Лікарі розповіли, чому люди не хочуть снідати
06:20, 29 Лист 2023 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 379 ·
Про три причини, через які людина може вранці не мати апетиту - читайте у нашому матеріалі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Відсутність апетиту зранку
|
Сніданок нормалізує метаболізм і приборкує кортизол, який вранці активно виробляють надниркові залози.
-Якщо ми їх не «нагодуємо», то кортизол почне спалювати наші м'язи. Крім того, збалансований сніданок дозволяє менше з'їдати вдень і ввечері.
Відсутність апетиту вранці може бути пов'язана з кількома факторами.
Нестабільний чи короткий сон. Якщо ви мало спали, то організм хоче «доспати», а не їсти. Тож забезпечте собі правильний режим.
Ви переїли на ніч. Рясна та щільна вечеря після 8 вечора призводить до того, що апетиту вранці не буде.
Багато кави. Якщо ранок починається не зі склянки води, а з кави, то висока ймовірність, що снідати не захочеться. Каву слід пити за годину після сніданку.
Кортизол – глюкокортикоїдний стероїдний гормон. Його також називають «гормоном стресу», оскільки він активно виробляється у відповідь на стрес. Підвищення рівня кортизолу призводить до порушення метаболічних процесів, гормональних збоїв, ослаблення імунітету, розладу травлення, ослаблення потенції, безсоння, дратівливості.
-Якщо ми їх не «нагодуємо», то кортизол почне спалювати наші м'язи. Крім того, збалансований сніданок дозволяє менше з'їдати вдень і ввечері.
Відсутність апетиту вранці може бути пов'язана з кількома факторами.
Нестабільний чи короткий сон. Якщо ви мало спали, то організм хоче «доспати», а не їсти. Тож забезпечте собі правильний режим.
Ви переїли на ніч. Рясна та щільна вечеря після 8 вечора призводить до того, що апетиту вранці не буде.
Багато кави. Якщо ранок починається не зі склянки води, а з кави, то висока ймовірність, що снідати не захочеться. Каву слід пити за годину після сніданку.
Кортизол – глюкокортикоїдний стероїдний гормон. Його також називають «гормоном стресу», оскільки він активно виробляється у відповідь на стрес. Підвищення рівня кортизолу призводить до порушення метаболічних процесів, гормональних збоїв, ослаблення імунітету, розладу травлення, ослаблення потенції, безсоння, дратівливості.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
09/02/2025
Як дожити до 100 років: що їсти і що робити за версією японців
09/02/2025
Знайдено спосіб їсти після шостої вечора і не товстіти
09/02/2025
Як добитися здорового сну без ліків: рекомендації невролога
11/02/2025
Дієтолог розкрила небезпеку пропуску сніданку
