Продукти, котрі допоможуть не захворіти на рак

Все це зрозуміло, але на що саме потрібно налягати в такому випадку?

1. Молочні продукти. Кальцій, що входить до складу молочних продуктів, необхідний підтримки оптимальної мінеральної щільності кісткової тканини і регулювання кров'яного тиску.

2. Продукти із цільного зерна (вівса, проса, коричневого рису, цільної пшениці). Цілісне зерно забезпечує надходження в організм клітковини, магнію, вітамінів та інших поживних речовин, які знижують ризик виникнення багатьох хронічних захворювань, зокрема раку.

3. Бобові. Включення в їжу бобових (чорні боби, квасоля, горох, сочевиця) допоможе захистити організм від раку товстого кишечника.

4. Яскраво забарвлені фрукти та овочі містять так звані фітохімічні речовини, що мають здатність пригнічувати запалення, яке, у свою чергу, може стимулювати зростання ракових клітин та розвиток інших захворювань.

5. Жирні сорти риби (лосось, сьомга) містять велику кількість Омега-3 поліненасичених жирних кислот, які покращують здоров'я серця та можуть допомогти інгібувати зростання ракових клітин.

6. Зелень містить антиоксиданти і має протипухлинні властивості. У лабораторних дослідженнях доведено, що екстракти трав (чебрець, шавлія, розмарин, м'ята) пригнічують ріст клітин раку товстої кишки.

7. Женьшень. Рослина, яка використовувалася у країнах Азії протягом тисячоліть. Корисні сполуки женьшеню, звані гінзенозидами, мають протипухлинні властивості.

Звісно, навіть вживання усіх цих продуктів не дає стовідсоткової гарантії уникнення раку, але принаймні зменшує ризик його появи.