це може привести до небезпечних захворювань.

Це нормально

Приказка «після щільного обіду, за законом Архімеда, покладається поспати» з'явилася не випадково. Бажання поспати після їжі дієтологи вважають абсолютно нормальним і порівнюють його з ефектом при кисневому голодуванні. Після щільного обіду організм бажає швидше переварити їжу. Для того, щоб це зробити, потрібно збільшити приплив крові до органів травлення. В результаті цього, до мозку надходить менше крові, і у людини з'являється сонливість, бажання прилягти.

До чого призведе

Лікарі говорять про те, що, якщо поспати після їжі один раз, то нічого поганого не станеться, але якщо практикувати це часто, то ви ризикуєте стати володарем не надто приємних наслідків. Горизонтальне положення після прийому їжі може спровокувати не тільки появу зайвої ваги, але і викид кислоти в стравохід, за яким вслід печія. Це може привести до хронічного захворювання - ГЕРХ і її ускладнень: рефлюкс-езофагіту або запалення слизової нижнього відділу стравоходу.

Лікарі не рекомендують

Тому намагайтеся не піддаватися покликам організму і довше залишатися на ногах після їжі. Вранці частіше приділяйте увагу активностям - невелика зарядка до сніданку допоможе запустити обмінні процеси, через що «паливо» перетравиться швидше. Післяобідній сон, якщо у вас є така можливість, краще відкласти на деякий час. Лікарі рекомендують лягати лише через 1-2 години після прийому їжі, особливо, якщо ви переїли. На ніч намагайтеся з'їдати щось легке, але за кілька годин до сну.

Чим замінити сон

Чим же замінити післяобідній сон? Дієтологи вважають, що недовга прогулянка в помірному темпі після їжі буде набагато краще години сну. Вона допоможе активізувати роботу травної системи, що сприяє швидкому переварюванню їжі. Таким чином, ви не тільки налагодите роботу органів, але і уникнете набору ваги і проблем зі сном. Замініть сон звичайним прибиранням або просто помийте посуд - будь-яка активність буде корисна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: обід, сон, небезпека, харчування, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
10:24: Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
23:46: Цинковий рис набирає популярності
22:20: Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
18:16: Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
0:08: Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
16:35: Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
22:24: Які продукти категорично не можна їсти на ніч
23:08: Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
19:59: Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
17:38: Медики назвали найтоксичніший продукт
11:13: Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
19:10: Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
14:00: Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.36 сек | 4.816 Mb

Від набору ваги до раку стравоходу: чим небезпечний післяобідній сон

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: