Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 продуктів для красивої засмаги

00:20, 07 Сер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 613 · 

Виявляється, що правильний вибір їжі може допомогти у досягненні красивого відтінку шкіри.

морква

морква



1. Морква. Мабуть, одне з головних джерел бета-каротину. Фахівці радять випивати склянку морквяного соку перед прийомом сонячних ванн. Такий ритуал дозволить засмазі довше протриматись. Однак усьому варто знати міру. У великій кількості бета-каротин забарвлює шкіру в жовтий, тоді засмага набуде нездорового відтінку. На клітинному рівні бета-каротин перетворюється на вітамін А та знижує чутливість шкіри до активного сонця. Найкраще цей компонент працює у зв'язці з вітамінами Е та С.

2. Абрикос. Ще одне джерело бета-каротину. Якщо ідея з морквяним соком не викликає апетиту, замініть його на 200-250 г соковитих абрикосів. Саме стільки американські нутріціологи рекомендують вживати для красивої та рівномірної засмаги. До того ж ці фрукти наситять організм вітамінами групи В, фосфором, залізом та біофлавоноїдами. Це потужні антиоксиданти, які борються із вільними радикалами, відповідальними за процес фотостаріння.

3. Оливкова олія. Забезпечить необхідну дозу вітаміну Е. Це найпотужніший антиоксидант, який захищає нашу шкіру від передчасного старіння. До того ж він утримує вологу в епідермісі і цим рятує його від зневоднення чи лущення. На гладку і зволожену шкіру засмага лягає значно швидше. А якщо ультрафіолетові промені таки залишили неприємні позначки, то вітамін Е допоможе з їхньою корекцією.

4. Помідори. Соковиті та м'ясисті плоди містять цінний елемент – лікопін. Він прискорює вироблення меланіну та посилює природний захист шкіри вдвічі. А статус ефективного засобу для профілактики раку шкіри робить лікопін ще ціннішим. Причому кількість елементу у томатах збільшується після теплової обробки. До того ж овочі містять вітаміни групи В та мікроелементи, здатні прискорити появу засмаги. Половина склянки томатного соку захистить від ультрафіолетових променів не гірше, ніж крем із мінімальним значенням SPF.

5. М'ясо. Особливу увагу варто звернути на печінку та червоне м'ясо. Мало того, що вони в цілому корисні для організму, так ще й зокрема є джерелом тирозину. Саме ця амінокислота бере активну участь у процесі вироблення меланіну. Як і абрикоси, м'ясні продукти не варто виключати з раціону після засмаги. Адже завдяки їм відтінок на шкірі збережеться трохи довше.

А ви вживаєте щось для засмаги?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    22:00
    Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    16:00
    Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
    12:00
    Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
    8:00
    Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
    20:00
    Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
    18:00
    Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
    12:00
    Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
    10:00
    Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
    8:00
    Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
    20:00
    Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
    14:00
    Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    10:00
    Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
    8:00
    Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
    22:00
    Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
    18:00
    Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
    16:00
    Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
    14:00
    Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
    12:00
    Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
    8:00
    Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
    22:00
    Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
    16:00
    Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
    14:00
    Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
    12:00
    Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
    10:00
    Користь і шкода від регулярного вживання меду
    8:00
    Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
    12:00
    Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
    10:00
    Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
    23:00
    Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
    22:08
    Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    Здоров'я в соцмережах: