Організм потребує солодощів: чим можна замінити цукерки?

15:30, 20 Кві 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 5893 ·

Цукор не приносить організму жодної користі. Тому багато людей обирають для себе замінники цукру.

Замінники солодощів

Є дві альтернативи: натуральні підсолоджувачі та цукрозамінники, вони бувають натуральні та синтетичні. Натуральні (це стевія, еририт) - найкращий і безпечний варіант. У цукрозамінників є побічні ефекти та протипоказання.
⠀
Головний плюс натуральних підсолоджувачів – це невелика калорійність. Крім того, вони не провокують стрибки цукру в крові та інсуліну. Крім того, стевія у 250 разів солодша за цукор! При цьому її калорійність значно нижча – 0,2 ккал на 1 г.

Еритрит ще менш калорійний, але й насолоди в ньому менше, ніж у цукрі. Добувають еририт з плодів дині, груші та винограду.

Такі натуральні підсолоджувачі, як тростинний цукор, сироп агави, топінамбура, мед, кленовий сироп — високофруктозні продукти. І це треба зважати. За всієї своєї натуральності та користі (містять вітаміни, мінерали, ферменти, антиоксиданти), ці підсолоджувачі досить підступні.

Фруктозу виробники часто додають у дієтичні продукти. Пацієнтам із надмірною вагою, цукровим діабетом та інсулінорезистентністю не можна перевищувати добову норму фруктози 10-20 грамів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: солодощі, замінники, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Що треба їсти для насичення Омега-3 та рослинним білком
18:00: Їжа для покращення зору, імунітету та краси шкіри
16:00: Каша, яка добре впливає на кишківник і багата антиоксидантами
12:00: Найкраща олія для правильної роботи печінки
8:00: Фрукт, який знижує ризик ожиріння печінки
20:00: Яким чином гливи захищають печінку від руйнування
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки
20:00: Продукт, котрий прибирає зайвий жир з печінки при її ожирінні
16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.804 Mb

Організм потребує солодощів: чим можна замінити цукерки?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: